毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(-0.4㎏）
【あさごはん】：121kcal
豆乳飲料 紅茶〔121kcal〕
【ひるごはん】：436kcal
兵庫尼崎あんかけチャンポン〔300kcal〕
萩の月〔136kcal〕
【よるごはん】：866kcal
ごはん〔302kcal〕
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁〔96kcal〕
鶏手羽元の煮物 2本〔188kcal〕
煮玉子〔104kcal〕
椎茸のバター醤油焼き 2個〔74kcal〕
千切りサラダ〔84kcal〕（キャベツ、人参、セロリ、ピーマン、塩だれドレッシング）
わかめと玉ねぎの生姜醤油和え〔15kcal〕
大根のゆず漬〔3kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1432kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(-0.4㎏）
【あさごはん】：121kcal
豆乳飲料 紅茶〔121kcal〕
【ひるごはん】：436kcal
兵庫尼崎あんかけチャンポン〔300kcal〕
萩の月〔136kcal〕
【よるごはん】：866kcal
ごはん〔302kcal〕
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁〔96kcal〕
鶏手羽元の煮物 2本〔188kcal〕
煮玉子〔104kcal〕
椎茸のバター醤油焼き 2個〔74kcal〕
千切りサラダ〔84kcal〕（キャベツ、人参、セロリ、ピーマン、塩だれドレッシング）
わかめと玉ねぎの生姜醤油和え〔15kcal〕
大根のゆず漬〔3kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1432kcal
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前にふなっしーの船橋ソースラーメンを食べました～
ふなっしーはしょうゆラーメンときつねうどんも出てるみたいです。
【ちっちゃいおっさんの尼崎あんかけチャンポン】
販売元：サンヨー食品株式会社
購入場所：スーパー
値段：特売品（定価：170円）
内容量：69g（めん50g）
カロリー：300kcal
「尼崎あんかけチャンポンプロジェクト」の監修の下、商品化。
「尼崎あんかけチャンポン」は九州から伝わったとされるチャンポンが醤油味のとろみスープと中華麺に絶妙にアレンジされたもんなんや～！
産業都市尼崎に生まれたこのメニューは、知る人ぞ知るＢ級ご当地グルメやで～！！
ちなみに・・・
ちっさいおっさんは兵庫県尼崎市の非公認キャラクター「酒井しんいち」
家族はちっちゃいおばさんと愛犬の「八木」と子供達（2男2女）。
お湯を注ぐ前．．．フリーズドライの具がけっこう多めに思う。
“中華麺に醤油風味のあんが特徴の尼崎あんかけチャンポン”
めんは中細の中華麺。スープは醤油ベースのとろみスープ。
具はイカ、キャベツ、キクラゲ、ナルト、ニンジン。
よくかき混ぜて食べます。
味はサンマー麺に近い・・・かな？
シーフード多めってところでチャンポンっぽさを演出。
粗挽きの黒胡椒と酢を足していただきました。美味しゅうございました。
このカップ麺を買った時にはまだご存命だったのよね．．．まだお若いのに驚きました。
今後もキャラクター展開は継続するそうなので池田さんの遺志を継いで、ちっちゃいおっさんの活動が末永く続きますように．．．
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg(±0㎏）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
【ひるごはん】：650kcal
カレーライス〔650kcal〕（ごはん、韓流オモニのカレー〔230kcal〕）
【よるごはん】：754kcal
ごはん〔302kcal〕
たまごとみょうがのかき玉スープ〔62kcal〕
麻婆豆腐〔142kcal〕（絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、長ねぎ、生姜、にんにく、ごま油）
ハムとセロリの炒め物〔82kcal〕
くじらの大和煮〔43kcal〕
キャベツのおひたし〔28kcal〕（キャベツ、ポン酢）
大根のゆず漬〔3kcal〕
すいか〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1530kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg(±0㎏）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
【ひるごはん】：650kcal
カレーライス〔650kcal〕（ごはん、韓流オモニのカレー〔230kcal〕）
【よるごはん】：754kcal
ごはん〔302kcal〕
たまごとみょうがのかき玉スープ〔62kcal〕
麻婆豆腐〔142kcal〕（絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、長ねぎ、生姜、にんにく、ごま油）
ハムとセロリの炒め物〔82kcal〕
くじらの大和煮〔43kcal〕
キャベツのおひたし〔28kcal〕（キャベツ、ポン酢）
大根のゆず漬〔3kcal〕
すいか〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1530kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg(+0.4㎏）
【あさごはん】：138kcal
豆乳飲料 マンゴー〔138kcal〕
【ひるごはん】：624kcal
ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ＋α〔529kcal〕
（ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ〔308kcal〕、ケチャップ、ピザ用チーズ、スライスチーズ2枚〔56kcal/1枚〕）
たまごかけごはん〔298kcal〕（ごはん、たまご、醤油、醤油ごま）
以前食べたランチパック黒胡椒香るハンバーグにチーズとケチャップを足してみる。
まずはランチパックを開く
⇒ハンバーグをはがしてピザ用チーズをのせる⇒ハンバーグを乗せる
⇒ケチャップを乗せる（1個当り大さじ1）⇒スライスチーズをのせる
⇒パンをかぶせる⇒トースターで焼く・・・ソースとチーズを多めにするといい感じだった♪
【よるごはん】：740kcal
そば〔397kcal〕（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
しっとり鶏〔172kcal〕
野菜炒め〔171kcal〕（もやし、人参、セロリ、ピーマン、調味料…）
総摂取カロリー［推定］：1705kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg(+0.4㎏）
【あさごはん】：138kcal
豆乳飲料 マンゴー〔138kcal〕
【ひるごはん】：624kcal
ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ＋α〔529kcal〕
（ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ〔308kcal〕、ケチャップ、ピザ用チーズ、スライスチーズ2枚〔56kcal/1枚〕）
たまごかけごはん〔298kcal〕（ごはん、たまご、醤油、醤油ごま）
以前食べたランチパック黒胡椒香るハンバーグにチーズとケチャップを足してみる。
まずはランチパックを開く
⇒ハンバーグをはがしてピザ用チーズをのせる⇒ハンバーグを乗せる
⇒ケチャップを乗せる（1個当り大さじ1）⇒スライスチーズをのせる
⇒パンをかぶせる⇒トースターで焼く・・・ソースとチーズを多めにするといい感じだった♪
【よるごはん】：740kcal
そば〔397kcal〕（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
しっとり鶏〔172kcal〕
野菜炒め〔171kcal〕（もやし、人参、セロリ、ピーマン、調味料…）
総摂取カロリー［推定］：1705kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(+0.2㎏）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：624kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ〔408kcal〕
HelloKitty チョコチップクッキーいちご味 10枚〔216kcal〕（412kcal／1袋［19枚］）
ローソンのハローキティキャンペーンの限定商品。
ほんのりいちご味～
【よるごはん】：973kcal
ごはん〔302kcal〕
玉ねぎのみそ汁〔45kcal〕
なすとピーマン、みょうがのみそ炒め〔147kcal〕
牛たんの佃煮〔65kcal〕
玉子焼き〔90kcal〕
冷奴〔42kcal〕
大根のゆず漬〔3kcal〕
おくらのおひたし〔7kcal〕
かぼちゃのポタージュ〔104kcal〕
HelloKitty チョコチップクッキーいちご味 5枚〔108kcal〕
桃〔60kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1732kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(+0.2㎏）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：624kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ〔408kcal〕
HelloKitty チョコチップクッキーいちご味 10枚〔216kcal〕（412kcal／1袋［19枚］）
ほんのりいちご味～
【よるごはん】：973kcal
ごはん〔302kcal〕
玉ねぎのみそ汁〔45kcal〕
なすとピーマン、みょうがのみそ炒め〔147kcal〕
牛たんの佃煮〔65kcal〕
玉子焼き〔90kcal〕
冷奴〔42kcal〕
大根のゆず漬〔3kcal〕
おくらのおひたし〔7kcal〕
かぼちゃのポタージュ〔104kcal〕
HelloKitty チョコチップクッキーいちご味 5枚〔108kcal〕
桃〔60kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1732kcal