毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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お相撲観戦～
その前に英気を養うために昼寝もがっちり。
観戦後にはお食事がっつり。
あ、ルプさん掛けるの忘れてた。水分の代謝、悪かった・・・orz
就寝・AM3:00 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM1:30
体重・73.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：359kcal
（ごはん：270kcal たまご：85kcal かつお節：4kcal） しょうゆ
春雨スープ 中華しょうゆ味＠Hikari：76kcal 計：435kcal
久々のたまごかけごはん？
シンプルにしょうゆ、そして、かつお節。
ちょっと物足りずに春雨スープをプラス。
【ひるごはん】
焼きそば 計：390kcal
豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン入り。
お出掛け前にササッとお食事。
【よるごはん】
くるまやにて http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/175/
お通し：160kcal
（魚漬焼：46kcal 鴨２切：50kcal うに豆腐：40kcal
空豆２粒：4kcal ミニ大根with味噌：20kcal）
白子ポン酢：120kcal
刺盛り：86kcal
（まぐろ：22kcal つぶ貝：20kcal カニ爪：20kcal 厚焼玉子：24kcal）
天ぷら盛り合わせ：282cal
（サツマイモ：78kcal にんじん：37kcal 海老：120kcal アスパラ：47kcal）
車えび おどり：20kcal
ふぐから揚げ １．５個：90kcal
寿司１０貫：510kcal
（小柱：42kcal うに：60kcal 中トロ：60kcal ひらめ：50kcal ほたて：53kcal
かに：48kcal えび：55kcal まぐろ：54kcal いか：48kcal 芽ねぎ：40kcal）
計：1268kcal
天ぷらに白子ポン酢、刺身、ふぐのから揚げに寿司、がっちり食べてきた。
さすがに寿司10貫はキタわー。
総摂取カロリー（推定）：2093kcal
はー、お腹いっぱいの上に水分出てないからなぁ。太るぞー。
その前に英気を養うために昼寝もがっちり。
観戦後にはお食事がっつり。
あ、ルプさん掛けるの忘れてた。水分の代謝、悪かった・・・orz
就寝・AM3:00 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM1:30
体重・73.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：359kcal
（ごはん：270kcal たまご：85kcal かつお節：4kcal） しょうゆ
春雨スープ 中華しょうゆ味＠Hikari：76kcal 計：435kcal
久々のたまごかけごはん？
シンプルにしょうゆ、そして、かつお節。
ちょっと物足りずに春雨スープをプラス。
【ひるごはん】
焼きそば 計：390kcal
豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン入り。
お出掛け前にササッとお食事。
【よるごはん】
くるまやにて http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/175/
お通し：160kcal
（魚漬焼：46kcal 鴨２切：50kcal うに豆腐：40kcal
空豆２粒：4kcal ミニ大根with味噌：20kcal）
白子ポン酢：120kcal
刺盛り：86kcal
（まぐろ：22kcal つぶ貝：20kcal カニ爪：20kcal 厚焼玉子：24kcal）
天ぷら盛り合わせ：282cal
（サツマイモ：78kcal にんじん：37kcal 海老：120kcal アスパラ：47kcal）
車えび おどり：20kcal
ふぐから揚げ １．５個：90kcal
寿司１０貫：510kcal
（小柱：42kcal うに：60kcal 中トロ：60kcal ひらめ：50kcal ほたて：53kcal
かに：48kcal えび：55kcal まぐろ：54kcal いか：48kcal 芽ねぎ：40kcal）
計：1268kcal
天ぷらに白子ポン酢、刺身、ふぐのから揚げに寿司、がっちり食べてきた。
さすがに寿司10貫はキタわー。
総摂取カロリー（推定）：2093kcal
はー、お腹いっぱいの上に水分出てないからなぁ。太るぞー。
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お相撲観戦後に昔から行っていたお店に行きました。
ちなみにご主人は元お相撲さん。
「食べるわよー！！！」この店に来たら、気合が入る！
お通し
奥から魚漬焼、鴨２切、うに豆腐、空豆２粒、ミニ大根with味噌
うに豆腐が美味しかった。 鴨も好き☆
白子ポン酢
行った店にあれば頼む．．．冬しか食えないもん！
刺盛り（まぐろ、つぶ貝、カニ爪、厚焼玉子）
光物は避けたかったので、
まぐろ1切、貝2切、カニ爪は総取りｗ 厚焼玉子は1／2個つまんだ。
天ぷら盛り合わせ（サツマイモ、にんじん、海老、アスパラ）
けんかにならないように（？）海老3本でオーダー
揚げ立てアツアツはやっぱり美味しい。
車えび おどり
『焼き』or『おどり』で、踊りを選択。うーん、思ったよりも踊らなかったかな。
ふぐから揚げ １．５個
骨に気を取られて半分がころりん・・・おにぃがくれたので、都合１．５個食べた。
魚の揚げたのは骨とか皮とかが苦手なのであまり食べないけどふぐは食べる←ぜいたくものｗ
寿司１０貫
（小柱、うに、中トロ、ひらめ、ほたて、かに、えび、まぐろ、いか、芽ねぎ）
１年以上、顔を出してなかったのですが
「お寿司を注文するのにメモをくださ～い」とお願いすると・・・
「今日は芽ねぎたくさんありますよー」と声を掛けてくれました。
何より先に『芽ねぎ』勧められます。てか、芽ねぎ好きで通ってます（爆）
おぉ・・・芽ねぎ。ほかのお寿司と別盛りでキタｗ
今日は１人１貫ずつにしたけど、もっと食ってもいいーｗ
でも、ほかの寿司でお腹が膨れてしまった．．．
１０貫も食べれば十分・・・普通ならこれで１食分だわ（爆）
「今日、お相撲見てきたんですよー」と言うと、
「お客さんが持ってきてくれたんだ」と雑誌を指差しながら見せてくれた。
十九歳当時(1962)の四股名が載ってて、
『若緑』とは風雅な名前ですわ。花籠部屋にいたそうです。
表紙には大鵬。そして柏戸・初代若乃花・朝潮・・・
おぉ、時代背景はわからんけど、名前は知ってる！
貴重なものを見せていただきました。
帰るときに店先に飾ってあった決まり手の絵も撮らせていただきましたｗ
四十八手ですねー。
どうも、ごっつぁんでしたｗ
ちなみにご主人は元お相撲さん。
「食べるわよー！！！」この店に来たら、気合が入る！
奥から魚漬焼、鴨２切、うに豆腐、空豆２粒、ミニ大根with味噌
うに豆腐が美味しかった。 鴨も好き☆
白子ポン酢
行った店にあれば頼む．．．冬しか食えないもん！
刺盛り（まぐろ、つぶ貝、カニ爪、厚焼玉子）
まぐろ1切、貝2切、カニ爪は総取りｗ 厚焼玉子は1／2個つまんだ。
天ぷら盛り合わせ（サツマイモ、にんじん、海老、アスパラ）
けんかにならないように（？）海老3本でオーダー
揚げ立てアツアツはやっぱり美味しい。
『焼き』or『おどり』で、踊りを選択。うーん、思ったよりも踊らなかったかな。
ふぐから揚げ １．５個
骨に気を取られて半分がころりん・・・おにぃがくれたので、都合１．５個食べた。
魚の揚げたのは骨とか皮とかが苦手なのであまり食べないけどふぐは食べる←ぜいたくものｗ
寿司１０貫
（小柱、うに、中トロ、ひらめ、ほたて、かに、えび、まぐろ、いか、芽ねぎ）
１年以上、顔を出してなかったのですが
「お寿司を注文するのにメモをくださ～い」とお願いすると・・・
「今日は芽ねぎたくさんありますよー」と声を掛けてくれました。
何より先に『芽ねぎ』勧められます。てか、芽ねぎ好きで通ってます（爆）
おぉ・・・芽ねぎ。ほかのお寿司と別盛りでキタｗ
今日は１人１貫ずつにしたけど、もっと食ってもいいーｗ
でも、ほかの寿司でお腹が膨れてしまった．．．
１０貫も食べれば十分・・・普通ならこれで１食分だわ（爆）
「今日、お相撲見てきたんですよー」と言うと、
「お客さんが持ってきてくれたんだ」と雑誌を指差しながら見せてくれた。
十九歳当時(1962)の四股名が載ってて、
『若緑』とは風雅な名前ですわ。花籠部屋にいたそうです。
表紙には大鵬。そして柏戸・初代若乃花・朝潮・・・
おぉ、時代背景はわからんけど、名前は知ってる！
貴重なものを見せていただきました。
帰るときに店先に飾ってあった決まり手の絵も撮らせていただきましたｗ
どうも、ごっつぁんでしたｗ
ね・・・寝付けな過ぎwww
昼寝の影響も大だけど、それにしても夜の寝つきが悪い。
その分、朝起きるのも遅いから仕方ないかぁ。
深夜にお腹が減って、暗闇の中でチロルのミルクとアーモンドをつまみました。血糖値↑↑↑
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：AM12:10～PM3:00
体重・74.2kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
チーズサンド：134kcal
（バケット：70kcal 切れてるチーズ：64kcal）
プレーンピザトースト：196kcal
（食パン：118kcal スライスチーズ：58kcal ケチャップ：20kcal）
紅茶クッキー：36kcal
うなぎパイ：54kcal
おかき １個：23kcal 計：443kcal
のぉ！『たまごかけごはん計画』がごはんがなかったので遂行できず...orz
バケットは薄めに切って、切れてるチーズをはさんでトースターへ。
食パンはケチャップのみのピザトースト風。
お菓子のジップからササッと・・・甘いものが食べたかったんだもん。
【昼寝前】
リプトン リモーネ 計：120kcal
グビグビっと、半ば一気飲みに近い速度で飲み切りっ！
【ひるごはん】
鯛だし塩ラーメン：503kcal
（サッポロ一番塩らーめん：443kcal 鯛だし＋野菜（白菜・春菊・昆布・えのき・小ねぎ）：60kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
りんご：73kcal 計：619kcal
昨日の鍋のだしでサッポロ一番！
つゆが濃いなぁ・・・と感じたのは、鯛だしが強かったかららしい。
久しぶりに粗挽きではない『胡椒』で食べた☆
今日のヤクルト。そして、りんご。
風邪はまだ抜け切りません。うぅ～！
【よるごはん】
カレーライス：653kcal
（ごはん：403kcal カリー屋カレー〔スパイシーチキン〕：178kcal ゆで卵：72kcal）
りんご：73kcal
おかき １個：23kcal
キットカットミニ：66kcal 計：815kcal
母さん、ちょっと倦怠感＆体に痛み。と言うことでカレー。
ゆで卵、添えてもらった。
鍋をストーブの上にかけておいたけど、ゆで卵はとろ火じゃないほうがいいらしい。
りんご食べて、おまけでおかきとキットカット。
総摂取カロリー（推定）：1997kcal
お菓子を食べたけど、2000kcal・・・ぎりぎりセーフｗ
昼寝の影響も大だけど、それにしても夜の寝つきが悪い。
その分、朝起きるのも遅いから仕方ないかぁ。
深夜にお腹が減って、暗闇の中でチロルのミルクとアーモンドをつまみました。血糖値↑↑↑
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：AM12:10～PM3:00
体重・74.2kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
チーズサンド：134kcal
（バケット：70kcal 切れてるチーズ：64kcal）
プレーンピザトースト：196kcal
（食パン：118kcal スライスチーズ：58kcal ケチャップ：20kcal）
紅茶クッキー：36kcal
うなぎパイ：54kcal
おかき １個：23kcal 計：443kcal
のぉ！『たまごかけごはん計画』がごはんがなかったので遂行できず...orz
バケットは薄めに切って、切れてるチーズをはさんでトースターへ。
食パンはケチャップのみのピザトースト風。
お菓子のジップからササッと・・・甘いものが食べたかったんだもん。
【昼寝前】
リプトン リモーネ 計：120kcal
グビグビっと、半ば一気飲みに近い速度で飲み切りっ！
【ひるごはん】
鯛だし塩ラーメン：503kcal
（サッポロ一番塩らーめん：443kcal 鯛だし＋野菜（白菜・春菊・昆布・えのき・小ねぎ）：60kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
りんご：73kcal 計：619kcal
つゆが濃いなぁ・・・と感じたのは、鯛だしが強かったかららしい。
久しぶりに粗挽きではない『胡椒』で食べた☆
今日のヤクルト。そして、りんご。
風邪はまだ抜け切りません。うぅ～！
【よるごはん】
カレーライス：653kcal
（ごはん：403kcal カリー屋カレー〔スパイシーチキン〕：178kcal ゆで卵：72kcal）
りんご：73kcal
おかき １個：23kcal
キットカットミニ：66kcal 計：815kcal
ゆで卵、添えてもらった。
鍋をストーブの上にかけておいたけど、ゆで卵はとろ火じゃないほうがいいらしい。
りんご食べて、おまけでおかきとキットカット。
総摂取カロリー（推定）：1997kcal
お菓子を食べたけど、2000kcal・・・ぎりぎりセーフｗ
昨日のお出掛けで疲れた～・・・
朝も遅起き、そして昼寝もガッツリ。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：AM12:30～PM3:00
体重・74.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：十六茶・ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
オイスター炒め丼：595kcal
（ごはん：420kcal もやしとにら、エリンギのオイスターソース炒め：175kcal）
具だくさんのみそ汁：95kcal 計：690kcal
あ！画像撮り忘れた！と言っても、
昨日のよるごはんの炒め物を乗せただけの簡単などんぶり飯。
ごはんを盛り過ぎた～・・・けど、食べ終わった後にみそ汁も飲んじゃったｗ
【ひるごはん】
かき揚げそば：595kcal
（そば：410kcal めんつゆ：45kcal
小海老と長ねぎ、長芋のかき揚げ：280kcal にんにくの天ぷら：90kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
おかき ２個：47kcal 計：915kcal
昨日揚げてもらったかき揚げと天ぷらを添えてもりそば。
鎌倉のじーちゃんのところで買って来たそばは、いつものものよりも同じ重さなのに多く感じた。
細くてツルツルしてたかなぁ？
ヤクルト、続行中。 個包装のおかきを２個、バリボリ。
【よるごはん】
鯛入り寄せ鍋：165kcal
チーズオムレツ：200kcal
焼きがに：20kcal
キャベツの塩もみ：10kcal
わかめの酢味噌かけ：15kcal
ダイエットゼリー カロリーゼロ 赤ぶどう＆白ぶどう：0kcal 計：510kcal
昨日の鯛の昆布締めの鯛と昆布からだしを取った寄せ鍋。ヘルシー。
バターとパルメザンチーズでこってりのオムレツでバランス（？）を取り・・・
キャベツの塩もみとわかめの酢味噌かけ、これもヘルシーめ。
鍋に入れようかと言っていたカニはホイルに包んでストーブの上で焼いてもらった。
カニ好きは私だけなので、ひとりじめ
うっしっし。
最後はカロリーゼロのゼリーでシメ！
総摂取カロリー（推定）：2115kcal
あぁぁぁぁぁ・・・夜はヘルシーだったのに、朝昼のカロリーか・・・（爆）
朝も遅起き、そして昼寝もガッツリ。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：AM12:30～PM3:00
体重・74.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：十六茶・ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
オイスター炒め丼：595kcal
（ごはん：420kcal もやしとにら、エリンギのオイスターソース炒め：175kcal）
具だくさんのみそ汁：95kcal 計：690kcal
あ！画像撮り忘れた！と言っても、
昨日のよるごはんの炒め物を乗せただけの簡単などんぶり飯。
ごはんを盛り過ぎた～・・・けど、食べ終わった後にみそ汁も飲んじゃったｗ
【ひるごはん】
かき揚げそば：595kcal
（そば：410kcal めんつゆ：45kcal
小海老と長ねぎ、長芋のかき揚げ：280kcal にんにくの天ぷら：90kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
おかき ２個：47kcal 計：915kcal
鎌倉のじーちゃんのところで買って来たそばは、いつものものよりも同じ重さなのに多く感じた。
細くてツルツルしてたかなぁ？
ヤクルト、続行中。 個包装のおかきを２個、バリボリ。
【よるごはん】
鯛入り寄せ鍋：165kcal
チーズオムレツ：200kcal
焼きがに：20kcal
キャベツの塩もみ：10kcal
わかめの酢味噌かけ：15kcal
ダイエットゼリー カロリーゼロ 赤ぶどう＆白ぶどう：0kcal 計：510kcal
昨日の鯛の昆布締めの鯛と昆布からだしを取った寄せ鍋。ヘルシー。
バターとパルメザンチーズでこってりのオムレツでバランス（？）を取り・・・
キャベツの塩もみとわかめの酢味噌かけ、これもヘルシーめ。
鍋に入れようかと言っていたカニはホイルに包んでストーブの上で焼いてもらった。
カニ好きは私だけなので、ひとりじめ
総摂取カロリー（推定）：2115kcal
あぁぁぁぁぁ・・・夜はヘルシーだったのに、朝昼のカロリーか・・・（爆）
寝付けなかったけど、フォサマック服用のため９時起き。
お出掛け前は布団に包まりウトウト．．．少しでも体力温存！
今日は４時ごろから国技館にて相撲観戦でした。
就寝・AM4:30 起床・AM9:00 昼寝：AM11:30～PM2:00（断続的）
体重・74.4kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・十六茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
みそ汁うどん：382kcal
（玉うどん：247kcal 具だくさんのみそ汁：95kcal＋めんつゆ：40kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：57kcal 計：425kcal
具だくさんのみそ汁がベース。めんつゆをプラスしたつゆで玉うどんを煮込んだもの。
あいかわらず、ヤクルトで気休めの栄養補給ｗ
【ひるごはん】
カレーライス 計：505kcal
（ごはん：327kcal カリー屋カレー（辛口）：178kcal）
起きぬけ、出掛ける前、簡単なもの。
手っ取り早く、いつものカレー。 ごはんは使い切りで、200gとすこし多め。
【よるごはん】
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
ごはん：250kcal
小海老と長ねぎ、長芋のかき揚げ：470kcal
にんにくの天ぷら：180kcal
もやしとにら、エリンギのオイスターソース炒め：176kcal
鯛の昆布締め：80kcal
ひじきの煮物：44kcal
卵どうふ：42kcal
みかん ２個：70kcal 計：1355kcal
ごはん前にヤクルトをキューっと。
ご飯は軽く茶碗に１杯。
長ねぎのかき揚げには小海老と長芋を入れてもらい、昨日に続いてにんにくを天ぷらに。
出掛ける前に昆布にはさんで締めておいた鯛はほどよく風味がついていて美味しかった。
もやしとニラ、エリンギのオイスターソース炒めにもにんにくがたっぷり。
お惣菜コーナーで買ったひじきの煮物と急に食べたくなって買ってもらった卵どうふ。
で、いつものとおり、とどめにみかんでビタミンCを補給。
総摂取カロリー（推定）：2285kcal
ごはん＋揚げ物で相当なカロリーを摂った模様。
国技館で間食しなかっただけでも良しとしましょう。
お出掛け前は布団に包まりウトウト．．．少しでも体力温存！
今日は４時ごろから国技館にて相撲観戦でした。
就寝・AM4:30 起床・AM9:00 昼寝：AM11:30～PM2:00（断続的）
体重・74.4kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・十六茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
みそ汁うどん：382kcal
（玉うどん：247kcal 具だくさんのみそ汁：95kcal＋めんつゆ：40kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：57kcal 計：425kcal
具だくさんのみそ汁がベース。めんつゆをプラスしたつゆで玉うどんを煮込んだもの。
あいかわらず、ヤクルトで気休めの栄養補給ｗ
【ひるごはん】
カレーライス 計：505kcal
（ごはん：327kcal カリー屋カレー（辛口）：178kcal）
手っ取り早く、いつものカレー。 ごはんは使い切りで、200gとすこし多め。
【よるごはん】
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
ごはん：250kcal
小海老と長ねぎ、長芋のかき揚げ：470kcal
にんにくの天ぷら：180kcal
もやしとにら、エリンギのオイスターソース炒め：176kcal
鯛の昆布締め：80kcal
ひじきの煮物：44kcal
卵どうふ：42kcal
みかん ２個：70kcal 計：1355kcal
ごはん前にヤクルトをキューっと。
ご飯は軽く茶碗に１杯。
長ねぎのかき揚げには小海老と長芋を入れてもらい、昨日に続いてにんにくを天ぷらに。
出掛ける前に昆布にはさんで締めておいた鯛はほどよく風味がついていて美味しかった。
もやしとニラ、エリンギのオイスターソース炒めにもにんにくがたっぷり。
お惣菜コーナーで買ったひじきの煮物と急に食べたくなって買ってもらった卵どうふ。
で、いつものとおり、とどめにみかんでビタミンCを補給。
総摂取カロリー（推定）：2285kcal
ごはん＋揚げ物で相当なカロリーを摂った模様。
国技館で間食しなかっただけでも良しとしましょう。