１月１０日のお食事

左手の小指が痛い・・・腫れも出ている・・・
抗生物質と痛み止めと迷ったけど、とりあえずはロキさん（昼1錠、夜1錠）で様子見。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　　昼寝：PM12:30～PM3:00 PM5:00～PM7:00（２回）
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ヴァームウォーター・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホワイトシチュー：350kcal
春雨スープ（坦々スープ）＠Hikari：80kcal　　計：430kcal

ホワイトシチューはラスト
ハム、ショルダーベーコン、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、コーン入り。
物足りず、春雨スープもプラス。



【ひるごはん】
ハヤシライス：485kcal
　　（ごはん：285kcal カリー屋ハヤシ：200kcal）
プリングルス スイスチーズテイスト 2/3缶：182kcal
　　（１缶あたり50g・273kcal）　　　　　計：667kcal

【ハヤシライス】
レトルト。　ごはんのグラム数は目視で想像．．．170gくらいかな？


【プリングルス スイスチーズテイスト】
ショートサイズ。一応、2/3缶で抑えた（つもり）
原材料を見ると『チェダーチーズ』らしい。　
プリングルスのチーズ系にしてはあっさりしてて食べやすい。


【よるごはん】
鶏だし野菜味噌ラーメン：680kcal
いかと長ねぎ、長芋のかき揚げ：140kcal
スーパーカップ 超バニラ：183kcal　　計：1003kcal


【鶏だし野菜味噌ラーメン】
サッポロ一番みそ ／ 鍋のだしと野菜 ／ キャベツ ／ 長ねぎ ／
調味料〔酢、ゆず胡椒、唐辛子〕
【いかと長ねぎ、長芋のかき揚げ】
いか ／ 長ねぎ ／ 長芋 ／ 天ぷら粉 ／ 揚げ油 ／ 抹茶塩
【スーパーカップ 超バニラ】

母さんが手を火傷したため、パパッと料理。
昨日の鍋のだしにサッポロ一番みそを投入ｗ
残りのかき揚げを少々・・・

そして、とどめにバニラアイス（食べ過ぎ）



総摂取カロリー（推定）：2100kcal

２回も昼寝したのに、食べる量・カロリーともに通常と同じ。
いろいろと吸収中・・・だめだなぁ。

１月９日のお食事

週に一度のフォサマック服用のため、朝9時起床！のはずが、
めずらしくアラーム3分前に目が覚めると言う奇跡ｗ
しかし、ごはんと薬が済んだら、くてくて～っと・・・（苦笑）

就寝・AM2:30　 起床・AM9:00　　昼寝：AM10:20～PM1:40
体重・74.2kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ・（茶葉から）ストレートティ


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホワイトシチュー　　計：350kcal

昨日の残り。
ハム、ショルダーベーコン、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、コーン入り。




【ひるごはん】
ホワイトシチュー：350kcal
ミニ肉まん ２個：258kcal
ガリガリ君リッチ プリンプリン：147kcal　　計：755kcal


引き続きホワイトシチューでございます。
冷凍庫にあった手のひらサイズのミニ肉まんと
ガリガリ君リッチ（プリンプリン）
近年稀に見る？冷凍庫整理が始まろうとしております。



【よるごはん】
ごはん：250kcal
鶏ももと野菜の鍋：270kcal
いかと長ねぎ、長芋のかき揚げ：185kcal
かまぼこ：25kcal
伊達巻：40kcal
黒豆：40kcal
みかん ２個：70kcal　　計：1265kcal


【鶏ももと野菜の鍋】
鶏もも肉 ／ 春雨 ／ 野菜〔白菜、長ねぎ、大根、にんじん、小松菜〕／
ポン酢（小ねぎ、柚子胡椒）
【いかと長ねぎ、長芋のかき揚げ】
いか ／ 長ねぎ ／ 長芋 ／ 天ぷら粉 ／ 揚げ油 ／ 天つゆ、抹茶塩
【かまぼこ】
【伊達巻】
【黒豆】
【みかん】

冷凍庫の中の鶏もも肉、豆腐がないので代わりに春雨をプラスして、ボリュームアップ。
野菜はたっぷりだったけど、きのこ類がないのはめずらしいわ。

かき揚げ。こちらもめずらしく海鮮（いか）入り。
美味しいかき揚げにありつけるのは、立派な長ねぎと長芋のおかげです。

おせちの残りのかまぼこ、伊達巻、黒豆が出て、最後はみかんで締め。




総摂取カロリー（推定）：2370kcal
　
たっぷりシチューとかき揚げ爆弾ドーンwww
美味しゅうございました。

１月８日のお食事

微妙な早寝。２時間くらい早かったかなぁ・・・起きる時間は変わらないけど。
動いてないので、体重も変化なし。


就寝・AM2:30　 起床・AM9:45　　昼寝：PM12:10～PM2:40
体重・74.2kg（±kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・ジャスミン茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
具だくさんの中華粥：310kcal
大ひよ子 1／4個：140kcal
春雨スープ（坦々スープ）＠Hikari：80kcal
みかん １個：35kcal　　計：565kcal

昨日の夜、たっぷり作ってもらった具だくさんの中華粥からスタート。
切り分けてもらっておいた大ひよ子を食べ・・・
それでも足りぬと春雨スープ（※）お湯を注ぎ・・・って、春雨太っ！！！
最後の仕上げにみかん食べたー・・・食べ過ぎｗ

※＜春雨スープ 坦々スープ＞
味噌とごまをたっぷり使用したコクのあるスープに唐辛子と山椒の辛みを効かせました。
春雨スープはひかり味噌株式会社の『Dinner Soup シリーズ』
夕食の一品としても満足いただけるボリューム感のある『春雨スープ』
濃厚な味わいの極上スープと、もちもち感が楽しめる平麺タイプの相性ぴったりです。



【ひるごはん】
ナポリタン：610kcal
チーズケーキ 50g：155kcal
りんご 1／2個：75kcal　　計：840kcal

【ナポリタン】
スパゲティ ／ ロースハム ／ 玉ねぎ ／ ピーマン ／ ケチャップ ／ マーガリン ／
パルメザンチーズ ／ タバスコ

今日のナポリタンは「濃いっっっ！！！」　ケチャップとバターたっぷりで味付け♪　こってり～♪

マザー牧場土産のチーズケーキ（1／4）とりんごをパクパクと。



【よるごはん】
ホワイトシチュー：495kcal
ハムと野菜のサラダ：115kcal
餃子 ４個：185kcal　　計：795kcal


【ホワイトシチュー】
ハム ／ ショルダーベーコン ／ じゃがいも ／ にんじん ／ 玉ねぎ ／ コーン
ホワイトソース（市販） ／ ベシャメルソース〔バター、牛乳、小麦粉（天ぷら粉ｗ）〕／
パルメザンチーズ ／ 黒胡椒
【ハムと野菜のサラダ】
ハム ／ キャベツ ／ ピーマン ／ にんじん ／ イタリアン1／3ドレッシング
【餃子】＠チルド

「シチュー食べたいけど、牛乳の残りが少なそうだな」と思ってたら、母さんが買ってキター！！！　
でも、小麦粉が足りないー！！！ってことで、捨て身の天ぷら粉代用www　
粉が違ったと言うのに、ちゃんとホワイトシチューになってたwww

ざっくり千切り野菜のサラダをモリモリ食べ、
それだけでは足りないだろうと焼いてくれた餃子をつまみ・・・

今日はここでストップ。


総摂取カロリー（推定）：2200kcal


はいー、2000kcal超えｗ　これにシゲキックスもつまんでるwww
ただし、お粥もナポリタンもシチューも食品カロリー表を参考に適当に記録していて、
きちんとした分量ではないので、本来のカロリーをは上下で狂いがあるはず。

１月７日のお食事

夕方にツタヤと本屋へ。
駐車スペースが30分無料なので、その時間内しか滞在してなかったようです。

就寝・AM4:45　 起床・AM10:15　　昼寝：PM1:10～PM2:10
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・コカコーラゼロ・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
かまぼことねぎの煮込みうどん　　　計：330kcal
（うどん：230kcal 　めんつゆ：40kcal　かまぼこ：20kcal　野菜（長ねぎ：16kcal 　玉ねぎ：16kcal）
　
【かまぼことねぎの煮込みうどん】
炊いてあったごはんはひるごはんをまわすため、玉うどんを煮込んで食べた。
正月明けはかまぼことか加工品が残るのが常です。
長ねぎと玉ねぎのダブルねぎにかまぼこ、めんつゆ仕立て．．．シンプルです。


【ひるごはん】
なると炒飯：570kcal
焼芋（えびせんべい）：60kcal
牛乳 150ml：100kcal　　計：730kcal

【なると炒飯】
ごはん ／ ハム ／　なると ／ たまご ／ 長ねぎ ／ ラード ／ ウェイパー

なるとは雑煮以外の用途なく、正月の冷蔵庫に鎮座してます。
某なると大使に怒られてしまいそうです（笑）
残ったなるとを消費するため、毎年恒例の「なると炒飯」になりました。美味い。

足りないところはえびせんの小袋と牛乳で補いました。


【よるごはん】
具だくさんの中華粥：406kcal
　　（中華粥：390kcal　　明太子：13kcal　　梅ペースト：3kcal）
小龍包 ２個：158kcal
長芋の千切り：116kcal
シゲキックス １０粒：35kcal　　計：715kcal


【具だくさんの中華粥】
中華粥（ごはん ／ 豆腐 ／ 野菜〔小松菜、大根、にんじん、たけのこ、長ねぎ、小ねぎ、三つ葉〕
【小龍包】
【長芋の千切り】
長芋 ／ ポン酢

七草粥の日今年は『七菜粥』になってました。
昼間に見たランチ中継で中華粥を見て、「うちもウェイパーで作って～」とリクエスト。
おまけで明太子と梅ペーストも横に添えてもらいました。
熱くて食べるのがタイヘンだった・・・（笑）　具だくさんもなかなか良いです。

テレビのランチセットは焼売だったけど、うちにあったのは小龍包。これで代用ｗ
長芋は久しぶりにザクザクの千切りに。



久しぶりに買ったシゲキックスをヒョイヒョイっと。
食べているうちに食感と味を思い出してきた。そうそう！こんな感じｗ



総摂取カロリー（推定）：1775kcal
　
えびせん、牛乳、シゲキックス。
ここらへんかな・・・　ようやく2000kcalを切れた。　けど、また明日は逆戻りしそう（ぉぃ）

１月６日のお食事

相変わらず、就寝遅い。そして、二度寝が深い。
しかし、昨日より身体のだるさが抜けている．．．あともう少しで「万全！」？くらいになりそう。


就寝・AM3:30　 起床・AM10:15　　昼寝：AM11:45～PM1:30
体重・73.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・（急須で入れた）そば茶・ジャスミン茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
卵たっぷりプリン＠サンクス：237kcal
みかん：80kcal　　　　　　　　　　計：317kcal

昨日のよるごはん後に寄ったサンクスで購入したプリン。

卵を贅沢に使いしっかり焼き上げたプリンです。
濃厚な卵感と、それに負けないクリーミー感も持ち合わせた印象的な味わいです。
卵の味はしっかりしてたけど、下のカラメルの味が印象が薄い。
適度な硬さであっさりめ。好みのプリンのタイプで美味しかった。

プリンだけでは足りないけど、何かを用意する気力もなかったのでみかん2個。


【ひるごはん】
薬味たっぷりそうめん：603kcal
　（そうめん：508kcal 　めんつゆ：40kcal　　揚げ玉：30kcal　　すりごま：18kcal
　　薬味（長ねぎ、小ねぎ、三つ葉：4kcal　　梅ペースト：3kcal）
じゃがポックル：108kcal　　計：856kcal

留守番、いつものようにフライパン茹で。
今日は調子に乗って3束茹でた。　やっぱり、食べ切れるなぁ・・・（苦笑）
梅ペーストの味がイマイチなのか、つゆの塩気がおかしかった。

昨日の『じゃがりこ』に続き、今日は『じゃがポックル』　ポテチ、止めなきゃ～（爆）


【間食】
Lipton THE LOYAL（37kcal/100mlあたり）　　　計：185kcal

甘いものが飲みたかった・・・残すのもなんなので、飲みきり（ダメじゃん）


【よるごはん】
トマトとほうれん草、おくらのガーリックソテー：220kcal
ガーリックトースト：243kcal
牛たたき＠吉澤：160kcal
目玉焼き：96kcal
オードブル盛り合わせ（かまぼこチーズ２・テリーヌ１・伊達巻１）：175kcal
アボカドの刺身：95kcal
稲庭うどん：136kcal　　計：1125kcal


【トマトとほうれん草、おくらのガーリックソテー】
トマト ／ ほうれん草 ／ おくら ／ にんにく ／ オリーブ油 ／ パルメザンチーズ / 調味料．．．
【ガーリックトースト】
食パン〔8枚切・1.5枚〕 ／ にんにく ／ マーガリン
【牛たたき】＠吉澤
牛たたき ／ 小ねぎ ／ 特製ポン酢
【目玉焼き】
【オードブル盛り合わせ】
かまぼこチーズ ／ テリーヌ ／ 伊達巻
【アボカドの刺身】
【稲庭うどん】

三つ葉があるから、かき揚げ・・・という話も「2人分の食事でいい」ということになって、流れた。
豊富にある野菜の中から選ばれたのはトマトとほうれん草。

トマトとほうれん草、おくらのガーリックソテーに合わせて、ガーリックトースト。
父さんが買って、出張に出発する前に届けてくれた牛たたき。
ガーリックソテーに合わせて、黄身トロトロの目玉焼き。
オードブル・・・と言うとカッコ良さげだけど、実はおせちの残りの3品盛り合わせwww
熟しきったアボカドを切ってもらって・・・

これだけでも「食べ過ぎ！」ではあるけれど、トマトのソテーに稲庭うどんが投下された。
・・・ま・・・満足、満喫。



総摂取カロリー（推定）：2338kcal


お菓子、ペットボトルのミルクティ、そしてよるごはん。
遠慮、しなさすぎwww