毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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めがねをかけっぱなしで寝てしまったwww
今日は昼寝もどーっさりして、逆にだるいくらいかも・・・
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝：AM11:45～PM3:00
体重・74.0kg（-0.4kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
肉まん：380kcal
コーンスープ：100kcal
シガール（もどき）：58kcal
それぞれ（伍）＠あけぼの：84kcal 計：622kcal
1日にも食べた、いただき物の肉まん。
粉末のコーンスープに牛乳＋パルメザンチーズ、ウェイパーを各適量を混ぜてから、
分量のお湯を注いでちょっと濃厚に仕上げてみた。
シガールに似たクッキーと、おかきの小袋をつまんじゃった。←コレが余計ｗ
【ひるごはん】
ほたて貝のクリームソーススパゲティ：565kcal
（カッペリーニ：378kcal ほたて貝のクリームソース：187kcal）
じゃがりこ てりやきチキン：288kcal 計：853kcal
ちょっと前にデパ地下で買ったレトルトパウチ
ほたて貝のクリームソース＠MCC
新鮮なほたて貝をエビの風味豊かなニューバーグソースで仕上げた
なめらかで味わい深いソースです。
＜牛乳、ベシャメルソース、ほたて貝、クリーム、バター、エビバターソース、白ワイン...etc＞
そこそこの値段がしたはずだけど、まさか・・・
ほたてが3つも入っているとは。
海鮮系のレトルトパウチってなかなか買わないけど、なんだか豪華な感じがした。
カッぺリー二を大量に茹でたので、味がちょっと物足りなくてパルメザンチーズをプラス。
おいしかったー。
期間限定のじゃがりこ
美味しかったらリピートしようと、早めに試食・・・ほんのりマヨ風味（泣）でも完食出来る程度。
【間食】
うなぎパイミニ 計：54kcal
口の中が塩っぽかったので、ついつい甘いものに手が伸びた。
【よるごはん】
とと祭りにて
寿司：706kcal ※基本は２貫
（明太子１貫：47kcal まぐろ中落ち：119kcal えび：76kcal ひらめ：80kcal 真鯛：90kcal
するめいか：78kcal 中トロ１貫：59kcal あいなめ：81kcal えび：76kcal
芝海老の唐揚げ：126kcal
白子ポン酢：45kcal
あん肝ポン酢：80kcal
伊勢海老のみそ汁：74kcal 計：1136kcal
ひるごはんを食べ終わったのは３時半過ぎ。
回転寿司店到着は・・・6時10分過ぎ（爆） インターバル、短っ！！！
それでも8皿分食べてきた。もちろん、つまみも．．．
白身、赤身、まんべんなく。伊勢海老・・・は味噌汁で。
ゴチっ！
【帰宅後】
ダイエットゼリー ラ・フランス＆ロゼワイン風味 計：0kcal
口直しに。さすがに大量に食べてきたので、カロリーゼロのゼリー。
たぶん、ファミマの2層ゼリーの新作だと思われますが・・・いつ出たんだろうか？
総摂取カロリー（推定）：2560kcal
どーっさり。
胃が大きくなったんだな・・・・・・自分から節制しないと。
今日は昼寝もどーっさりして、逆にだるいくらいかも・・・
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝：AM11:45～PM3:00
体重・74.0kg（-0.4kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
肉まん：380kcal
コーンスープ：100kcal
シガール（もどき）：58kcal
それぞれ（伍）＠あけぼの：84kcal 計：622kcal
粉末のコーンスープに牛乳＋パルメザンチーズ、ウェイパーを各適量を混ぜてから、
分量のお湯を注いでちょっと濃厚に仕上げてみた。
シガールに似たクッキーと、おかきの小袋をつまんじゃった。←コレが余計ｗ
【ひるごはん】
ほたて貝のクリームソーススパゲティ：565kcal
（カッペリーニ：378kcal ほたて貝のクリームソース：187kcal）
じゃがりこ てりやきチキン：288kcal 計：853kcal
ちょっと前にデパ地下で買ったレトルトパウチ
ほたて貝のクリームソース＠MCC
新鮮なほたて貝をエビの風味豊かなニューバーグソースで仕上げた
なめらかで味わい深いソースです。
＜牛乳、ベシャメルソース、ほたて貝、クリーム、バター、エビバターソース、白ワイン...etc＞
そこそこの値段がしたはずだけど、まさか・・・
海鮮系のレトルトパウチってなかなか買わないけど、なんだか豪華な感じがした。
カッぺリー二を大量に茹でたので、味がちょっと物足りなくてパルメザンチーズをプラス。
おいしかったー。
期間限定のじゃがりこ
美味しかったらリピートしようと、早めに試食・・・ほんのりマヨ風味（泣）でも完食出来る程度。
【間食】
うなぎパイミニ 計：54kcal
口の中が塩っぽかったので、ついつい甘いものに手が伸びた。
【よるごはん】
とと祭りにて
寿司：706kcal ※基本は２貫
（明太子１貫：47kcal まぐろ中落ち：119kcal えび：76kcal ひらめ：80kcal 真鯛：90kcal
するめいか：78kcal 中トロ１貫：59kcal あいなめ：81kcal えび：76kcal
芝海老の唐揚げ：126kcal
白子ポン酢：45kcal
あん肝ポン酢：80kcal
伊勢海老のみそ汁：74kcal 計：1136kcal
ひるごはんを食べ終わったのは３時半過ぎ。
回転寿司店到着は・・・6時10分過ぎ（爆） インターバル、短っ！！！
それでも8皿分食べてきた。もちろん、つまみも．．．
白身、赤身、まんべんなく。伊勢海老・・・は味噌汁で。
ゴチっ！
【帰宅後】
ダイエットゼリー ラ・フランス＆ロゼワイン風味 計：0kcal
口直しに。さすがに大量に食べてきたので、カロリーゼロのゼリー。
たぶん、ファミマの2層ゼリーの新作だと思われますが・・・いつ出たんだろうか？
総摂取カロリー（推定）：2560kcal
どーっさり。
胃が大きくなったんだな・・・・・・自分から節制しないと。
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うわぁぁぁぁぁん！ 寝付けない・・・さらに遅くなっている・・・www
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・74.4kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・麦茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
ホットサンド（シーフード）：240kcal 計：570kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕：236kcal スライスチーズ：58kcal レタス：2kcal）
カジキ：70kcal ホタテ：180kcal 焼肉のたれ：24kcal）
昨日、買ってきてくれた海鮮串をはさんでみた。
フライパンで温め返すときに『焼肉のたれ』でさらに味をプラス。
そんでもって、パンをトーストするときにチーズを乗せた。
・・・カロリーが増えてるだけだwww 一応、レタスで野菜も入れてみた。
【ひるごはん】
うどんすき風：735kcal
（玉うどん：240kcal 野菜〔白菜・ねぎ・大根・エリンギ〕：35kcal
つけつゆ（ポン酢：30kcal ごまだれ：77kcal すりごま：60kcal 卵黄：70kcal 小ねぎ：2kcal）
野菜〔白菜・ねぎ・大根・エリンギ〕：35kcal サッポロ一番塩 1/2袋：221kcal）
みかん：40kcal 計：775kcal
鶏団子鍋のだしでうどんすき風。
つけつゆはポン酢＋卵黄、小ねぎ入りと、ごまだれ＋すりごま、小ねぎ入りの2種類。
うどんはツルツルっと食べられてしまうので、1人1玉じゃ物足りない・・・
と言うことで、さらに『サッポロ一番塩』を投入
長ねぎもプラス。
麺を平らげ、スープも飲み干し・・・みかんを食べたら、さすがにお腹いっぱいwww
【よるごはん前】
クルスティン＠GODIVA：60kcal
カレ ビター ５０％＠GODIVA]：30kcal 計：90kcal
クルスティン。
ショートブレッドビスケットをソフトプラリネで優しく包み ホワイトチョコレートでコーティング．．．
それと板チョコ上の「カレ」も・・・1口で摂取するカロリーは怖いけど、美味しいんだよねぇ・・・
【よるごはん】
カレーライス：712kcal
（ごはん 320g：538kcal ボンカレーゴールド21（辛口）：174kcal）
塩どら焼（75g）：213kcal 計：925kcal
今年初カレーｗ
「おせちに飽きたらカレーもね」でおなじみですから（メーカーは違うけど）
めずらしく『ボンカレーゴールド２１』です。ジャガイモ大きい。
カルダモンの香り際立つスパイシーなカレーとのことですが・・・
香りはわからないけど、ペッパーっぽいと言うかなんと言うか香辛料の味は強かったと思う。
1皿でガツンっと満足するため、ごはん大盛り・・・ｗ
お年始に父さんが買ってきた『塩どら焼』
思考的には「おせちやお煮しめ食べたから、甘味はいらん」と思うんだけど、
食べると「美味い♪」と思うんだよね。
総摂取カロリー（推定）：2360kcal
パンも1枚余計、麺類食いすぎ、ごはん盛りすぎｗ
なんだか最近、少しずつ『なにか』が多いんだわ。
とにかく食った。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・74.4kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・麦茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
ホットサンド（シーフード）：240kcal 計：570kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕：236kcal スライスチーズ：58kcal レタス：2kcal）
カジキ：70kcal ホタテ：180kcal 焼肉のたれ：24kcal）
フライパンで温め返すときに『焼肉のたれ』でさらに味をプラス。
そんでもって、パンをトーストするときにチーズを乗せた。
・・・カロリーが増えてるだけだwww 一応、レタスで野菜も入れてみた。
【ひるごはん】
うどんすき風：735kcal
（玉うどん：240kcal 野菜〔白菜・ねぎ・大根・エリンギ〕：35kcal
つけつゆ（ポン酢：30kcal ごまだれ：77kcal すりごま：60kcal 卵黄：70kcal 小ねぎ：2kcal）
野菜〔白菜・ねぎ・大根・エリンギ〕：35kcal サッポロ一番塩 1/2袋：221kcal）
みかん：40kcal 計：775kcal
つけつゆはポン酢＋卵黄、小ねぎ入りと、ごまだれ＋すりごま、小ねぎ入りの2種類。
うどんはツルツルっと食べられてしまうので、1人1玉じゃ物足りない・・・
と言うことで、さらに『サッポロ一番塩』を投入
麺を平らげ、スープも飲み干し・・・みかんを食べたら、さすがにお腹いっぱいwww
【よるごはん前】
クルスティン＠GODIVA：60kcal
カレ ビター ５０％＠GODIVA]：30kcal 計：90kcal
ショートブレッドビスケットをソフトプラリネで優しく包み ホワイトチョコレートでコーティング．．．
それと板チョコ上の「カレ」も・・・1口で摂取するカロリーは怖いけど、美味しいんだよねぇ・・・
【よるごはん】
カレーライス：712kcal
（ごはん 320g：538kcal ボンカレーゴールド21（辛口）：174kcal）
塩どら焼（75g）：213kcal 計：925kcal
「おせちに飽きたらカレーもね」でおなじみですから（メーカーは違うけど）
めずらしく『ボンカレーゴールド２１』です。ジャガイモ大きい。
カルダモンの香り際立つスパイシーなカレーとのことですが・・・
香りはわからないけど、ペッパーっぽいと言うかなんと言うか香辛料の味は強かったと思う。
1皿でガツンっと満足するため、ごはん大盛り・・・ｗ
お年始に父さんが買ってきた『塩どら焼』
思考的には「おせちやお煮しめ食べたから、甘味はいらん」と思うんだけど、
食べると「美味い♪」と思うんだよね。
総摂取カロリー（推定）：2360kcal
パンも1枚余計、麺類食いすぎ、ごはん盛りすぎｗ
なんだか最近、少しずつ『なにか』が多いんだわ。
とにかく食った。
寝付けなーい！！！
しかたがないので流れに身を任せてi-Podを聞いたり、モバイルしたり。
やっぱり寝不足だったのか・・・昼寝を2回したので、また眠れなくなりそ～だ。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM2:00 PM4:00～PM5:00
体重・74.0kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・麦茶・烏龍茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
じゃこわかめおむすび ２つ：459kcal
（ごはん：436kcal 混ぜ込みわかめ 3g：7kcal ちりめんじゃこ：6kcal
納豆のたれ：6kcal 海苔：4kcal）
紅茶のクッキー：36kcal 計：495kcal
けっこう大きめです。
混ぜ込みわかめとちりめんじゃこだけでもいけるんだけど、納豆のたれもプラス。
ふりかけも大量にあります。使うのは買ってから少しなんだよな（苦笑）
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
豚肉中華丼 計：707kcal
薬の服用時間の調整のため、お出掛けしてすぐに購入した豚肉中華丼でございます。
お正月なので、中華丼（上に乗っているのは八宝菜）．．．なんだか縁起よさそうなのでｗ
【お出掛け途中に】
ファミリーマートにて購入
ドロリッチ 計：110kcal
『クラッシュカフェゼリー クリームin』とのこと。
ストローで飲むコーヒーゼリーです。
昔はコーヒーゼリーが好きでよく食べてた。
しかし、年々コーヒーのカフェインに弱くなっていると言う・・・（苦笑）
【よるごはん】
ごはん：250kcal
小松菜のみそ汁：30kcal
とろろ：114kcal ※三日とろろ
海鮮串：240kcal
（カジキ：70kcal ホタテ：120kcal つぶ貝：50kcal）
もやしとにら、エリンギとにんじんのガーリック炒め：180kcal
おせち重：117kcal
（伊達巻：40kcal かまぼこ：36kcal 錦玉子：50kcal たこの刺身：20kcal
明太子：14kcal テリーヌ：40kcal 切れてるチーズ：46kcal）
りんご：108kcal 計：1170kcal
今日は『三日とろろ』の日。
> 正月料理やお酒で疲れた胃腸を休めたり、
> また、三日とろろを食べると一年間風邪をひかないという健康への祈願も込められています。
よぉぉし！今年は風邪を引かないぞ ←自己暗示ｗ
父さんが買い物の途中で買ってきた大量の海鮮串と
冷蔵庫の中にいた野菜をにんにくとオイスターソース、ごま油で炒めたもの。
三が日最後のおせちは四角いお重。３日間、盛り付けのビジュアルがさまざま変わっていった・・・
最後はりんごでシメ！！！
総摂取カロリー（推定）：2482kcal
よー食べました。ごちそうさまです。
しかたがないので流れに身を任せてi-Podを聞いたり、モバイルしたり。
やっぱり寝不足だったのか・・・昼寝を2回したので、また眠れなくなりそ～だ。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM2:00 PM4:00～PM5:00
体重・74.0kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・麦茶・烏龍茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
じゃこわかめおむすび ２つ：459kcal
（ごはん：436kcal 混ぜ込みわかめ 3g：7kcal ちりめんじゃこ：6kcal
納豆のたれ：6kcal 海苔：4kcal）
紅茶のクッキー：36kcal 計：495kcal
混ぜ込みわかめとちりめんじゃこだけでもいけるんだけど、納豆のたれもプラス。
ふりかけも大量にあります。使うのは買ってから少しなんだよな（苦笑）
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
豚肉中華丼 計：707kcal
薬の服用時間の調整のため、お出掛けしてすぐに購入した豚肉中華丼でございます。
お正月なので、中華丼（上に乗っているのは八宝菜）．．．なんだか縁起よさそうなのでｗ
【お出掛け途中に】
ファミリーマートにて購入
ドロリッチ 計：110kcal
ストローで飲むコーヒーゼリーです。
昔はコーヒーゼリーが好きでよく食べてた。
しかし、年々コーヒーのカフェインに弱くなっていると言う・・・（苦笑）
【よるごはん】
ごはん：250kcal
小松菜のみそ汁：30kcal
とろろ：114kcal ※三日とろろ
海鮮串：240kcal
（カジキ：70kcal ホタテ：120kcal つぶ貝：50kcal）
もやしとにら、エリンギとにんじんのガーリック炒め：180kcal
おせち重：117kcal
（伊達巻：40kcal かまぼこ：36kcal 錦玉子：50kcal たこの刺身：20kcal
明太子：14kcal テリーヌ：40kcal 切れてるチーズ：46kcal）
りんご：108kcal 計：1170kcal
今日は『三日とろろ』の日。
> 正月料理やお酒で疲れた胃腸を休めたり、
> また、三日とろろを食べると一年間風邪をひかないという健康への祈願も込められています。
よぉぉし！今年は風邪を引かないぞ ←自己暗示ｗ
父さんが買い物の途中で買ってきた大量の海鮮串と
冷蔵庫の中にいた野菜をにんにくとオイスターソース、ごま油で炒めたもの。
三が日最後のおせちは四角いお重。３日間、盛り付けのビジュアルがさまざま変わっていった・・・
最後はりんごでシメ！！！
総摂取カロリー（推定）：2482kcal
よー食べました。ごちそうさまです。
寝る前にi-Podから流れる音楽に合わせて脚だけ動かす。
新春１発目のフォサマック服用日。
アラームで強制起床です・・・頑張った！
就寝・AM5:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
ハムときのこのごまだれパスタ バター仕立て 計：445kcal
（カッペリーニ：227kcal ロースハム：49kcal エリンギ：12kcal
ごまだれ：77kcal バター：52kcal 小ねぎ・長ねぎ：4kcal パルメザンチーズ：24kcal）
自作です。
１．エリンギを薄切り、ハムを１ｃｍ幅に、小ねぎを小口切りに。
２．フライパンでカッペリーニを茹でる。
３．カッペリーニをざるに上げ、バターで〔1〕で切ったエリンギとハムを炒める。
４．カッペリーニと炒め合わせる。
５．ボールにごまだれ（市販）を入れ、〔6〕と胡椒を入れて混ぜ合わせる。
６．皿に盛り、小ねぎを散らす。 以上！
ごまだれを消費するため、あの手この手で攻めております・・・
【ひるごはん】
スーパーカップ1.5倍 コーン熟成みそ：630kcal
（スーパーカップ1.5倍 コーン熟成みそ：555kcal 小ねぎ：3kcal
ラー油：27kcal ごまだれ：45kcal）
焼き芋：200kcal
みかん：40kcal 計：870kcal
てろてろとしていると、こういうのが楽チン。
ごはんがなかったので、カップ麺ｗ ごまだれも足したから塩分高そうwww
【よるごはん】
鶏団子鍋＠華味鳥：420kcal
寿司：408kcal
（まぐろ：44kcal ほたて：43kcal たい：50kcal
しらす軍艦：37kcal うに軍艦：45kcal 穴子太巻：64kcal 鉄火巻 ５つ：125kcal）
おせち：117kcal
（伊達巻：40kcal かまぼこ：47kcal きんぴら：20kcal たこの刺身：10kcal）
お煮しめ：180kcal
煮玉子：40kcal
みかん：40kcal 計：1205kcal
どーんどーんどーんと大皿、大鍋。
鶏団子鍋は父さんお気に入りの華味鳥のお取り寄せ。
鶏団子、鶏モモ肉、木綿豆腐。
白菜、水菜、大根、長ねぎ、もやし、椎茸、エリンギ、えのき。
ひと味足りないと思ったら・・・昆布を入れ忘れたらしい。
遅れて食べたおにぃの鍋のだしは美味かった・・・
実家から戻る途中で父さんが買ってきた寿司
まぐろ！ほたて！うに！ 寿司、ラブ！
しかし・・・なぞのかゆみ発生中・・・もしや、こやつ等の所業か・・・？？？
今日のおせちは円形のお重に。
手の届きにくい位置にあったので、かまぼこと伊達巻、たこときんぴら・・・
黒豆と栗きんとんを食べるの忘れた！！！！！
これでラストのお煮しめ。
火が通り過ぎてしまった煮玉子．．．
お煮しめのだしに漬けていたから、手羽から出たコラーゲンでトゥルットルに包まれてた。
最後にみかんでシメ！
いくつ食べても、まだまだあります．．．ビタミンC補充にはちょうどいいかな？
総摂取カロリー（推定）：2520kcal
お正月はあきらめた。
てか、摂取カロリーは減る気がしないwww
新春１発目のフォサマック服用日。
アラームで強制起床です・・・頑張った！
就寝・AM5:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
ハムときのこのごまだれパスタ バター仕立て 計：445kcal
（カッペリーニ：227kcal ロースハム：49kcal エリンギ：12kcal
ごまだれ：77kcal バター：52kcal 小ねぎ・長ねぎ：4kcal パルメザンチーズ：24kcal）
１．エリンギを薄切り、ハムを１ｃｍ幅に、小ねぎを小口切りに。
２．フライパンでカッペリーニを茹でる。
３．カッペリーニをざるに上げ、バターで〔1〕で切ったエリンギとハムを炒める。
４．カッペリーニと炒め合わせる。
５．ボールにごまだれ（市販）を入れ、〔6〕と胡椒を入れて混ぜ合わせる。
６．皿に盛り、小ねぎを散らす。 以上！
ごまだれを消費するため、あの手この手で攻めております・・・
【ひるごはん】
スーパーカップ1.5倍 コーン熟成みそ：630kcal
（スーパーカップ1.5倍 コーン熟成みそ：555kcal 小ねぎ：3kcal
ラー油：27kcal ごまだれ：45kcal）
焼き芋：200kcal
みかん：40kcal 計：870kcal
てろてろとしていると、こういうのが楽チン。
ごはんがなかったので、カップ麺ｗ ごまだれも足したから塩分高そうwww
【よるごはん】
鶏団子鍋＠華味鳥：420kcal
寿司：408kcal
（まぐろ：44kcal ほたて：43kcal たい：50kcal
しらす軍艦：37kcal うに軍艦：45kcal 穴子太巻：64kcal 鉄火巻 ５つ：125kcal）
おせち：117kcal
（伊達巻：40kcal かまぼこ：47kcal きんぴら：20kcal たこの刺身：10kcal）
お煮しめ：180kcal
煮玉子：40kcal
みかん：40kcal 計：1205kcal
どーんどーんどーんと大皿、大鍋。
鶏団子鍋は父さんお気に入りの華味鳥のお取り寄せ。
白菜、水菜、大根、長ねぎ、もやし、椎茸、エリンギ、えのき。
ひと味足りないと思ったら・・・昆布を入れ忘れたらしい。
遅れて食べたおにぃの鍋のだしは美味かった・・・
実家から戻る途中で父さんが買ってきた寿司
まぐろ！ほたて！うに！ 寿司、ラブ！
しかし・・・なぞのかゆみ発生中・・・もしや、こやつ等の所業か・・・？？？
手の届きにくい位置にあったので、かまぼこと伊達巻、たこときんぴら・・・
黒豆と栗きんとんを食べるの忘れた！！！！！
これでラストのお煮しめ。
火が通り過ぎてしまった煮玉子．．．
お煮しめのだしに漬けていたから、手羽から出たコラーゲンでトゥルットルに包まれてた。
最後にみかんでシメ！
いくつ食べても、まだまだあります．．．ビタミンC補充にはちょうどいいかな？
総摂取カロリー（推定）：2520kcal
お正月はあきらめた。
てか、摂取カロリーは減る気がしないwww
明け方に寝て、昼ごろ起きる。
いつもどおりの新年の幕開けです。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
お煮しめ：190kcal
お吸い物：72kcal 計：262kcal
お煮しめは
鶏手羽元、たけのこ、れんこん、にんじん、しいたけ、こんにゃく、ごぼう、いんげん
お吸い物はとりあえず、お雑煮の餅抜きで
鶏モモ肉、だいこん、にんじんの澄まし仕立て。
【あさごはん その２】
お雑煮（澄まし） 計：180kcal
餅、1個。
朝飲んだお吸い物・・・というか、
未完成の雑煮のだしに、なると・小松菜・三つ葉を加えて、ゆずの皮も添えてもらった。
お煮しめとお吸い物の30分後に食しましたｗ
【ひるごはん】
肉まん：380kcal
お煮しめ：155kcal
みかん ２個：80kcal 計：615kcal
いただき物の肉まん。
中国のお正月は餃子を作るんだっけ．．．『包む』と言うのは一緒ｗ
中身、ジューシー☆
肉汁、じゅわぁぁぁ☆
2個では多そうだけど、1個では足らない・・・足りないところはお煮しめとみかんでカバー。
【よるごはん】
お吸い物：72kcal
おせち：200kcal
（伊達巻：40kcal かまぼこ：24kcal 錦玉子：50kcal
黒豆：12kcal 栗きんとん：60kcal 明太子：14kcal）
お煮しめ：300kcal
ハンバーグ：180kcal
たこの刺身：30kcal
きんぴら：82kcal
大根のゆず漬け：5kcal
生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト：69kcal 計：838kcal
あとから、餅抜き雑煮が来た。
今年のおせちは平皿盛り
かまぼこ、黒豆、錦玉子、数の子わさび（手をつけず）、栗きんとん、伊達巻、明太子です。
そんでもってお煮しめ。
鶏手羽元、たけのこ、れんこん、にんじん、しいたけ、こんにゃく、ごぼう、いんげん。
煮崩れ防止のため、別鍋で煮ていたさといもが出てきました♪
冷凍庫から出しておいたハンバーグやら、たこの刺身。
お煮しめの材料の残りで作ったきんぴら（ごぼう、にんじん。れんこん）
大根のお漬物が並びました。
総摂取カロリー（推定）：1955kcal
そんなにたくさんの量を食べたような気がしないんだけど、
やはりおせち料理は甘いものが多いのでカロリーが高くなるわぁ．．．びっくり。
いつもどおりの新年の幕開けです。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
お煮しめ：190kcal
お吸い物：72kcal 計：262kcal
お煮しめは
鶏手羽元、たけのこ、れんこん、にんじん、しいたけ、こんにゃく、ごぼう、いんげん
お吸い物はとりあえず、お雑煮の餅抜きで
鶏モモ肉、だいこん、にんじんの澄まし仕立て。
【あさごはん その２】
お雑煮（澄まし） 計：180kcal
餅、1個。
朝飲んだお吸い物・・・というか、
未完成の雑煮のだしに、なると・小松菜・三つ葉を加えて、ゆずの皮も添えてもらった。
お煮しめとお吸い物の30分後に食しましたｗ
【ひるごはん】
肉まん：380kcal
お煮しめ：155kcal
みかん ２個：80kcal 計：615kcal
中国のお正月は餃子を作るんだっけ．．．『包む』と言うのは一緒ｗ
中身、ジューシー☆
2個では多そうだけど、1個では足らない・・・足りないところはお煮しめとみかんでカバー。
【よるごはん】
お吸い物：72kcal
おせち：200kcal
（伊達巻：40kcal かまぼこ：24kcal 錦玉子：50kcal
黒豆：12kcal 栗きんとん：60kcal 明太子：14kcal）
お煮しめ：300kcal
ハンバーグ：180kcal
たこの刺身：30kcal
きんぴら：82kcal
大根のゆず漬け：5kcal
生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト：69kcal 計：838kcal
今年のおせちは平皿盛り
かまぼこ、黒豆、錦玉子、数の子わさび（手をつけず）、栗きんとん、伊達巻、明太子です。
鶏手羽元、たけのこ、れんこん、にんじん、しいたけ、こんにゃく、ごぼう、いんげん。
煮崩れ防止のため、別鍋で煮ていたさといもが出てきました♪
冷凍庫から出しておいたハンバーグやら、たこの刺身。
お煮しめの材料の残りで作ったきんぴら（ごぼう、にんじん。れんこん）
大根のお漬物が並びました。
総摂取カロリー（推定）：1955kcal
そんなにたくさんの量を食べたような気がしないんだけど、
やはりおせち料理は甘いものが多いのでカロリーが高くなるわぁ．．．びっくり。