１２月３１日のお食事

2008年最後の1日です。
1年で8kg近く重くなったか・・・ｗ

就寝・AM3:00　 起床・AM10:30　　昼寝・なし
体重・73.8kg（±0kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・烏龍茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：497kcal
　　（ごはん：320kcal　　たまご：85kcal　　鮭フレーク 10g：22kcal
　　　ちりめんじゃこ 5g：10kcal　　醤油ごま 10g：60kcal）
午後の紅茶　 ジンジャーレモン<はちみつ仕立て>：173kcal（36kcal/100ml) 　計：670kcal
　
【たまごかけごはん】
今年の最後のあさごはんｗ
トッピングフルのたまごかけごはん。


【午後の紅茶 SPECIAL ジンジャーレモン<はちみつ仕立て>】

レモンティーをベースに、はちみつ、かりんをブレンドし、
ジンジャーのアクセントを効かせました。
複雑に絡み合う素材のおいしさが楽しめる、濃厚な味わいです。
おぅ・・・カムカムレモンのほうが好みだわｗ


【ひるごはん】
コロッケパン＠ワイズマート：323kcal
じゃがりこ<シーフード味>：287kcal 　計：610kcal

【コロッケパン】
年末年始の買い出しのときに買ってきてくれたお土産．．．
昼過ぎからガス台はお煮しめの仕度で占領されるため、お手軽に。


【じゃがりこ シーフード味】
魚介（シャケ、イカ、あさり）の旨みをぎっしり詰め込んだコク深い味わい
うーんｗ いつもどおりの評価ですwww


【おつまみ】
おのろけ豆＠千葉ピーナツ株式会社 計：180kcal

ひょいひょいつまんでました。



【よるごはん】
年越しそば：700kcal
　　（かけそば：350kcal　　かきあげ：350kcal）
お煮しめ：120kcal
みかん ２個：80kcal　　計：840kcal

【年越しそば】
今年はあとのせのかき揚げそば。

かき揚げは帆立、長ねぎ、長芋。
味見のお煮しめとみかんを食べてシメ！


総摂取カロリー（推定）：2355kcal


ドカーンっと食べて、今年も終了！
　

１２月３０日のお食事

就寝・AM4:30　 起床・AM11:00　　昼寝・PM7:00～PM8:30
体重・73.8kg（-0.4kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
ハムチーズサンド　　計：480kcal
　（食パン〔8切・2枚〕：270kcal 　ロースハム：78kcal   切れてるチーズ：128kcal   レタス：4kcal）
　
【ハムチーズサンド】
軽～くトーストしたパン。最後の2枚だったので使い切り。
いただき物のハムと残っていた切れてるチーズ、レタスをはさんで。


【ひるごはん】
野菜味噌ラーメン：485kcal
　　（サッポロ一番みそラーメン：451kcal　玉ねぎ：20kcal　もやし：10kcal　ロメインレタス：4kcal）
萩の調：150kcal 　計：635kcal

【野菜味噌ラーメン】
昨日もラーメンだったけど、今日はインスタントでｗ
キャベツがなかったので、これまたいただきもののロメインレタスを入れてもらいました☆
玉ねぎ、もやし、ロメインレタス・・・しゃきしゃきっ♪

食後に萩の調のラストをパクリっと。



【よるごはん】
ごまだれそうめん：475kcal
　　（そうめん：356kcal　　ごまだれ：77kcal　　めんつゆ：21kcal　　ごま：18kcal　　小ねぎ：3kcal）
おのろけ豆＠千葉ピーナツ株式会社：180kcal
うにせん：150kcal
みかん：35kcal　　計：840kcal

【ごまだれそうめん】
7時過ぎから寝たので、寝ぼけていて重いものが欲しくなかった・・・
ごまだれの消費期限も気になっていたのでそうめんをリクエスト。
つゆはごまだれにすりごまを入れて濃厚め、薬味は小ねぎのみ。シンプルっ！

食後にうにせんとおのろけ豆をつまみ・・・手渡されたみかんをぺロリ（＾～＾）


総摂取カロリー（推定）：1955kcal


1品メニューでドーン！ドーン！ドーン！
そしてお菓子もはむはむ、ぽりぽり・・・がつがつ・・・（爆）
今日もよく食べました。　おつ！　

１２月２９日のお食事

寝てない・・・けど、ひるごはんのために起床。
ごはん（？）を食べて、薬を飲んで、そのまま二度寝．．．
年末にかけて、ターボでメタボの道へ進んでる・・・ｗ

就寝・AM4:00　 起床・AM9:15　昼寝・PM10:00～PM12:00
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：おーいお茶・DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
萩の月：150kcal
萩の調：150kcal　　計：300kcal

いただきもの。萩の月＆萩の調を1個ずつ。
カロリーは適当に拾ってきたものなので、150kcal～200kcalとのこと。
某お菓子メーカーのカスタードケーキが130kcalだったので、少々低カロリーで記録しておきます。



【ひるごはん】
晴弘にて
支那そば（煮玉子入り） 　計：540kcal

今年最後であろう、晴弘の支那そば！
やっぱり、ホッとしますわぁ．．．今日は自分の中で一番シンプルな形で。
ひさしぶりにかいわれ食べたよｗ


【帰宅後】
みかん：70kcal
こたつ猫（エビせんべい）：65kcal　　計：135kcal

ちょっと物足りなかったので、ひるごはんから少し時間が空いたけどつまんじゃった。


【よるごはん】
千山苑にて
タン塩：300kcal
ハラミ：180kcal
ホルモンセット：344kcal
　　（レバ：84kcal　　ハツ：75kcal　　タン：100kcal　　ホルモン：85kcal）
チョレギ：150kcal
ユッケ：85kcal
センマイ刺：50kcal
ミノ刺：70kcal
半ビビンバ：516kcal
　　（ビビンバ：480kcal　　わかめスープ：36kcal）
半カルビクッパ 1/4：120kcal　　計：1825kcal

そして、支那そばに続いて焼肉食べ納めｗ
肉、肉、肉、肉、肉、肉、野菜、肉、肉、肉、エビ・・・そんでもって炭水化物ドーンｗ

今日の肉の付け合わせにはシメジがついてきた・・・
家はエリンギ・えのき派なので、なかなか食べないわwww

カロリーはかなり適当だけど、前回の焼肉と比べると・・・
ちょうどビビンバ分くらい増えてたｗ



総摂取カロリー（推定）：2830kcal


怖えぇぇぇぇぇぇ！！！　もう少しで3000kcalに手が届きそうだった・・・
てか、支那そば＆焼肉はかなり適当なので、実は超えていたりするかもね。
おぉ、怖っ！ｗ

１２月２８日のお食事

起きた瞬間、11時過ぎているかと思った！
思ったよりも早くてよかったよ・・・それでも、遅いが・・・（苦笑）


就寝・AM3:30　 起床・AM10:15　昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.4kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・緑茶（粉茶/ホット）・DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
けんちんそうめん　　 計：525kcal
　　（そうめん〔茹で〕：393kcal　　具だくさんみそ汁：90kcal　　めんつゆ：20kcal
　　　茹でキャベツ：20kcal　　長ねぎ：2kcal）

【けんちんそうめん】

残り物一掃ｗ
茹でてあったそうめんに温めた具だくさんのみそ汁をかけて。
一応、薬味に長ねぎだけは切った。　唐辛子も忘れずに。


【ひるごはん】
カレーライス：338kcal
　　（ごはん：160kcal　　カリー屋カレー〔辛口〕：178kcal）
胡麻だれそうめん：187kcal
　　 （そうめん〔茹で〕：107kcal　　ごまだれ：77kcal　　小ねぎ：3kcal）　計：525kcal

【カレーライス】【胡麻だれそうめん】
母さん沈没のため、手軽に済ます。
カレーを温め、100gに少し足りないくらいのごはんにかける。
今日はさすがに大辛にするのは止めといた・・・

あとは少しだけ残しておいたそうめんを胡麻だれ（かけ）で。



【よるごはん】
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：90kcal
イカとハム、野菜の中華煮：296kcal
イカの刺身：30kcal
芽キャベツのポン酢かけ：40kcal
わかめの酢味噌かけ：15kcal
大根のゆず漬け：10kcal
みかん：45kcal
りんご 1/2個：72kcal　　計：850kcal


【具だくさんのみそ汁】
大根 ／ にんじん ／ 木綿豆腐 ／ ごぼう ／ れんこん ／ 長ねぎ ／ 長芋 ／ みそ ／ 粉末だし
【イカとハム、野菜の中華煮】
甲イカ ／ ロースハム ／ 白菜 ／ 長ねぎ ／ にんじん ／ ロメインレタス ／ エリンギ ／
ウェイパー ／ ごま油 ／ 片栗粉 ／ 調味料．．．etc
【イカの刺身】
【芽キャベツのポン酢かけ】
芽キャベツ ／ ポン酢 ／ ゆず果汁
【わかめの酢味噌かけ】
わかめ ／ 酢味噌
【大根のゆず漬け】

父さんがイカを釣って帰ってきた。甲イカだそうです。
さっそく捌いて『刺身』　
残った部位は『中華煮』の具になった。
実は昨日「明日は中華煮でいいじゃない？」と言ってた。
思わぬところで、具材が豪勢になったｗ

久しぶりの芽キャベツはこちらポン酢かけ、他の人は辛子和え。
わかめは酢味噌かけ。酢味噌、美味い。
この間の房総旅行で買ってきた大根漬けも登場ｗ

みかんとりんごを食べて、今日は終わり！



総摂取カロリー（推定）：1900kcal

お～！ギリギリ！
お菓子なしだったけど、炭水化物はたっぷりだったしね。
許容範囲じゃｗ

１２月２７日のお食事

内科の定期外来。
朝10時出発、夕方5時半帰宅・・・少し寄り道をしたとはいえ、薬が出来たのが3時過ぎってどうよwww


就寝・AM3:00　 起床・AM8:30　昼寝・なし
体重・74.2kg（+1.0kg）
今日の飲み物 ：おーいお茶 一番摘み緑茶１００％・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
具だくさんみそ汁（大１杯）　　 計：90kcal

昨日のよるごはんのみそ汁。
大根、にんじん、木綿豆腐、ごぼう、れんこん、長ねぎ、長芋。
診察前検査のため、これでなんとか血糖値上昇を防ぐ・・・という考え。
根菜類はたぶん大丈夫・・・なはず。


【外来待ち時間中】
紅茶花伝 ロイヤルミルクティ 1/2（140ml）　　計：45kcal

みそ汁だけでは腹が減る・・・途中で補いのミルクティ。


【ひるごはん】
オステリア・ラ・ピリカにて
ミネストローネ：130kcal
フォカッチャ：150kcal
鶏のトマトソースパスタ：502kcal
生ハムとほうれん草のピッツァ：600kcal
ミルクティ：18kcal　　計：1400kcal
2ヶ月振りです。
今日はランチコースメニューの『本日のパスタ』と『本日のピッツァ』
フォカッチャとスープがついてきた。
食後にミルクティ・・・☆　お客さんがいなかったので静かでした。


【車に戻って。昼食直後】
紅茶花伝 ロイヤルミルクティ 1/2（140ml）　　計：45kcal

残っていたのをぐび飲みｗ


【よるごはん】
そうめん：604kcal
　　（そうめん：427kcal　　めんつゆ：40kcal　　錦糸卵：95kcal）
　　　茹でキャベツ：20kcal　　薬味〔小ねぎ：4kcal 　すりごま：18kcal〕
ショートケーキ：378kcal　　計：982kcal

【そうめん】
そうめん ／ めんつゆ ／ 錦糸卵 ／ 茹でキャベツ ／ 薬味〔小ねぎ・すりごま〕

昼ががっちりだったから、あっさり・・・と言っても炭水化物でカロリーはかなりのもの。
しかも残っていたショートケーキを食べたのですごいことにwww





総摂取カロリー（推定）：2580kcal

とりあえず、Hb.A1cは横ばいでした。ホーッとしたｗ