毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(+0.2㎏）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 バナナ〔135kcal〕
【ひるごはん】：848kcal
ペヤング＋α〔551kcal〕
（ペヤング〔518kcal〕、ザーサイ、メンマ、なめたけ、ソース、青海苔）
マカロニグラタン〔195kcal〕
白くま（アイスバー）〔102kcal〕
【おやつ】：86kcal
茹で落花生〔86kcal〕
【よるごはん】：837kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ〔681kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、トマト、なす、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ〔156kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1906kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0kg(+0.6㎏）
【あさごはん】：118kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
【間食】：259kcal
じゃがりこ とうきびバター醤油259kcal〕
じゃがりことうきびバター醤油味
ローソン限定のようです。
うーん・・・私にはとうきびもバターも醤油も薄い印象でした
【ひるごはん】：661kcal
コロッケサンド〔563kcal〕（食パン2枚、コロッケ2個、キャベツ、ソース）
巨峰〔98kcal〕
【無印良品にて購入…】：66kcal
炭酸飲料 カシス＆オレンジ〔66kcal〕
【よるごはん】：839.4kcal
マカロニグラタン〔780kcal〕
（マカロニ、クリームシチュー、ピザ用チーズ、ブルーチーズ、パルメザンチーズ、パン粉）
黒胡椒入りごぼう茶〔2.4kcal〕
炭酸飲料 ライムジンジャー（モヒート風）＠無印良品〔57kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1943.4kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0kg(+0.6㎏）
【あさごはん】：118kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
【間食】：259kcal
じゃがりこ とうきびバター醤油259kcal〕
ローソン限定のようです。
うーん・・・私にはとうきびもバターも醤油も薄い印象でした
【ひるごはん】：661kcal
コロッケサンド〔563kcal〕（食パン2枚、コロッケ2個、キャベツ、ソース）
巨峰〔98kcal〕
【無印良品にて購入…】：66kcal
炭酸飲料 カシス＆オレンジ〔66kcal〕
【よるごはん】：839.4kcal
マカロニグラタン〔780kcal〕
（マカロニ、クリームシチュー、ピザ用チーズ、ブルーチーズ、パルメザンチーズ、パン粉）
黒胡椒入りごぼう茶〔2.4kcal〕
炭酸飲料 ライムジンジャー（モヒート風）＠無印良品〔57kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1943.4kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4kg(-0.2㎏）
【あさごはん】：106kcal
豆乳飲料 いちご〔106kcal〕
【The Fishで試食…】：106kcal
たこせんべい、かつおせんべい、松前漬け、黒糖饅頭、ミルクまんじゅう、漬物…
【ひるごはん】：847kcal
やまとにて
寿司〔266kcal〕
（夏味三貫［特大赤えび、天然インド鮪中トロ、特大ホタテ貝柱］、天然煮鮑 １貫、ほたて貝柱、天然ゴマふぐ白子軍艦、なめろう、つまみ玉子）
ふぐ唐揚げ〔202kcal〕
【コンビニにて…】：117kcal
はちみつゆず 300ml＠ミニッツメイド〔117kcal〕（39kcal/100ml）
【ヨゴリーノ】：94kcal
バナナ＆キャラメルシロップ［カップ/スモール］〔94kcal〕※推定（141kcal/レギュラーサイズ）
「ヨゴリーノ」はイタリアで人気No.1、低脂肪・低カロリーのヘルシーなヨーグルトジェラート。
【よるごはん】：380kcal
冷しぶっかけとろろ蕎麦＠セブンイレブン〔380kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1650kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4kg(-0.2㎏）
【あさごはん】：106kcal
豆乳飲料 いちご〔106kcal〕
【The Fishで試食…】：106kcal
たこせんべい、かつおせんべい、松前漬け、黒糖饅頭、ミルクまんじゅう、漬物…
【ひるごはん】：847kcal
やまとにて
寿司〔266kcal〕
（夏味三貫［特大赤えび、天然インド鮪中トロ、特大ホタテ貝柱］、天然煮鮑 １貫、ほたて貝柱、天然ゴマふぐ白子軍艦、なめろう、つまみ玉子）
ふぐ唐揚げ〔202kcal〕
【コンビニにて…】：117kcal
はちみつゆず 300ml＠ミニッツメイド〔117kcal〕（39kcal/100ml）
【ヨゴリーノ】：94kcal
バナナ＆キャラメルシロップ［カップ/スモール］〔94kcal〕※推定（141kcal/レギュラーサイズ）
「ヨゴリーノ」はイタリアで人気No.1、低脂肪・低カロリーのヘルシーなヨーグルトジェラート。
【よるごはん】：380kcal
冷しぶっかけとろろ蕎麦＠セブンイレブン〔380kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1650kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.6kg(-0.4㎏）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：571kcal
ヒレかつサンド 3切＠まい泉〔266kcal〕
ピザ風トースト〔305kcal〕
（食パン〔123kcal〕、ケッカソース、ケチャップ、ソース、スライスチーズ2枚〔56kcal/1枚〕）
【よるごはん】：883kcal
クリームシチュー〔527kcal〕
（ハム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ホワイトアスパラ、コーン、マッシュルーム、シチュールー、特濃牛乳）
食パン＆バケット〔207kcal〕
トマトとモッツァレラのサラダ〔109kcal〕
（トマト、モッツァレラチーズ、りんごと白ワインのドレッシング）
桃〔40kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1589kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.6kg(-0.4㎏）
【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【ひるごはん】：571kcal
ヒレかつサンド 3切＠まい泉〔266kcal〕
ピザ風トースト〔305kcal〕
（食パン〔123kcal〕、ケッカソース、ケチャップ、ソース、スライスチーズ2枚〔56kcal/1枚〕）
【よるごはん】：883kcal
クリームシチュー〔527kcal〕
（ハム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ホワイトアスパラ、コーン、マッシュルーム、シチュールー、特濃牛乳）
食パン＆バケット〔207kcal〕
トマトとモッツァレラのサラダ〔109kcal〕
（トマト、モッツァレラチーズ、りんごと白ワインのドレッシング）
桃〔40kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1589kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0kg(±0㎏）
【あさごはん】：173kcal
豆乳飲料 黒ごまきなこ〔121kcal〕
巨峰〔52kcal〕
【ひるごはん】：1021kcal
冷しごまそうめん〔721kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれつゆ、すりごま、長ねぎ、小ねぎ、ラー油）
フレンチトースト 2切〔300kcal〕（バケット、牛乳、たまご、砂糖、バター）
【よるごはん】：1046kcal
ヅケネギトロ丼＠丼丸〔647kcal〕※推定
（酢飯、ヅケまぐろ、ネギトロ、ガリ、醤油、わさび）
豆腐ともやしのみそ汁〔66kcal〕
コーヒー牛乳〔109kcal〕（特濃牛乳、アイスコーヒー）
総摂取カロリー［推定］：2144kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0kg(±0㎏）
【あさごはん】：173kcal
豆乳飲料 黒ごまきなこ〔121kcal〕
巨峰〔52kcal〕
【ひるごはん】：1021kcal
冷しごまそうめん〔721kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれつゆ、すりごま、長ねぎ、小ねぎ、ラー油）
フレンチトースト 2切〔300kcal〕（バケット、牛乳、たまご、砂糖、バター）
【よるごはん】：1046kcal
（酢飯、ヅケまぐろ、ネギトロ、ガリ、醤油、わさび）
豆腐ともやしのみそ汁〔66kcal〕
コーヒー牛乳〔109kcal〕（特濃牛乳、アイスコーヒー）
総摂取カロリー［推定］：2144kcal