１２月１日のお食事

二度寝しないように頑張る！！！
と思っていたけれど、無理だった・・・ｗｗｗ
いつもより多めの二度寝です。　
寝付いて２時間は３０分ごとに水分排出してた。バナナすげーｗ


就寝・AM5:00　 起床・AM10:00　昼寝・AM11:40～PM3:00
体重・73.6kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：トーキングレイン・スパークリングウオーター（タンジェリン1/2本、レモンライム）


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ 120g：103kcal
切山椒：107kcal　　　　　　　　　　計：210kcal

朝バナナ。大きめサイズだったので、２本は食べられない！
ほかに軽く食べられそうなものを捜索・・・
酉の市で買ってきた『切山椒』を白、ピンクを３本。


【ひるごはん】
ミートソーススパゲティ：710kcal
　（カッペリーニ 100g：378kcal　おいしいミートソース（袋285g)：276kcal　マーガリン：40kcal
　　パルメザン：15kcal 　タバスコ：1kcal）
Qoo いちごオレ：210kcal（100mlあたり42kcal)　　　　計：920kcal

【ミートソーススパゲティ】
カッペリーニは乾麺で100g・・・すごーくスパゲティが食べたかったもので。

パスタソースは100円ショップにて購入した『おいしいミートソース（２～３人前）』＠旭食品
１袋で300kcal以下なら・・・と甘く考えた結果、レストランと変わらないカロリーを稼いでしまったと言う・・・
コク出しのマーガリンとパルメザンもお手伝いしてくれた高カロリーなパスタｗ

【Qoo　いちごオレ】
飲まなきゃいいのに、ここでジュースｗ
ペットボトルの『いちごオレ』は珍しいなぁ・・・（いちごオレ好き）と購入。
オレ・・・？　なんだか、ミルクの味はないなぁ。


【よるごはん】
野菜みそラーメン：650kcal
　（サッポロ一番みそラーメン：451kcal　煮豚：56kcal　煮玉子：85kcal
　　野菜〔キャベツ、もやし、長ねぎ、にんじん、エリンギ〕：56kcal 　黒酢：2kcal）
のりたまふりかけおむすび：250kcal　　　　計：900kcal

【野菜みそラーメン】
「よるごはんは何がいい？」といろいろと聞いてくれて、
「から揚げとかカツみたいな揚げ物が食べたい」と言ったら、
「ちょっと買い物が出来なくて・・・しょうが焼きでもいい？」と路線変更。
そして、作り始める前に「（私は）まだそんなにお腹減ってないなぁ・・・」と言われたwww

面倒なので「野菜いっぱい入れて、煮豚と煮玉子もあれば入れてくれれば」と。
鶏だしがまだすこーしだけ残っていたので、それを使って作ってもらった。
いつもなら酢とラー油をドバーっと入れるところだけど、入れずに鶏だしの味で。


【のりたまふりかけおむすび】
ごはん135g＋のりたまふりかけ＋醤油ごま。
炊きたてごはんの香りに誘われて・・・ふりかけ、またまたプチブーム到来．．．か？


総摂取カロリー（推定）：2010kcal


パスタはフリーダムな量を食べたし、夜のラーメンも1袋分だし。
お昼のジュース（210kcal）と夜のおにぎり（250kcal）が大きいなぁ。

ま、いっかwww

１１月３０日のお食事

就寝・AM5:00　 起床・AM10:00　昼寝・AM12:00～PM2:30
体重・73/6kg（-0.4kg）　
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・ヴァームウォーター


―お食事Memo―
【あさごはん】
鮭ふりかけおむすび １個 計：280kcal

ごはん150gをおむすびにするとこれくらい。

これを2個（1個75g）に分けるか、1個で大きく作るか・・・
どうやら大きいものを1個食べたほうが満足感が出た気がする。

ふりかけも残っているので、バナナと交互にあさごはんのメニューにしようかな？


【ひるごはん】
鶏だし雑炊：336kcal
カレーパン 1／2個：90kcal
こたつ猫＠桂新堂：50kcal
MONIMOチョコ　メイプル：59kcal　　　　計：535kcal

【鶏だし雑炊】

１回の鍋で・・・鶏もも鍋　⇒　うどんすき風　⇒　鶏だし雑炊
見事な食い尽くしっぷり・・・これぞ鍋の醍醐味！！
うどんすき風のときには鶏もも肉と野菜だったけど、
今日の雑炊は野菜（大根、にんじん、エリンギ、長ねぎ）と溶き卵、仕上げに小ねぎをパラリと。
ポン酢と少量のめんつゆで下味をつけたそうです。
取り皿に移して、さらにポン酢で味の調節・・・7号土鍋半分、ごはん１２０ｇ分食べましたｗ

雑炊終了後、残っていたカレーパンを半分ずつ。
いただいた『こたつ猫』を一袋・・・パリポリ・・・こたつ猫、和む・・・ｗ
【こたつ猫】＠桂新堂
そして、昨日購入したチ□ルのバッタモン？MONIMOメイプル味をヒョイッと1個。



【よるごはん】
四万十＠千葉にて
鍋焼きうどん：585kcal
炊き込みご飯：65kcal　　計：650kcal

【鍋焼きうどん】

お気に入りのうどん屋さん『四万十』
去年から行ってないなー・・・と思ったら、たぶん去年の夏の講義の時に行ったきりだ。

海老の天ぷら 、なると、しいたけ、長ねぎ、わかめ、麩、えのき、春菊．．．
器に取り分けている最中に、具の下から半熟に固まった玉子と鶏もも肉も出てきた。

具だくさん♪



総摂取カロリー（推定）：1465kcal



昨日に引き続き、1500kcal以下！　いい傾向ｗ

１１月２９日のお食事

ついに、朝で74kgに乗せました。
やばい・・・これはここで止めておかないとやばい・・・ちょっと危険を感じた。
朝はあいかわらず、起きることはできるものの、ごはんを食べるとだるい。
二度寝をして・・・それでも、ちょっとだるさが残る。　あまりいい気分ではないなぁ。


就寝・AM5:00　 起床・AM9:45　昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・74.0kg（+0.8kg）　
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・十六茶（350ml)・烏龍茶・そば茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本：100kcal　　　　　　　　　　計：100kcal

私がバナナを食べなくなっても、
母さんがバナナとヨーグルト（たまにパンをプラス）で朝食のため、バナナが常備してある。
ちょいと拝借、2本．．．らしっくすも手伝って、水分代謝に貢献してくれました。
ありがとう！バナナｗ


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
辛子明太子：167kcal
おかか：166kcal
豚生姜焼き：190kcal　　計：523kcal

起きて、お出掛け。
家で食べると薬の時間には早いので（朝ごはんから４時間みないといけない）
途中でセブンイレブンにて購入・・・

おにぎりだけに絞ったことをちょっと後悔した・・・いつもならおにぎり２個＋パンなのに。

なんだか、肉！って言うのを食べたかったけど『焼肉弁当』の類は買う気がせず。
海苔なしのおにぎり（赤飯とか炒飯とか）にもそんなに惹かれず。
炒麺・パスタも「食べたいな～」とは思うものの、パッと手に取ることができず。

なんだか「なににしようか・・・」と、これと言って「食べたい！！」というものがあったわけでもなく、
中途半端な気分で手に取ったので、気がつけば普通の中身のおにぎりだったなぁ。

　

【よるごはん前】
バームクーヘン 少量　　計：87kcal

いただきもののバームクーヘンを３ｃｍ・・・？くらい。



【よるごはん】
薬味たっぷりつけそば：675cal
　（そば：460kcal　めんつゆ：44kcal　錦糸卵：70kcal 焼きなす：20kcal 水菜：5kcal
　揚げ玉：30kcal　すりごま：30kcal　長ねぎ：4kcal　小ねぎ：2kcal　大根おろし：10kcal）
切山椒：110kcal　　計：785kcal

【薬味たっぷりそば】
胃痛により、予定していた外食は中止・・・
帰りの車中で胃の痛みを感じていたため「とりあえず軽めのもの・・・」と
最後まで行く気はあったんだけど、立って話していると『キリキリ』する（爆）

「軽いものがいいなら、そば食べに行く？」

食べに行くことができなくなったので、家でそば。
店に行けば、天ざるとかいろいろなメニューから選べるけど、
家では３人で一緒盛りなので、薬味と具をたくさん並べてくれました♪

錦糸卵、焼きなす、水菜．．．ねぎたーっぷり☆

【切山椒】
浅草・酉の市の名物らしい。　
母さんは毎年気になっていて買えなかったと言っていたけど、私は初めて存在を知りました。
> 山椒は、葉、花、実、幹、樹皮に至るまで、すべてが利用できる落葉低木。
> 「捨てるところがない」、すなわち有益である。このことから「縁起がいいもの」とされたようです。
「白・茶・緑・桃色」の山椒風味のスアマっぽいお餅．．．？四角くて、柔らかい棒状のお菓子です。



総摂取カロリー（推定）：1495kcal
 

ここ１週間くらいの１日の総摂取カロリーからすれば、とても低カロリー（笑）
やっぱりあさごはんを・・・少し減らそう（苦笑）

１１月２８日のお食事

週１のフォサマック、服用成功。

就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・73.2kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶・超ファイバー10000


―お食事Memo―
【あさごはん】
Cafe CHEZ MADUにて　おみやげ。
トリコロールトマト 1／2個：190kcal
クリームチーズデニッシュ（レモン風味のクリームチーズ）1／2：170kcal
カレーパン：180kcal
コーンスープ：130kcal　　　　　　　　　　計：670kcal


【トリコロールトマト】
トマト（赤）／ バジル（緑）／ツナポテト（白）
【クリームチーズデニッシュ】
レモン風味のクリームチーズが乗ってた。
【プチカレーパン】
普通サイズより若干小さめ
【コーンスープ】
つぶたっぷりコーンクリーム（78kcal）／ 牛乳 ／ ウェイパー ／ 片栗粉（水溶き）

継ぎ接ぎ画像のため、大きさの比率はメチャクチャ・・・ｗ

スープは水と牛乳が半々くらい＋ウェイパーを少々・・・
そこに粉末コーンスープを入れて混ぜたもの。

パンは昨日のお土産。カレーパンとパンの上にトマトが乗っているパンをスタンバイ。
輪切りのトマトがなんとも食欲をそそる・・・

ぱくっ。

げ。ツナ（泣）　す・・・好きじゃない・・・
かじってしまったので、ナイフで半分に切って、頑張って食べ切った。

丸々1個食べる気満々だったので、パイ生地のパンを半分に切ってつまみ食い。

ぱくっ。

うっ・・・甘いデニッシュ（爆）　想像（私の見た目）では、ホワイトソースだったのに・・・
なんだか、自分の目が疑わしく感じたあさごはんでした。


【ひるごはん】
一平ちゃん 味噌＋α：589kcal
　（一平ちゃん〔味噌〕：413kcal 煮豚:85kcal 煮玉子：95kcal　小ねぎ：1kcal）
チロルチョコ ダブルアーモンド：61kcal
チロルチョコ ミルクビス：55kcal　　　　　　　　　　計：705kcal

【一平ちゃん＋α】

二度寝後、考えるのがめんどーでカップ麺。
煮豚＆煮玉子を添えて、小ねぎを散らして、少し見栄え良く・・・☆

【チロルチョコ ダブルアーモンド＆ミルクビス】
味見・・・1個で50kcal以上って、相変わらずの爆弾加減ｗｗｗ


【よるごはん】
うどんすき風：735cal
　（玉うどん：345kcal 餅：120kcal 鶏もも肉：130kcal　
　　野菜〔白菜、長ねぎ、大根、にんじん、春菊〕：75kcal　　えのき：5kcal　　
　　ポン酢だれ〔ポン酢＋小ねぎ＋唐辛子〕：60kcal）
春巻 ３本：420kcal／１本あたり 140kcal
イカのから揚げ：130kcal　　計：1285kcal


【うどんすき風】
【春巻】
【イカのから揚げ】

大きな土鍋（しかもほぼ炭水化物）と揚げ物。
高カロリー！！！！！

昨日の鶏もも鍋は玉うどんと新たに肉＆野菜を加えてうどんすき風
2人で玉うどん3玉完食（1人当たり１．５玉）。そして餅・・・餅は1個50ｇで120kcal・・・
うどんはスルスル入っていくし、餅は数口で食べきるし・・・ついつい食べた量を見失ってしまう。

春巻＆イカのから揚げは油の塊と言っても過言ではないｗ
こ・・・好物なんだもん！　目の前にしたら、食べるって（ぉぃ）



総摂取カロリー（推定）：2660kcal


カロリー過多の原因も悪いところも全部解っております・・・
久しぶりに入浴前の測定で74.6kgを記録。　す・・・すごいなぁ。
これでも「まだ食べられる余地（おやつの回数を増やすとか）」があるんだから、
一日に２ｋｇ近く太るのは可能ってことだｗ

１１月２７日のお食事

やっぱり、深夜に痒みが・・・思いたくないけど、生ものアウトか・・・？
まだまだ諦めないっっっ！！　食いたいモン、食う（爆）
顔（特に頬、耳の付け根、耳の内部）しか痒みが出ないのよね・・・なんでだろ？


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・73.2kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・烏龍茶・超ファイバー10000


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホットサンド：390kcal
　（食パン（8枚切・2枚）：268kcal 鶏ささ身:40kcal スライスチーズ：58kcal
　　レタス：2kcal　ケチャップ:22kcal）
りんご 1/3個：48kcal
柿 1/3個：42kcal　　　　　　　　　　計：480kcal

【ホットサンド】
１枚はそのまま、何も乗せずに焼いた。
もう１枚にはにケチャップを塗って、ささみ（酒蒸し）とチーズを乗せて。
チーズが溶けたところで取り出して、チーズの上にレタスを乗せて、パンで挟んだｗ

剥いてくれたりんごと柿を少しずつつまんで終了。
その後、長い二度寝に突入。


【ひるごはん】
カレーライス：624kcal
　（ごはん〔260g〕：437kcal カリー屋カレー〔辛口〕:178kcal 福神漬け：9kcal）
リプトンスパークル カシス＆白ぶどうティーソーダ：140kcal
ア・ラ・ポテト じゃがバター：446kcal　　計：1210kcal


【カレーライス】
起き抜けのごはん。
炊き立てごはんだったため（言い訳）たーっぷり盛り。
二度寝から覚めて「ごはんがあれば温めてかけるだけ」って便利だよなーｗ

カレーライスを食べている最中からお留守番モード突入。

リプトンスパークルとア・ラ・ポテトを完食！！
人の目がないのをいいことに、過食モード突入（ダメじゃん）
今日は（今日も？）食べたかったんだよなー。
【リプトンスパークル カシス＆白ぶどうティーソーダ】
―パッケージより
紅茶と炭酸が出会って、爽やかなティーソーダができました。
きめ細かい泡がはじける爽やかなくちあたりと、
カシスと白ぶどうが香る、大人の味わいをお楽しみください。

紅茶の味より、カシスの味が勝ってる。
そして、紅茶と言うよりも炭酸飲料・・・って感じ。

【ア・ラ・ポテト じゃがバター】
―パッケージより
ほくほくふかしたてのじゃがいもに、
バターをのせてとろりと溶かしたジャがバターの味わい。
じゃがいもの風味とコクのあるバターがマッチした、あとひくおいしさです。

バターの味が濃厚。
大量にフレーバーの粉を振ってあるものからすると、口当たりがいい気がする。
典型的な『塩味』を食べたいときには濃すぎるかもしれないけど、万人受けする味かも。



【よるごはん１時間前】
のりたまふりかけのおむすび（ごはん80g）：145kcal　　計：145kcal

・・・炊飯器にごはんが残っていた（爆）
いつもは炊きたての状態でタッパに小分けして冷蔵庫行きなので・・・
ひっさびさにのりたまふりかけで小振りのおむすび。
美味しかった・・・ホントなら軽く５個は食べられそうだ（笑）


【よるごはん】
寿司：175cal
　（まぐろ〔赤身〕：45kcal　中トロ：60kcal　ねぎとろ巻き ２コ：70kcal）
キャベツのみそ汁：45kcal
鶏もも鍋：290cal
　（鶏もも肉：176kcal　絹ごし豆腐：28kcal　野菜〔白菜、長ねぎ、水菜〕：32kcal
　　きのこ〔えのき、エリンギ〕：18kcal　　ポン酢だれ〔ポン酢＋小ねぎ＋柚子胡椒〕：36kcal）
じゃがいも煮：90kcal　　計：600kcal


【寿司】
赤身、中トロ、ねぎとろ巻の盛り合わせ。
【鶏もも鍋】
【じゃがいもの煮物】
画像は鶏鍋、そしてじゃがいも煮。


この撮影後に父さんがお土産で買ってきた寿司が登場ｗ
「あ！！！痒くなるかも！！！」と思いながらも、
大好物のまぐろを前にして食べないはずがない（ぉぃ）
結局、赤身と中トロを１貫ずつ、ねぎとろ巻を２個・・・☆

鶏もも鍋
「ポン酢にうっすら脂が浮く具材で鍋が食べたい」と言うことで、チョイスした食材は鶏もも肉。
こんもりと盛られた水菜の下から、白菜と長ねぎ、きのこが出てきた。
今日の絹ごし豆腐は箸でつかめないほどのキメの細かさ。
ポン酢には小ねぎと柚子胡椒をたっぷり入れていただきました♪

みそ汁はキャベツ。じゃがいもは煮物で。



総摂取カロリー（推定）：2435kcal


ポテチとジュース・・・キター！！！
最近、朝ごはんもしっかりと食べるしなぁ（バナナ、すぐ飽きたｗ）
考えないと・・・といいつつ、考えてないけどｗ