A Rough Recipe 食事日記

毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。

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2025/05/06 (Tue)

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。

体重：73.0kg(-0.6㎏）

【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料黒ごまきなこ〔136kcal〕

【ひるごはん】：860kcal
クロワッサンドーナツビターチョコ＆カスタード 1/4個＠ローソン〔134kcal〕（536kcal/1個）

キムチ炒飯〔670kcal〕
（豚キムチ炒飯＠セブンイレブン〔231kcal〕、旨辛牛焼肉＠セブンイレブン〔209kcal〕、たまご、長ねぎ、オリーブ油、胡椒、味の素、醤油）
巨峰〔56kcal〕

【間食】：102kcal
白くま（アイスバー）〔102kcal〕

【よるごはん】：1046kcal
まぐろアボカド丼〔348kcal〕（ごはん、まぐろ、アボカド、醤油）
たまごと玉ねぎの煮麺〔315kcal〕（そうめん、玉ねぎとたまごのつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが）
枝豆〔34kcal〕
焼そらまめ＠セブンイレブン〔40kcal〕（121kcal/1袋）
ティラミス＠ローソン〔309kcal〕

総摂取カロリー［推定］：2144kcal

2014/08/04 (Mon) 食事日記

８月３日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。

体重：73.6kg(-0.8㎏）

【あさごはん】：144kcal
豆乳飲料抹茶〔144kcal〕

【ひるごはん】：549kcal
薄皮マスクメロンパン〔92kcal〕
紅しゃけ＠セブンイレブン〔173kcal〕
ブランのしっとりメロンパン（発酵バター）＠ローソン〔172kcal〕
シェフズリザーブ冷たいじゃがいものスープ〔80kcal〕
巨峰〔32kcal〕

【よるごはん】：920kcal
そうめん〔267kcal〕
稲庭うどん〔232kcal〕
たまごと玉ねぎのつけつゆ〔95kcal〕
しめじの炊き込みごはん 1/3杯〔103kcal〕
まぐろとアボカドの和え物〔156kcal〕
枝豆〔67kcal〕

総摂取カロリー［推定］：1613kcal

2014/08/03 (Sun) 食事日記

８月２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。

体重：74.4kg(+0.2㎏）

単位認定試験４日目

【あさごはん】：660kcal
2Lチーズバーガー＠ローソン〔267kcal〕
揚げビーフカレーパン＠ローソン〔393kcal〕

【ひるごはん】：78kcal
シェフズリザーブ冷たいコーンのスープ〔78kcal〕

【間食】：242kcal
和三盆を使ったひとくちパイ 9個入＠ローソン〔242kcal〕

【よるごはん】：870kcal
セブンイレブンにて購入
黒酢香る冷し中華〔505kcal〕
《味見

》　※食べた量から推量
あさりたっぷり！ボンゴレスパゲティ〔91kcal〕（全量：456kcal）
ジャージャー麺（肉味噌あんかけそば）〔69kcal〕（全量：418kcal）
ふんわりたまごの特製親子丼〔55kcal〕（全量：553kcal）
野菜を食べる焼ビーフン〔78kcal〕（全量：313kcal）
巨峰〔72kcal〕

総摂取カロリー［推定］：1850kcal

2014/08/02 (Sat) 食事日記

８月１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。

体重：74.2kg(+0.4㎏）

本日内科受診