毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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バナナは腹持ちがいいようです。
とりあえず、続けてみるかーｗ
就寝・AM3:30頃 起床・AM10:00 昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・75.0kg（-1kg） 昨日は測定なしなので、２日前と比較
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・スプライトゼロ・烏龍茶・麦茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本
※画像なし
昨日に続き、バナナのみ。今日は水分代謝がよかったなぁ。
【ひるごはん】
カレーライス＆コーンブレッド
豆腐と水菜、みょうがのみそ汁
※画像なし
【カレーライス＆コーンブレッド】
ごはん ／ 銀座カリー ／ コーンブレッド
【豆腐と水菜、みょうがのみそ汁】
豆腐 ／ 水菜 ／ みょうが ／ 味噌 ／ 粉末だし
冷蔵庫にコーンブレッドが残っていたうえに、お腹も空き気味だったので。
さすがにごはん＋パン２個は来るwww どっしりめのひるごはん。
【よるごはん】
千山苑 にて
上タン塩焼
カルビ焼
上ミノ焼
レバ焼
焼野菜
チョレギ
センマイ刺し
レバ刺し
ホルモン焼
クッパ（取り皿に１杯）
やーきにーくー！！
「レバ刺し、食べたくない？」の言葉に誘われて。
【上タン塩焼】
上タン ／ オニオンスライス ／ 塩コショウ ／ レモン汁
今日は「マヨネーズ乗せないでください」と頼めた（笑）
相変わらずのぶ厚さで美味♪
【カルビ焼】
今日は２人だったので、カルビの脂で心を満たそうと試みる。
ガッツリと脂が滴り落ちてきてた・・・！
【上ミノ焼】
父さんの好物。毎回迷う・・・飲み込むタイミング（笑）
【レバ焼】
この間の検査で鉄分不足だったのでたくさん食ったー♪
【焼野菜】
ピーマン ／ 玉ねぎ ／ しいたけ ／ にんじん ／ かぼちゃ ／ ししとう
表面は焼けているように見えても、芯がwww
ちょうどいい焼き加減を見極めるのはなかなか難しい。
【チョレギ】
レタス ／ トマト ／ きゅうり ／ サニーレタス ／ 白髪ねぎ ／ 韓国風ドレッシング
お野菜補給メニュー。今日はドレッシングが濃かったなぁ。
【センマイ刺し】
センマイ（ボイル） ／ タレ
定番の注文メニュー。
【レバ刺し切り落とし】
レバー ／ 塩胡麻油
今日のお目当て。レバ刺しは売り切れだったけど、切り落としなら用意できると言うので。
切り落としでも十分！ あまーい☆
【ホルモン焼】
追加メニュー。これも飲み込むタイミングを計るｗ
相変わらず、どこの部位なのかは不明・・・ｗ
【クッパ】
ごはん ／ スープ ／ たまご ／ 大根 ／ にんじん ／ たけのこ ／ ねぎ ／ 水菜．．．etc
父さん注文のシメの一品。取り皿を借りて、軽く１杯。
帰ってきてからアップルジュース飲んだ。さっぱり。
２日間のバナナは、１階の焼肉で割り戻し。
明日は注意して食べます。
てか、カロリー計算すればいいのかｗ
とりあえず、続けてみるかーｗ
就寝・AM3:30頃 起床・AM10:00 昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・75.0kg（-1kg） 昨日は測定なしなので、２日前と比較
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・スプライトゼロ・烏龍茶・麦茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本
※画像なし
昨日に続き、バナナのみ。今日は水分代謝がよかったなぁ。
【ひるごはん】
カレーライス＆コーンブレッド
豆腐と水菜、みょうがのみそ汁
※画像なし
【カレーライス＆コーンブレッド】
ごはん ／ 銀座カリー ／ コーンブレッド
【豆腐と水菜、みょうがのみそ汁】
豆腐 ／ 水菜 ／ みょうが ／ 味噌 ／ 粉末だし
冷蔵庫にコーンブレッドが残っていたうえに、お腹も空き気味だったので。
さすがにごはん＋パン２個は来るwww どっしりめのひるごはん。
【よるごはん】
千山苑 にて
上タン塩焼
カルビ焼
上ミノ焼
レバ焼
焼野菜
チョレギ
センマイ刺し
レバ刺し
ホルモン焼
クッパ（取り皿に１杯）
やーきにーくー！！
「レバ刺し、食べたくない？」の言葉に誘われて。
【上タン塩焼】
上タン ／ オニオンスライス ／ 塩コショウ ／ レモン汁
今日は「マヨネーズ乗せないでください」と頼めた（笑）
相変わらずのぶ厚さで美味♪
【カルビ焼】
今日は２人だったので、カルビの脂で心を満たそうと試みる。
ガッツリと脂が滴り落ちてきてた・・・！
【上ミノ焼】
父さんの好物。毎回迷う・・・飲み込むタイミング（笑）
【レバ焼】
この間の検査で鉄分不足だったのでたくさん食ったー♪
【焼野菜】
ピーマン ／ 玉ねぎ ／ しいたけ ／ にんじん ／ かぼちゃ ／ ししとう
表面は焼けているように見えても、芯がwww
ちょうどいい焼き加減を見極めるのはなかなか難しい。
【チョレギ】
レタス ／ トマト ／ きゅうり ／ サニーレタス ／ 白髪ねぎ ／ 韓国風ドレッシング
お野菜補給メニュー。今日はドレッシングが濃かったなぁ。
【センマイ刺し】
センマイ（ボイル） ／ タレ
定番の注文メニュー。
【レバ刺し切り落とし】
レバー ／ 塩胡麻油
今日のお目当て。レバ刺しは売り切れだったけど、切り落としなら用意できると言うので。
切り落としでも十分！ あまーい☆
【ホルモン焼】
追加メニュー。これも飲み込むタイミングを計るｗ
相変わらず、どこの部位なのかは不明・・・ｗ
【クッパ】
ごはん ／ スープ ／ たまご ／ 大根 ／ にんじん ／ たけのこ ／ ねぎ ／ 水菜．．．etc
父さん注文のシメの一品。取り皿を借りて、軽く１杯。
帰ってきてからアップルジュース飲んだ。さっぱり。
２日間のバナナは、１階の焼肉で割り戻し。
明日は注意して食べます。
てか、カロリー計算すればいいのかｗ
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少しずつ、無駄食いを削っていけるといいなぁ。
お腹が減る前に就寝とかね。
就寝・AM3:30頃 起床・AM9:30 昼寝・AM10:30～PM12:00
体重・76.0kg（±0kg）
今日の飲み物 ：超ファイバー１００００・ジャスミン茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本
バナナのみ。
単品食いはあまりよくないけど、腹もちは・・・
まぁまぁだったかなぁ？
【ひるごはん】
きのこたっぷりのクリームパスタ
【きのこたっぷりのクリームパスタ】
カッペリーニ ／ たっぷり・きのこのクリームパスタソース ／ 玉ねぎ ／
牛乳 ／ コンソメ ／ パルメザンチーズ
自作です。hacti食品の『たっぷりきのこのクリームソースパスタソース』をベースに。
４種のチーズ（ゴーダ・チェダー・サムソー・モッツァレラ）のソースと
３種のきのこ（マッシュルーム・しいたけ・しめじ）を使用したクリームソースです。
１．フライパンでコンソメ・塩を入れた湯でパスタを茹でながら、スライサーで玉ねぎを加える
２．茹で上がったらお湯を切る。
３．パスタソースと牛乳を加えて、軽く温める。
一人分で作るようになってから、フライパンひとつでラクチン♪
【よるごはん】
豆腐と水菜、みょうがのみそ汁
もやしとエリンギのオイスター炒め
煮豚
煮玉子
カプレーゼ
アップルジュース
【もやしとエリンギのオイスター炒め】
もやし ／ エリンギ ／ にんにく ／ 小ねぎ ／ ごま油 ／ オイスターソース．．．etc
【煮豚＆煮玉子】
豚ロース肉 ／ たまご ／ 煮汁
【カプレーゼ】
トマト ／ モッツァレラチーズ ／ バジル ／ オリーブオイル ／ 塩
【アップルジュース】
ここ数日の雨で、家の裏に生えているみょうがが急成長ｗ
豆腐と水菜とあわせて、美味しいみそ汁になりました。
炒め物。もやし＆エリンギで食物繊維補給。
オイスターソースとにんにく、ごま油でコクもあり。
煮豚は昨日仕込んだもの。煮玉子は今日仕込んだもの。タレは一緒です。
カプレーゼ。オイルが少なめだったけど、これくらいでも平気☆
もっちりチーズとトマトがいい感じ
最後はアップルジュースでシメ！
今日は夜の炭水化物を抜いてみた。
少しやる気（？）になったので、変化があると良いのだけれど。
お腹が減る前に就寝とかね。
就寝・AM3:30頃 起床・AM9:30 昼寝・AM10:30～PM12:00
体重・76.0kg（±0kg）
今日の飲み物 ：超ファイバー１００００・ジャスミン茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本
バナナのみ。
単品食いはあまりよくないけど、腹もちは・・・
まぁまぁだったかなぁ？
【ひるごはん】
きのこたっぷりのクリームパスタ
【きのこたっぷりのクリームパスタ】
カッペリーニ ／ たっぷり・きのこのクリームパスタソース ／ 玉ねぎ ／
牛乳 ／ コンソメ ／ パルメザンチーズ
自作です。hacti食品の『たっぷりきのこのクリームソースパスタソース』をベースに。
４種のチーズ（ゴーダ・チェダー・サムソー・モッツァレラ）のソースと
３種のきのこ（マッシュルーム・しいたけ・しめじ）を使用したクリームソースです。
１．フライパンでコンソメ・塩を入れた湯でパスタを茹でながら、スライサーで玉ねぎを加える
２．茹で上がったらお湯を切る。
３．パスタソースと牛乳を加えて、軽く温める。
一人分で作るようになってから、フライパンひとつでラクチン♪
【よるごはん】
豆腐と水菜、みょうがのみそ汁
もやしとエリンギのオイスター炒め
煮豚
煮玉子
カプレーゼ
アップルジュース
【もやしとエリンギのオイスター炒め】
もやし ／ エリンギ ／ にんにく ／ 小ねぎ ／ ごま油 ／ オイスターソース．．．etc
【煮豚＆煮玉子】
豚ロース肉 ／ たまご ／ 煮汁
【カプレーゼ】
トマト ／ モッツァレラチーズ ／ バジル ／ オリーブオイル ／ 塩
【アップルジュース】
ここ数日の雨で、家の裏に生えているみょうがが急成長ｗ
豆腐と水菜とあわせて、美味しいみそ汁になりました。
炒め物。もやし＆エリンギで食物繊維補給。
オイスターソースとにんにく、ごま油でコクもあり。
煮豚は昨日仕込んだもの。煮玉子は今日仕込んだもの。タレは一緒です。
カプレーゼ。オイルが少なめだったけど、これくらいでも平気☆
もっちりチーズとトマトがいい感じ
最後はアップルジュースでシメ！
今日は夜の炭水化物を抜いてみた。
少しやる気（？）になったので、変化があると良いのだけれど。
一瞬の油断でひと時の転寝。
ザーッと雨が降り・・・外食に誘われたけどパス。
就寝・AM3:30頃 起床・AM10:00 昼寝・PM1:50～PM2:20
体重・76.0kg（±0kg）測定なし
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・超ファイバー１００００
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ １．５本
しゃけ／185kcal＠セブンイレブン
※画像なし
【バナナ】 １．５本
【しゃけ】 おにぎり
今日から『朝バナナ』ダイエット開始・・・するはずだったんだけど、
昨日買ったしゃけおにぎりが残っていたので、バナナとバナナの間に食べた。
うーん・・・１００円くらい差があるバナナを２袋買ったらしいのだが・・・味の違いは不明。
【ひるごはん】
ねぎとろ丼
わかめスープ
すいか
※画像なし
【ねぎとろ丼】
ごはん ／ まぐろたたき ／ ねぎ ／ しょうゆ ／ 醤油ごま
【わかめスープ】
【すいか】
昨日購入のまぐろたたきをごはんの上に半パック、ポテっと。
ごはんを温めすぎて、食べているうちにまぐろが温まったwww
しょうゆの量がいい塩梅だったかな♪
ねぎとろ丼に合わせてわかめスープを入れました。お吸い物代わり。
【よるごはん】
味ぎん（出前）にて
新富士（５人前・３９貫＋巻物２種＋２玉）
ねぎと玉子のお吸い物
から揚げ
牛乳
【新富士】
まぐろ２貫 ／ 中トロ ／ いか２貫 ／ 海老２貫 ／ たこ ／ ほたて ／ うに ／ ねぎとろ軍艦 ／ 鉄火巻３つ ／ かっぱ巻１つ ／ 玉子
【ねぎと玉子のお吸い物】
【から揚げ】
【牛乳】
２食続けての生もの。出前寿司。好きなネタを選んでつまんだ。まぐろー！うにー！えびー！
おまけのお吸い物にねぎと玉子を入れて、かき玉風のお吸い物にアレンジ。
から揚げも頼んでみたけど、入れ物のふたで蒸れてしまってフニャフニャ。
寿司も食べ終わり、最後はデザートがわりに牛乳で口の中をさっぱり・・・？
ちょっと気になったので『朝バナナダイエット』で検索を掛けてみた。
やっぱり『糖尿病』にはオススメ出来ないみたい（泣）
長く続けるには難ありだけど、胃を小さくするのに１週間くらい試してみます。うわーん！
ザーッと雨が降り・・・外食に誘われたけどパス。
就寝・AM3:30頃 起床・AM10:00 昼寝・PM1:50～PM2:20
体重・76.0kg（±0kg）測定なし
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・超ファイバー１００００
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ １．５本
しゃけ／185kcal＠セブンイレブン
※画像なし
【バナナ】 １．５本
【しゃけ】 おにぎり
今日から『朝バナナ』ダイエット開始・・・するはずだったんだけど、
昨日買ったしゃけおにぎりが残っていたので、バナナとバナナの間に食べた。
うーん・・・１００円くらい差があるバナナを２袋買ったらしいのだが・・・味の違いは不明。
【ひるごはん】
ねぎとろ丼
わかめスープ
すいか
※画像なし
【ねぎとろ丼】
ごはん ／ まぐろたたき ／ ねぎ ／ しょうゆ ／ 醤油ごま
【わかめスープ】
【すいか】
昨日購入のまぐろたたきをごはんの上に半パック、ポテっと。
ごはんを温めすぎて、食べているうちにまぐろが温まったwww
しょうゆの量がいい塩梅だったかな♪
ねぎとろ丼に合わせてわかめスープを入れました。お吸い物代わり。
【よるごはん】
味ぎん（出前）にて
新富士（５人前・３９貫＋巻物２種＋２玉）
ねぎと玉子のお吸い物
から揚げ
牛乳
【新富士】
まぐろ２貫 ／ 中トロ ／ いか２貫 ／ 海老２貫 ／ たこ ／ ほたて ／ うに ／ ねぎとろ軍艦 ／ 鉄火巻３つ ／ かっぱ巻１つ ／ 玉子
【ねぎと玉子のお吸い物】
【から揚げ】
【牛乳】
２食続けての生もの。出前寿司。好きなネタを選んでつまんだ。まぐろー！うにー！えびー！
おまけのお吸い物にねぎと玉子を入れて、かき玉風のお吸い物にアレンジ。
から揚げも頼んでみたけど、入れ物のふたで蒸れてしまってフニャフニャ。
寿司も食べ終わり、最後はデザートがわりに牛乳で口の中をさっぱり・・・？
ちょっと気になったので『朝バナナダイエット』で検索を掛けてみた。
やっぱり『糖尿病』にはオススメ出来ないみたい（泣）
長く続けるには難ありだけど、胃を小さくするのに１週間くらい試してみます。うわーん！
外来。
あぁぁぁ・・・血糖値が高い！！！ 240越え。
Hb.A1cも7.5・・・でも肝機能は悪くなさそう。
コレステロールも正常値・・・？ 中性脂肪は高いけど（苦笑）
就寝・AM4:00頃 起床・AM8:30 昼寝・帰宅の車中にて
体重・76.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・緑茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
コーンブレッド ２つ
カップ de カレ／177kcal＠ハウス食品
※画像なし
【コーンブレッド】 ２個
【カップ de カレー】 スパイシー＆クリーミーカレー
去年買った『カップ de カレー』の
トマトとカシューナッツで仕上げた スパイシー＆クリーミーカレー発見。
コーンブレッドをちぎり入れながら、スプーンですくって食べた。
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
肉まん／263kcal
すだち香る醤油うどん／367kcal
※画像なし
【肉まん】
【すだち香る醤油うどん】
外来が終わったのが2時過ぎ・・・そのまま、セブンイレブンへ。
ローソンでゲットできなかった『すだち』がついているうどん・・・
コンビニは違えど、具は似たようなものだからと購入。
すだち、かなり好きだわw ハマりそう。
普段、買い出しのときには買えない『肉まん』もゲット・・・
血糖の関係で、買ってすぐに食べる食事のときじゃないと食えない。
今年の冬は何個食べられるかなぁ・・・
【よるごはん】
ごはん
なすと長ねぎのみそ汁
コロッケ＆キャベツ
ユッケ
油揚げのカリカリ焼き
サラダ
煮玉子
塩大福＆おはぎ １／２個ずつ＠群林堂
【コロッケ＆キャベツ】
コロッケ（お惣菜） ／ キャベツ ／ ソース
【ユッケ】
牛肉 ／ うずらの卵 ／ ユッケのタレ
【油揚げのカリカリ焼き】
油揚げ ／ 白髪ねぎ ／ 糸唐辛子 ／ オイスターソース＋ごま油（１：１）
【サラダ】
トマト ／ わかめ ／ レタス ／ 水菜 ／ 醤油ドレッシング
【煮玉子】
たまご ／ 煮汁
【塩大福＆おはぎ】
残り物のコロッケ。キャベツ多めで食物繊維も摂取！
買い物先のスーパーにて購入したユッケ。最近、よくお目見えしますw
油揚げのカリカリ焼き。コストコにていつもの油揚げを仕入れてきたようです。
いつもより味付け（ソース）が薄めだったなぁ。
サラダ。ガサガサっ！！！っと、山盛りの野菜とわかめをいっぺんに摂れます。ありがたや・・・
煮玉子。ちょうどいい塩梅に味がしみこんでいる！ 漬けてから３日経過・・・これがベストか！？
群林堂の塩大福とおはぎ。
病院の駐車場に長蛇の列が出来ていたので、時間つぶしに足を伸ばした。
あぁ・・・甘いけど、美味しい♪
あぁぁ、少し食べ方改善しないとなぁ。数値に出ると「やばい！」って思う・・・
あ、体重の記録だけで「やばい」って自覚しないとダメかw
あぁぁぁ・・・血糖値が高い！！！ 240越え。
Hb.A1cも7.5・・・でも肝機能は悪くなさそう。
コレステロールも正常値・・・？ 中性脂肪は高いけど（苦笑）
就寝・AM4:00頃 起床・AM8:30 昼寝・帰宅の車中にて
体重・76.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・緑茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
コーンブレッド ２つ
カップ de カレ／177kcal＠ハウス食品
※画像なし
【コーンブレッド】 ２個
【カップ de カレー】 スパイシー＆クリーミーカレー
去年買った『カップ de カレー』の
トマトとカシューナッツで仕上げた スパイシー＆クリーミーカレー発見。
コーンブレッドをちぎり入れながら、スプーンですくって食べた。
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
肉まん／263kcal
すだち香る醤油うどん／367kcal
※画像なし
【肉まん】
【すだち香る醤油うどん】
外来が終わったのが2時過ぎ・・・そのまま、セブンイレブンへ。
ローソンでゲットできなかった『すだち』がついているうどん・・・
コンビニは違えど、具は似たようなものだからと購入。
すだち、かなり好きだわw ハマりそう。
普段、買い出しのときには買えない『肉まん』もゲット・・・
血糖の関係で、買ってすぐに食べる食事のときじゃないと食えない。
今年の冬は何個食べられるかなぁ・・・
【よるごはん】
ごはん
なすと長ねぎのみそ汁
コロッケ＆キャベツ
ユッケ
油揚げのカリカリ焼き
サラダ
煮玉子
塩大福＆おはぎ １／２個ずつ＠群林堂
【コロッケ＆キャベツ】
コロッケ（お惣菜） ／ キャベツ ／ ソース
【ユッケ】
牛肉 ／ うずらの卵 ／ ユッケのタレ
【油揚げのカリカリ焼き】
油揚げ ／ 白髪ねぎ ／ 糸唐辛子 ／ オイスターソース＋ごま油（１：１）
【サラダ】
トマト ／ わかめ ／ レタス ／ 水菜 ／ 醤油ドレッシング
【煮玉子】
たまご ／ 煮汁
【塩大福＆おはぎ】
残り物のコロッケ。キャベツ多めで食物繊維も摂取！
買い物先のスーパーにて購入したユッケ。最近、よくお目見えしますw
油揚げのカリカリ焼き。コストコにていつもの油揚げを仕入れてきたようです。
いつもより味付け（ソース）が薄めだったなぁ。
サラダ。ガサガサっ！！！っと、山盛りの野菜とわかめをいっぺんに摂れます。ありがたや・・・
煮玉子。ちょうどいい塩梅に味がしみこんでいる！ 漬けてから３日経過・・・これがベストか！？
群林堂の塩大福とおはぎ。
病院の駐車場に長蛇の列が出来ていたので、時間つぶしに足を伸ばした。
あぁ・・・甘いけど、美味しい♪
あぁぁ、少し食べ方改善しないとなぁ。数値に出ると「やばい！」って思う・・・
あ、体重の記録だけで「やばい」って自覚しないとダメかw
昨日は久しぶりにひと悶着（爆）
不貞寝・・・しようと思ったけど、そんなにすぐに寝付けるわけもなく・・・
結局、１時間半近くモバイルのお世話になりました。
就寝・AM3:30頃 起床・AM8:30 昼寝・PM1:00～PM1:50
体重・75.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・コントレックス・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
コロッケサンド ３つ
【コロッケサンド】 ３個
コーンブレッド ／ コロッケ ／ チーズ ／ レタス ／ ソース
フォサマック服用成功。
食前１０分くらいから、コロッケサンドの支度に入りました。
コーンブレッドをオーブントースターで軽く炙って、切り目を入れ・・・
コロッケはフライパンで表面をカリッとさせて３等分・・・
スライスチーズは半分に切って、コロッケサンド２個分に挟むように準備。
レタスは軽く洗って千切り・・・
コーンブレッドにチーズ・レタス・ソースをしみこませたコロッケの順に挟みました☆
【ひるごはん】
赤いきつね／443kcal＠マルちゃん
謹製 讃岐風うどん かき揚げ入り／453kcal＠東洋水産 １／２カップ
梨
【赤いきつね】
【讃岐風うどん】１／２カップ
【梨】
『赤いきつね』
焼津・沼津・枕崎産のかつお節と昆布の「だし」の旨みと、
こだわりの濃口醤油が香る関東風つゆ。
弾力とコシのある太麺と、
どっしりぶ厚いお揚げが、つゆにしみて、じんわりおいしい。
これぞ和風麺のロングセラー。
『謹製 讃岐風うどん かき揚げ入り』
鰹節・煮干だしが効いた讃岐風うどんのつゆに、
小エビとオニオン揚げ玉のかき揚げをのせました。
コシが強く歯ごたえのあるうどんとの相性も抜群です。
２種類食べるとつゆの味が断然違う！！
麺の違いはそんなにわからなかったけど（爆）
個人的には、この前食べた『緑のたぬき』が一番好きだ。
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
焼肉
麻婆豆腐
トースト＆鮭のパテ
明太子
ハーゲンダッツ メイプルクッキー
【焼肉】
豚こま切れ肉 ／ 玉ねぎ ／ 焼肉のタレ ／ サラダ油
【麻婆豆腐】
絹ごし豆腐 ／ 長ねぎ ／ にんにく ／ しょうが ／ ごま油
【トースト＆鮭のパテ】
食パン１／２枚 ／ 鮭のパテ
【明太子】
【ハーゲンダッツ メイプルクッキー】
焼肉に麻婆豆腐。メイン×メイン！！！
そのかわり、豚肉に玉ねぎたっぷり。
そして、麻婆豆腐には長ねぎをはじめとする薬味野菜がたっぷり。
「物足りない？」とトーストとパテ、明太子が出てきました。
シメには「TMR」のお祝い（笑）で、ハーゲンダッツ。甘いｗ
明日は定期外来。あぁ、血液検査、怖っ！
不貞寝・・・しようと思ったけど、そんなにすぐに寝付けるわけもなく・・・
結局、１時間半近くモバイルのお世話になりました。
就寝・AM3:30頃 起床・AM8:30 昼寝・PM1:00～PM1:50
体重・75.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・コントレックス・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
コロッケサンド ３つ
【コロッケサンド】 ３個
コーンブレッド ／ コロッケ ／ チーズ ／ レタス ／ ソース
フォサマック服用成功。
食前１０分くらいから、コロッケサンドの支度に入りました。
コーンブレッドをオーブントースターで軽く炙って、切り目を入れ・・・
コロッケはフライパンで表面をカリッとさせて３等分・・・
スライスチーズは半分に切って、コロッケサンド２個分に挟むように準備。
レタスは軽く洗って千切り・・・
コーンブレッドにチーズ・レタス・ソースをしみこませたコロッケの順に挟みました☆
【ひるごはん】
赤いきつね／443kcal＠マルちゃん
謹製 讃岐風うどん かき揚げ入り／453kcal＠東洋水産 １／２カップ
梨
【赤いきつね】
【讃岐風うどん】１／２カップ
【梨】
『赤いきつね』
焼津・沼津・枕崎産のかつお節と昆布の「だし」の旨みと、
こだわりの濃口醤油が香る関東風つゆ。
弾力とコシのある太麺と、
どっしりぶ厚いお揚げが、つゆにしみて、じんわりおいしい。
これぞ和風麺のロングセラー。
『謹製 讃岐風うどん かき揚げ入り』
鰹節・煮干だしが効いた讃岐風うどんのつゆに、
小エビとオニオン揚げ玉のかき揚げをのせました。
コシが強く歯ごたえのあるうどんとの相性も抜群です。
２種類食べるとつゆの味が断然違う！！
麺の違いはそんなにわからなかったけど（爆）
個人的には、この前食べた『緑のたぬき』が一番好きだ。
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
焼肉
麻婆豆腐
トースト＆鮭のパテ
明太子
ハーゲンダッツ メイプルクッキー
【焼肉】
豚こま切れ肉 ／ 玉ねぎ ／ 焼肉のタレ ／ サラダ油
【麻婆豆腐】
絹ごし豆腐 ／ 長ねぎ ／ にんにく ／ しょうが ／ ごま油
【トースト＆鮭のパテ】
食パン１／２枚 ／ 鮭のパテ
【明太子】
【ハーゲンダッツ メイプルクッキー】
焼肉に麻婆豆腐。メイン×メイン！！！
そのかわり、豚肉に玉ねぎたっぷり。
そして、麻婆豆腐には長ねぎをはじめとする薬味野菜がたっぷり。
「物足りない？」とトーストとパテ、明太子が出てきました。
シメには「TMR」のお祝い（笑）で、ハーゲンダッツ。甘いｗ
明日は定期外来。あぁ、血液検査、怖っ！