毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4kg(±0㎏）
【あさごはん】：619kcal
ペヤング＋α〔580kcal〕
（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、ザーサイ、小ねぎ、ソース、かんずり）
桃〔39kcal〕
【ひるごはん】：670kcal
ランチパック バニラ＆チョコ 2個〔350kcal〕（175kcal／1個当り）
ランチパック 湘南ゴールド＆ホイップクリーム 2個〔244kcal〕（122kcal／1個当り）
堅あげポテト ブラックペッパー〔76kcal〕
【よるごはん】：544kcal
ごはん〔252kcal〕
なめこと長ねぎのみそ汁〔32kcal〕
しっとり鶏のサラダ風〔228kcal〕（鶏肉、トマト、レタス、水菜、わかめ、ポン酢）
シュウマイ 3個〔123kcal〕
明太子〔43kcal〕
キムチ〔9kcal〕
桃〔85kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1833kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4kg(±0㎏）
【あさごはん】：619kcal
ペヤング＋α〔580kcal〕
（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、ザーサイ、小ねぎ、ソース、かんずり）
桃〔39kcal〕
【ひるごはん】：670kcal
ランチパック バニラ＆チョコ 2個〔350kcal〕（175kcal／1個当り）
ランチパック 湘南ゴールド＆ホイップクリーム 2個〔244kcal〕（122kcal／1個当り）
堅あげポテト ブラックペッパー〔76kcal〕
【よるごはん】：544kcal
ごはん〔252kcal〕
なめこと長ねぎのみそ汁〔32kcal〕
しっとり鶏のサラダ風〔228kcal〕（鶏肉、トマト、レタス、水菜、わかめ、ポン酢）
シュウマイ 3個〔123kcal〕
明太子〔43kcal〕
キムチ〔9kcal〕
桃〔85kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1833kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4kg(+1㎏）
【あさごはん】：570kcal
カレーライス〔495kcal〕（ごはん、カレー、ソース）
桃〔75kcal〕
【ひるごはん】：630kcal
グルメボックス 香味油のソース焼きそば＠ヤマザキ〔207kcal〕
カレー＋トースト〔349kcal〕（カレー、トースト〔8切/1枚・118kcal〕）
とろ～りれん乳三昧 苺れん乳〔74kcal〕
【よるごはん】：932kcal
そうめん〔406kcal〕（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
カレー〔300kcal〕
トマトとたまごのバジル風味炒め〔182kcal〕
パピコ グレープ味〔44kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2132kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4kg(+1㎏）
【あさごはん】：570kcal
カレーライス〔495kcal〕（ごはん、カレー、ソース）
桃〔75kcal〕
【ひるごはん】：630kcal
グルメボックス 香味油のソース焼きそば＠ヤマザキ〔207kcal〕
カレー＋トースト〔349kcal〕（カレー、トースト〔8切/1枚・118kcal〕）
とろ～りれん乳三昧 苺れん乳〔74kcal〕
【よるごはん】：932kcal
そうめん〔406kcal〕（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
カレー〔300kcal〕
トマトとたまごのバジル風味炒め〔182kcal〕
パピコ グレープ味〔44kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2132kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-0.4㎏）
【あさごはん】：356kcal
ベーコンとキャベツ、しめじのガーリックスパゲティ しらすがけ〔276kcal〕
すいか〔80kcal〕
【間食】：346kcal
まきばのお茶会 キャラメルナッツトルテ〔346kcal〕
【ひるごはん】：880kcal
コロッケサンド 2種〔573kcal〕
（食パン〔118kcal〕、フレンチロール〔167kcal〕、コロッケ2個、キャベツ、ソース）
赤飯〔227kcal〕
すいか〔80kcal〕
【よるごはん】：989kcal
カレーライス〔909kcal〕
（ごはん、カレー［豚小間切れ肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、トマト、オリーブ油、コンソメ、カレールー］
すいか〔80kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2571kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-0.4㎏）
【あさごはん】：356kcal
ベーコンとキャベツ、しめじのガーリックスパゲティ しらすがけ〔276kcal〕
すいか〔80kcal〕
【間食】：346kcal
まきばのお茶会 キャラメルナッツトルテ〔346kcal〕
【ひるごはん】：880kcal
コロッケサンド 2種〔573kcal〕
（食パン〔118kcal〕、フレンチロール〔167kcal〕、コロッケ2個、キャベツ、ソース）
赤飯〔227kcal〕
すいか〔80kcal〕
【よるごはん】：989kcal
カレーライス〔909kcal〕
（ごはん、カレー［豚小間切れ肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、トマト、オリーブ油、コンソメ、カレールー］
すいか〔80kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2571kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：500kcal
アサイー＆クランベリーブラン 2個入＠ローソン〔184kcal〕(92kcal/1個当り）
プリングルス グルメコンソメ味〔316kcal〕
コンソメは、うすしお味に続いて日本で人気のポテトチップスフレーバー。選び抜かれた香辛料にトマトやしょうゆも加えたプリングルズ流コンソメは、他とは違う深みのある味わいです。
ショート缶が安売りしてたので買いました。どうやらＭサイズ缶と200kcalの差があるようです。
味が濃いからＳサイズでも十分満足できる。もう１缶買ったんだけど何味だったっけ？
【ひるごはん】：626kcal
ベーコンとキャベツ、しめじのガーリックスパゲティ しらすがけ〔552kcal〕
とろ～りれん乳三昧 苺れん乳〔74kcal〕
【おやつ】：245kcal
めで鯛焼き〔245kcal〕
【よるごはん】：871kcal
ごはん 1.5杯〔378kcal〕
モツともやし、キムチのスタミナ炒め〔266kcal〕
イカの唐揚げ〔82kcal〕
明太子 4切〔43kcal〕
しらす〔17kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2157kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：500kcal
アサイー＆クランベリーブラン 2個入＠ローソン〔184kcal〕(92kcal/1個当り）
プリングルス グルメコンソメ味〔316kcal〕
コンソメは、うすしお味に続いて日本で人気のポテトチップスフレーバー。選び抜かれた香辛料にトマトやしょうゆも加えたプリングルズ流コンソメは、他とは違う深みのある味わいです。
ショート缶が安売りしてたので買いました。どうやらＭサイズ缶と200kcalの差があるようです。
味が濃いからＳサイズでも十分満足できる。もう１缶買ったんだけど何味だったっけ？
【ひるごはん】：626kcal
ベーコンとキャベツ、しめじのガーリックスパゲティ しらすがけ〔552kcal〕
とろ～りれん乳三昧 苺れん乳〔74kcal〕
【おやつ】：245kcal
めで鯛焼き〔245kcal〕
【よるごはん】：871kcal
ごはん 1.5杯〔378kcal〕
モツともやし、キムチのスタミナ炒め〔266kcal〕
イカの唐揚げ〔82kcal〕
明太子 4切〔43kcal〕
しらす〔17kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2157kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：509kcal
ナポリタン〔290kcal〕
じゃがビー トマトサルサ味〔219kcal〕
トマトサルサ味。期間限定です。
トマトの旨みとビネガーの酸味が夏にぴったりの爽やかな味わいに仕上げました。とうがらしの辛味を程よく効かせ、じゃがいものおいしさを引き立てました。
どうやらポテチ＋ビネガー系はそんなに惹かれないらしい。
【おやつ】：99kcal
ビスコ カフェオレ味〔99kcal〕
【ひるごはん】：442kcal
磯辺餅 3個〔402kcal〕
3層だ！ソーダ グレープ〔40kcal〕
【よるごはん】：871kcal
ベーコンとキャベツ、しめじのガーリックスパゲティ しらすがけ〔663kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、キャベツ、しめじ、にんにく、オリーブ油、しらす、パルメザンチーズ、タバスコ）
完熟アルフォンソマンゴーココ＠ローソン〔208kcal〕
ローソンの完熟アルフォンソマンゴーココ
完熟アルフォンソマンゴーを使用したマンゴーゼリーにココナッツミルクゼリーを組み合わせた涼やかなゼリーです。
マンゴー好きにはたまらん！ ココナッツミルクゼリーは単体でも販売して欲しいわー。
総摂取カロリー［推定］：1921kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：509kcal
ナポリタン〔290kcal〕
じゃがビー トマトサルサ味〔219kcal〕
トマトの旨みとビネガーの酸味が夏にぴったりの爽やかな味わいに仕上げました。とうがらしの辛味を程よく効かせ、じゃがいものおいしさを引き立てました。
どうやらポテチ＋ビネガー系はそんなに惹かれないらしい。
【おやつ】：99kcal
ビスコ カフェオレ味〔99kcal〕
【ひるごはん】：442kcal
磯辺餅 3個〔402kcal〕
3層だ！ソーダ グレープ〔40kcal〕
【よるごはん】：871kcal
ベーコンとキャベツ、しめじのガーリックスパゲティ しらすがけ〔663kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、キャベツ、しめじ、にんにく、オリーブ油、しらす、パルメザンチーズ、タバスコ）
完熟アルフォンソマンゴーココ＠ローソン〔208kcal〕
完熟アルフォンソマンゴーを使用したマンゴーゼリーにココナッツミルクゼリーを組み合わせた涼やかなゼリーです。
マンゴー好きにはたまらん！ ココナッツミルクゼリーは単体でも販売して欲しいわー。
総摂取カロリー［推定］：1921kcal