毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：296kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
プリッツサラダ〔81kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
【ひるごはん】：422kcal
わかめ ごま・しょうゆラーメン＋α〔352kcal〕
（わかめ ごま・しょうゆラーメン〔347kcal〕、ザーサイ、小ねぎ）
デラウェア〔70kcal〕
【よるごはん】：1225kcal
ナポリタン〔726kcal〕
（スパゲティ、プフェファーリヨナー、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
バジルチーズオムレツ〔181kcal〕
生ハム〔24kcal〕
スプーンで食べる プレミアム バナナとチョコのロールケーキ＠ローソン〔257kcal〕
メロン〔37kcal〕
プレミアム バナナとチョコのロールケーキ
バナナもチョコも好きなので買ってみた。
ホイップクリームに生のバナナをトッピング。
チョコ風味のスポンジにはドライバナナが入ってました。
総摂取カロリー［推定］：1943kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：296kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
プリッツサラダ〔81kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
【ひるごはん】：422kcal
わかめ ごま・しょうゆラーメン＋α〔352kcal〕
（わかめ ごま・しょうゆラーメン〔347kcal〕、ザーサイ、小ねぎ）
デラウェア〔70kcal〕
【よるごはん】：1225kcal
ナポリタン〔726kcal〕
（スパゲティ、プフェファーリヨナー、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
バジルチーズオムレツ〔181kcal〕
生ハム〔24kcal〕
スプーンで食べる プレミアム バナナとチョコのロールケーキ＠ローソン〔257kcal〕
メロン〔37kcal〕
プレミアム バナナとチョコのロールケーキ
バナナもチョコも好きなので買ってみた。
ホイップクリームに生のバナナをトッピング。
チョコ風味のスポンジにはドライバナナが入ってました。
総摂取カロリー［推定］：1943kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：599kcal
たまごかけごはん〔520kcal〕（ごはん、たまご、鮭の塩焼き、醤油）
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
【ひるごはん】：787kcal
ブランのしっとりメロンパン（発酵バター）＠ローソン〔172kcal〕
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン〔304kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
メロン〔57kcal〕
【よるごはん】：1091kcal
そば〔381kcal〕（そば、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
天ぷら盛り合わせ〔665kcal〕
（人参、ごぼう、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、長ねぎと長芋のかき揚げ）
桃 1/2個〔45kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2302kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：599kcal
たまごかけごはん〔520kcal〕（ごはん、たまご、鮭の塩焼き、醤油）
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
【ひるごはん】：787kcal
ブランのしっとりメロンパン（発酵バター）＠ローソン〔172kcal〕
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン〔304kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
メロン〔57kcal〕
【よるごはん】：1091kcal
そば〔381kcal〕（そば、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
天ぷら盛り合わせ〔665kcal〕
（人参、ごぼう、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、長ねぎと長芋のかき揚げ）
桃 1/2個〔45kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2302kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（±0㎏）
本日内科受診
血漿交換４回目。
ラシックス止め。
【あさごはん】：128kcal
具だくさんのみそ汁〔128kcal〕（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、豆腐、えのき）
【ひるごはん】：787kcal
セブンイレブンにて
豚キムチ炒飯おむすび〔231kcal〕
北海道産辛子明太子〔167kcal〕
ホットサンド やわらかロースかつ〔389kcal〕
【ローソンにて】：279kcal
濃厚ショコラ＆ミルク ワッフルコーン〔279kcal〕
【よるごはん】：522kcal
丼丸にて購入
※少しネタを取り分けた。
魚河岸丼＋ホタテ、いくら抜き〔522kcal〕
（酢飯、イカ、マグロ、ネギトロ、ウニ、ホタテ、ガリ、醤油、わさび）
総摂取カロリー［推定］：1716kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（±0㎏）
本日内科受診
血漿交換４回目。ラシックス止め。
【あさごはん】：128kcal
具だくさんのみそ汁〔128kcal〕（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、豆腐、えのき）
【ひるごはん】：787kcal
セブンイレブンにて
豚キムチ炒飯おむすび〔231kcal〕
北海道産辛子明太子〔167kcal〕
ホットサンド やわらかロースかつ〔389kcal〕
【ローソンにて】：279kcal
濃厚ショコラ＆ミルク ワッフルコーン〔279kcal〕
【よるごはん】：522kcal
丼丸にて購入
魚河岸丼＋ホタテ、いくら抜き〔522kcal〕
（酢飯、イカ、マグロ、ネギトロ、ウニ、ホタテ、ガリ、醤油、わさび）
総摂取カロリー［推定］：1716kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（前回比：±0㎏）
【あさごはん】：109kcal
特濃 調整豆乳〔109kcal〕
【おやつ】：90kcal
サッポロポテト バーベQ味〔46kcal〕
サッポロポテト つぶつぶベジタブル〔44kcal〕
【ひるごはん】：611kcal
キャベツタンメン＋α〔499kcal〕
（キャベツタンメン〔465kcal〕、ザーサイ、小ねぎ、ラー油、胡椒、酢）
塩さつまいも〔67kcal〕
桃 1/2個〔45kcal〕
【よるごはん】：1019kcal
ごはん〔302kcal〕
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、豆腐、えのき）
鶏手羽先のグリル焼き 2本〔156kcal〕
鮭の塩焼き〔36kcal〕
きんぴら〔157kcal〕（ごぼう、人参、大根の皮）
生ハム＆モッツァレラチーズ〔102kcal〕
カスタード＆ホイップ ホワイトエクレア＠セブンイレブン〔257kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1829kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（前回比：±0㎏）
【あさごはん】：109kcal
特濃 調整豆乳〔109kcal〕
【おやつ】：90kcal
サッポロポテト バーベQ味〔46kcal〕
サッポロポテト つぶつぶベジタブル〔44kcal〕
【ひるごはん】：611kcal
キャベツタンメン＋α〔499kcal〕
（キャベツタンメン〔465kcal〕、ザーサイ、小ねぎ、ラー油、胡椒、酢）
塩さつまいも〔67kcal〕
桃 1/2個〔45kcal〕
【よるごはん】：1019kcal
ごはん〔302kcal〕
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、豆腐、えのき）
鶏手羽先のグリル焼き 2本〔156kcal〕
鮭の塩焼き〔36kcal〕
きんぴら〔157kcal〕（ごぼう、人参、大根の皮）
生ハム＆モッツァレラチーズ〔102kcal〕
カスタード＆ホイップ ホワイトエクレア＠セブンイレブン〔257kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1829kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：測定忘れ（前日：73.2㎏）
【あさごはん】：502kcal
ナポリタン〔502kcal〕
【ひるごはん】：797kcal
お好み焼き〔797kcal〕
（天ぷら粉、片栗粉、生姜焼き、キャベツ、オリーブ油、ごま油、ソース、青海苔）
ひるごはん用に残っていた生姜焼きとキャベツを使ってお好み焼きを作ってみる。
小麦粉がない・・・ってことで天ぷら粉と片栗粉を使ってみた。
ベットンベットンでいつまで経っても固まらない・・・困った・・・
油を足してカリッと・・・行かない・・・分裂しようとも無理やり裏返す・・・
なんとか丸く成型してオーブンシートの上に乗せてトースターで焼いて・・・まだペットリ？
少し時間をおいたら、ちょびっと固まったかな・・・でも明らかに失敗ｗ
【よるごはん】：788kcal
セブンイレブンにて
ピリ辛冷し肉味噌坦々麺〔591kcal〕
手巻寿司 まぐろたたき巻〔157kcal〕
3層だ！ソーダ！ グレープ〔40kcal〕
ピリ辛冷やし肉味噌坦々麺
鶏ガラを使ったスープに、練りごま、芝麻醤が入ったまろやかなスープ。
具材は、3種の醤（豆板醤、豆鼓醤、甜麺醤）に練りごま、すりごま、ごま油、ピーナッツペーストを加えた肉味噌（筍・椎茸入り）、もやし辣油和え、ゆで玉子、白髪ねぎ、サニーレタス。
辛味はそんなに強く感じなかったけど、ごまは強し！ごま好き、坦々麺好きにはいいかも。
まぐろたたき巻
まぐろのたたき（キハダとビンチョウまぐろ）を醤油タレで味付けしてあります。
ねぎとろ巻とかわさび入りの商品が多いのにまぐろだけで勝負！
酢飯の味が強く感じたから、もう少し醤油タレが強くてもいいかなーって思った。
コンビニで手軽に買える商品としてはいいと思う。
総摂取カロリー［推定］：2087kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：測定忘れ（前日：73.2㎏）
【あさごはん】：502kcal
ナポリタン〔502kcal〕
【ひるごはん】：797kcal
お好み焼き〔797kcal〕
（天ぷら粉、片栗粉、生姜焼き、キャベツ、オリーブ油、ごま油、ソース、青海苔）
ひるごはん用に残っていた生姜焼きとキャベツを使ってお好み焼きを作ってみる。
小麦粉がない・・・ってことで天ぷら粉と片栗粉を使ってみた。
ベットンベットンでいつまで経っても固まらない・・・困った・・・
油を足してカリッと・・・行かない・・・分裂しようとも無理やり裏返す・・・
なんとか丸く成型してオーブンシートの上に乗せてトースターで焼いて・・・まだペットリ？
少し時間をおいたら、ちょびっと固まったかな・・・でも明らかに失敗ｗ
【よるごはん】：788kcal
セブンイレブンにて
ピリ辛冷し肉味噌坦々麺〔591kcal〕
手巻寿司 まぐろたたき巻〔157kcal〕
3層だ！ソーダ！ グレープ〔40kcal〕
ピリ辛冷やし肉味噌坦々麺
鶏ガラを使ったスープに、練りごま、芝麻醤が入ったまろやかなスープ。
具材は、3種の醤（豆板醤、豆鼓醤、甜麺醤）に練りごま、すりごま、ごま油、ピーナッツペーストを加えた肉味噌（筍・椎茸入り）、もやし辣油和え、ゆで玉子、白髪ねぎ、サニーレタス。
辛味はそんなに強く感じなかったけど、ごまは強し！ごま好き、坦々麺好きにはいいかも。
まぐろたたき巻
まぐろのたたき（キハダとビンチョウまぐろ）を醤油タレで味付けしてあります。
ねぎとろ巻とかわさび入りの商品が多いのにまぐろだけで勝負！
酢飯の味が強く感じたから、もう少し醤油タレが強くてもいいかなーって思った。
コンビニで手軽に買える商品としてはいいと思う。
総摂取カロリー［推定］：2087kcal