毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：554kcal
豚の生姜焼き丼〔554kcal〕（ごはん、豚の生姜焼き［豚こま切れ肉、玉ねぎ、調味料…］）
【ひるごはん】：498kcal
冷やかけたぬきそうめん〔429kcal〕
（そうめん、めんつゆ、揚げ玉、すりごま、小ねぎ、みょうが、しょうが）
オレンジフロート（カップアイス） 1/2〔69kcal〕
【間食】：39kcal
富貴豆〔39kcal〕
【よるごはん】：977kcal
ナポリタン〔703kcal〕
（スパゲティ、ハム、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
コンソメスープ〔33kcal〕
アボカド 1/2個〔94kcal〕
紅ずわいがに天 1/2本〔88kcal〕
キャベツサラダ〔31kcal〕
キウイフルーツ 1/2個〔28kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2068kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：554kcal
豚の生姜焼き丼〔554kcal〕（ごはん、豚の生姜焼き［豚こま切れ肉、玉ねぎ、調味料…］）
【ひるごはん】：498kcal
冷やかけたぬきそうめん〔429kcal〕
（そうめん、めんつゆ、揚げ玉、すりごま、小ねぎ、みょうが、しょうが）
オレンジフロート（カップアイス） 1/2〔69kcal〕
【間食】：39kcal
富貴豆〔39kcal〕
【よるごはん】：977kcal
ナポリタン〔703kcal〕
（スパゲティ、ハム、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
コンソメスープ〔33kcal〕
アボカド 1/2個〔94kcal〕
紅ずわいがに天 1/2本〔88kcal〕
キャベツサラダ〔31kcal〕
キウイフルーツ 1/2個〔28kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2068kcal
PR
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（±0kg）
【あさごはん】：568kcal
調整豆乳〔117kcal〕
横浜もやしそば＋α〔451kcal〕（横浜もやしそば〔438kcal〕、ザーサイ、ねぎだれ、酢）
【間食】：272kcal
リッツビッツサンド〔272kcal〕
【ひるごはん】：549kcal
カレーライス〔549kcal〕（ごはん、カリー屋カレー中辛［174kcal］、ソース）
【よるごはん】：880kcal
地元の神社の露店にて
広島風お好み焼き〔571kcal〕
鶏皮餃子 2個〔146kcal〕
紅ずわい天 1/2本〔88kcal〕
桃〔75kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2347kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（±0kg）
【あさごはん】：568kcal
調整豆乳〔117kcal〕
横浜もやしそば＋α〔451kcal〕（横浜もやしそば〔438kcal〕、ザーサイ、ねぎだれ、酢）
【間食】：272kcal
リッツビッツサンド〔272kcal〕
【ひるごはん】：549kcal
カレーライス〔549kcal〕（ごはん、カリー屋カレー中辛［174kcal］、ソース）
【よるごはん】：880kcal
地元の神社の露店にて
桃〔75kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2347kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：468kcal
おかかチャーハン〔205kcal〕
じゃがりこ アボカドチーズ〔258kcal〕
昨年、セブンイレブン限定で販売されたアボカドチーズ味が期間限定で再登場。
独自の製法で"はじめカリッとあとからサクサク"の心地よい食感が楽しめます。
アボカドのまろやかな風味を、コクのあるチーズで引き立てた大人の味わいが楽しめるじゃがりこです。
今回はプロセスチーズ使用のようです。
【ひるごはん】：670kcal
ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ〔308kcal〕（154kcal／1個当り）
ランチパック チーズケーキ風〔322kcal〕（161kcal／1個当り）
３層だ！ソーダ！グレープ〔40kcal〕
【よるごはん】：906kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
なす味噌炒め〔236kcal〕（豚こま切れ肉、なす、ピーマン、調味料…）
春巻 2本〔254kcal〕
切り干し大根〔56kcal〕
生湯葉〔92kcal〕
生ハム〔74kcal〕
モッツァレラチーズ〔52kcal〕
焼きホワイトアスパラ〔5kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
桃〔90kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2347kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：468kcal
おかかチャーハン〔205kcal〕
じゃがりこ アボカドチーズ〔258kcal〕
昨年、セブンイレブン限定で販売されたアボカドチーズ味が期間限定で再登場。
独自の製法で"はじめカリッとあとからサクサク"の心地よい食感が楽しめます。
アボカドのまろやかな風味を、コクのあるチーズで引き立てた大人の味わいが楽しめるじゃがりこです。
今回はプロセスチーズ使用のようです。
【ひるごはん】：670kcal
ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ〔308kcal〕（154kcal／1個当り）
ランチパック チーズケーキ風〔322kcal〕（161kcal／1個当り）
３層だ！ソーダ！グレープ〔40kcal〕
【よるごはん】：906kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
なす味噌炒め〔236kcal〕（豚こま切れ肉、なす、ピーマン、調味料…）
春巻 2本〔254kcal〕
切り干し大根〔56kcal〕
生湯葉〔92kcal〕
生ハム〔74kcal〕
モッツァレラチーズ〔52kcal〕
焼きホワイトアスパラ〔5kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
桃〔90kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2347kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：277kcal
ごまおかかふりかけおむすび〔277kcal〕
（ごはん、リラックマふりかけおかか〔10kcal〕、塩ごま）
【間食】：40kcal
３層だ！ソーダ！グレープ〔40kcal〕
【ひるごはん】：827kcal
野菜塩ラーメン〔600kcal〕（サッポロ一番塩 1.3袋、レタス、玉ねぎ、ザーサイ、柚子胡椒）
ナイススティック マスカットゼリー＆ホイップ 1/2本〔182kcal〕（363kcal／1個当り）
桃〔45kcal〕
野菜塩ラーメンに添えた
おニューのプーさんのレンゲ♪
【よるごはん】：906kcal
おかかチャーハン〔410kcal〕（ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、ピーマン、調味料…）
ぶりの照り焼き 1/2切〔141kcal〕
トリッパのトマト煮〔103kcal〕
レバニラ炒め〔94kcal〕
モッツァレラとレタス、オニオン、パプリカのサラダ〔89kcal〕
さつまあげ れんこん 1/2個〔26kcal〕
パピコ ホワイトサワー〔43kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2050 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：277kcal
ごまおかかふりかけおむすび〔277kcal〕
（ごはん、リラックマふりかけおかか〔10kcal〕、塩ごま）
【間食】：40kcal
３層だ！ソーダ！グレープ〔40kcal〕
【ひるごはん】：827kcal
野菜塩ラーメン〔600kcal〕（サッポロ一番塩 1.3袋、レタス、玉ねぎ、ザーサイ、柚子胡椒）
ナイススティック マスカットゼリー＆ホイップ 1/2本〔182kcal〕（363kcal／1個当り）
桃〔45kcal〕
野菜塩ラーメンに添えた
【よるごはん】：906kcal
おかかチャーハン〔410kcal〕（ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、ピーマン、調味料…）
ぶりの照り焼き 1/2切〔141kcal〕
トリッパのトマト煮〔103kcal〕
レバニラ炒め〔94kcal〕
モッツァレラとレタス、オニオン、パプリカのサラダ〔89kcal〕
さつまあげ れんこん 1/2個〔26kcal〕
パピコ ホワイトサワー〔43kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2050 kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：594kcal
トマトソースのカッペリーニ〔474kcal〕
桃 〔75kcal〕
【ひるごはん】：391kcal
だしおむすび２個（ごま鮭・わかめ）＠セブンイレブン〔308kcal〕
さくらんぼ〔35kcal〕
桃〔45kcal〕
パピコ ホワイトサワー〔43kcal〕
【よるごはん】：1227kcal
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃのみそ汁〔62kcal〕
ぶりの照り焼き〔282kcal〕
トリッパのトマト煮〔172kcal〕
レバニラ炒め〔121kcal〕
モッツァレラとレタス、オニオン、パプリカのサラダ〔109kcal〕
ピスタチオとクランベリーのブレッド〔89kcal〕
桃〔90kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2167kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：594kcal
トマトソースのカッペリーニ〔474kcal〕
桃 〔75kcal〕
【ひるごはん】：391kcal
だしおむすび２個（ごま鮭・わかめ）＠セブンイレブン〔308kcal〕
さくらんぼ〔35kcal〕
桃〔45kcal〕
パピコ ホワイトサワー〔43kcal〕
【よるごはん】：1227kcal
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃのみそ汁〔62kcal〕
ぶりの照り焼き〔282kcal〕
トリッパのトマト煮〔172kcal〕
レバニラ炒め〔121kcal〕
モッツァレラとレタス、オニオン、パプリカのサラダ〔109kcal〕
ピスタチオとクランベリーのブレッド〔89kcal〕
桃〔90kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2167kcal