毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.6kg）
【あさごはん】：267kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
チキンラーメンmini〔91kcal〕
桃 ４切〔40kcal〕
【ひるごはん】：767kcal
セブンイレブンにて
もっちもち赤飯おこわ〔221kcal〕
銀しゃりむすび ねぎ味噌〔198kcal〕
鶏からあげ 2個〔168kcal〕（84kcal/1個あたり）
塩からあげ 2個〔180kcal〕（90kcal/1個あたり）
【ミニストップにて】：117kcal
贅沢ぶどうソフト〔117kcal〕
【よるごはん】：1127kcal
トマトソースのカッペリーニ〔593kcal〕
（カッペリーニ、自家製トマトソース、ハム、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、かんずり）
桃と生ハムのカッペリーニ〔485kcal〕
（カッペリーニ、生ハム、桃、オリーブ油、にんにく）
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2129kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.6kg）
【あさごはん】：118kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
【ひるごはん】：651kcal
カレーライス〔534kcal〕（ごはん、カレー職人スパイシーチキンカレー〔114kcal〕）
リラックマふりかけ たまご〔9kcal〕
じゃがポックル〔108kcal〕
【つまみ食い】：53kcal
レモンチョコレート〔53kcal〕
【よるごはん】：1018kcal
切り落とし牛たん重＠伊達の牛たん〔776kcal〕
しいたけペッパースープ〔4kcal〕
さつま揚げ＠玖子貴〔217kcal〕（コーン 1/3、れんこん、チーズ）
国産鶏のお30品目サラダ＠RF1〔115kcal〕
ジャーマンポテト〔54kcal〕
くるみといちじくのブレッド〔72kcal〕
モッツァレラチーズ〔26kcal〕
パピコ ホワイトサワー〔43kcal〕
伊達の牛たんの切り落とし牛たん重
形は不揃いだけど牛たんに遜色なし。
たまにぶ厚めの牛たんも入っている可能性あり。
コレド内の玖子貴のさつまあげ。うむ、いたって普通だと思うｗ
総摂取カロリー［推定］：2129kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.6kg）
【あさごはん】：118kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
【ひるごはん】：651kcal
カレーライス〔534kcal〕（ごはん、カレー職人スパイシーチキンカレー〔114kcal〕）
リラックマふりかけ たまご〔9kcal〕
じゃがポックル〔108kcal〕
【つまみ食い】：53kcal
レモンチョコレート〔53kcal〕
【よるごはん】：1018kcal
切り落とし牛たん重＠伊達の牛たん〔776kcal〕
しいたけペッパースープ〔4kcal〕
さつま揚げ＠玖子貴〔217kcal〕（コーン 1/3、れんこん、チーズ）
国産鶏のお30品目サラダ＠RF1〔115kcal〕
ジャーマンポテト〔54kcal〕
くるみといちじくのブレッド〔72kcal〕
モッツァレラチーズ〔26kcal〕
パピコ ホワイトサワー〔43kcal〕
伊達の牛たんの切り落とし牛たん重
たまにぶ厚めの牛たんも入っている可能性あり。
コレド内の玖子貴のさつまあげ。うむ、いたって普通だと思うｗ
総摂取カロリー［推定］：2129kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：725kcal
ぶっかけ冷やしそうめん〔635kcal〕
（そうめん、めんつゆ、茹でささみ、錦糸卵、なすとかぼちゃの素揚げ、油揚げのカリカリ焼き、薬味［長ねぎ、みょうが］）
桃〔90kcal〕
【ひるごはん】：900kcal
手のひらピザ 2種〔238kcal〕
（手のひらピザの生地 2枚、自家製トマトソース、玉ねぎ、ブルーチーズ、ピザ用チーズ）
ペヤング＋α〔613kcal〕
（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、ソース、ごまだれ、青海苔、胡椒）
パピコ コーヒーミルク〔49kcal〕
【よるごはん】：1018kcal
ごはん〔302kcal〕
リラックマ ふりかけ さけ〔9kcal〕
にら玉スープ〔69kcal〕
おいしさ長持ち 昔からのシウマイ 7個〔238kcal〕（34kcal/1個当たり）
ジャーマンポテト〔163kcal〕
マッシュルームの柚子胡椒炒め〔90kcal〕
焼きそら豆＠セブンイレブン〔57kcal〕
桃〔90kcal〕
家で眠っていたリラックマ のふりかけ。
全部、絵柄が違う！
総摂取カロリー［推定］：2643 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：725kcal
ぶっかけ冷やしそうめん〔635kcal〕
（そうめん、めんつゆ、茹でささみ、錦糸卵、なすとかぼちゃの素揚げ、油揚げのカリカリ焼き、薬味［長ねぎ、みょうが］）
桃〔90kcal〕
【ひるごはん】：900kcal
手のひらピザ 2種〔238kcal〕
（手のひらピザの生地 2枚、自家製トマトソース、玉ねぎ、ブルーチーズ、ピザ用チーズ）
ペヤング＋α〔613kcal〕
（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、ソース、ごまだれ、青海苔、胡椒）
パピコ コーヒーミルク〔49kcal〕
【よるごはん】：1018kcal
ごはん〔302kcal〕
リラックマ ふりかけ さけ〔9kcal〕
にら玉スープ〔69kcal〕
おいしさ長持ち 昔からのシウマイ 7個〔238kcal〕（34kcal/1個当たり）
ジャーマンポテト〔163kcal〕
マッシュルームの柚子胡椒炒め〔90kcal〕
焼きそら豆＠セブンイレブン〔57kcal〕
桃〔90kcal〕
全部、絵柄が違う！
総摂取カロリー［推定］：2643 kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（前回比：-0.2kg）
【あさごはん】：406kcal
桃〔90kcal〕
ホワイトシチュー〔316kcal〕
【ひるごはん】：782kcal
コロッケサンド〔464kcal〕（ドッグ、コロッケ2個、ソース）
ところてん〔42kcal〕（ところてん、ごまだれ、ポン酢）
しみチョココーン いちご味〔276kcal〕
ローソンのキティちゃんキャンペーンのオリジナル商品♪
【よるごはん】：844kcal
今日は七夕なので『七夕そうめん』
そうめん〔449kcal〕 （そうめん、めんつゆ、ごまだれ）
薬味〔4kcal〕（長ねぎ、みょうが、しょうが）
茹でささみ〔56kcal〕
錦糸卵〔74kcal〕
なすとかぼちゃの素揚げ〔113kcal〕
油揚げのカリカリ焼き〔58kcal〕
桃〔90kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2032kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（前回比：-0.2kg）
【あさごはん】：406kcal
桃〔90kcal〕
ホワイトシチュー〔316kcal〕
【ひるごはん】：782kcal
コロッケサンド〔464kcal〕（ドッグ、コロッケ2個、ソース）
ところてん〔42kcal〕（ところてん、ごまだれ、ポン酢）
しみチョココーン いちご味〔276kcal〕
【よるごはん】：844kcal
そうめん〔449kcal〕 （そうめん、めんつゆ、ごまだれ）
薬味〔4kcal〕（長ねぎ、みょうが、しょうが）
茹でささみ〔56kcal〕
錦糸卵〔74kcal〕
なすとかぼちゃの素揚げ〔113kcal〕
油揚げのカリカリ焼き〔58kcal〕
桃〔90kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2032kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：測定忘れ（前日73.0㎏）
【あさごはん】：697kcal
カレーライス〔292kcal〕（ごはん、カレールー、具だくさんのみそ汁）
ホワイトシチュー〔316kcal〕
チョコレートケーキ 1/3個＠洋菓子レモンパイ〔89kcal〕
洋菓子レモンパイのチョコレートケーキ。美味し。
【ひるごはん】：548kcal
ホットドッグ 〔548kcal〕（ドッグ 1本＠ペリカン、中ロール 1個＠ペリカン、Dallmary ヴィエナーヴルストフェン3本、ケチャップ）
【間食】：90kcal
桃〔90kcal〕
【よるごはん】：752kcal
チーズクリームスパゲティ〔752kcal〕 （カッペリーニ、クリームシチュー、ピザ用チーズ）
ホワイトシチューを自分でアレンジ
シチューにカッペリーニを加えて、溶けるチーズで濃いめに仕上げた。
【深夜に…】：162kcal
プリッツ サラダ〔162kcal〕（81kcal/1袋）
総摂取カロリー［推定］：2249kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：測定忘れ（前日73.0㎏）
【あさごはん】：697kcal
カレーライス〔292kcal〕（ごはん、カレールー、具だくさんのみそ汁）
ホワイトシチュー〔316kcal〕
チョコレートケーキ 1/3個＠洋菓子レモンパイ〔89kcal〕
【ひるごはん】：548kcal
ホットドッグ 〔548kcal〕（ドッグ 1本＠ペリカン、中ロール 1個＠ペリカン、Dallmary ヴィエナーヴルストフェン3本、ケチャップ）
【間食】：90kcal
桃〔90kcal〕
【よるごはん】：752kcal
チーズクリームスパゲティ〔752kcal〕 （カッペリーニ、クリームシチュー、ピザ用チーズ）
シチューにカッペリーニを加えて、溶けるチーズで濃いめに仕上げた。
【深夜に…】：162kcal
プリッツ サラダ〔162kcal〕（81kcal/1袋）
総摂取カロリー［推定］：2249kcal