毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.6㎏（‐0.4㎏）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：586kcal
カレーライス〔545kcal〕（ごはん、カリー屋カレー・辛口〔176kcal〕）
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
【おやつ】：76kcal
堅あげポテト ブラックペッパー〔76kcal〕
【よるごはん】：701kcal
焼きそば〔605kcal〕
（焼きそば〔281kcal〕、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、ピーマン、にら、サラダ油、揚げ玉、紅生姜）
ふかひれスープ〔96kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1497kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.6㎏（‐0.4㎏）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：586kcal
カレーライス〔545kcal〕（ごはん、カリー屋カレー・辛口〔176kcal〕）
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
【おやつ】：76kcal
堅あげポテト ブラックペッパー〔76kcal〕
【よるごはん】：701kcal
焼きそば〔605kcal〕
（焼きそば〔281kcal〕、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、ピーマン、にら、サラダ油、揚げ玉、紅生姜）
ふかひれスープ〔96kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1497kcal
PR
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（‐0.2㎏）
【あさごはん】：227kcal
調整豆乳〔118kcal〕
リッツビッツサンド（小袋）〔109kcal〕
【ひるごはん】：534kcal
チョコデニッシュブレッド 3枚入＠ローソン〔476kcal〕
つぶ入りコーンスープ＠ポッカ〔58kcal〕
【おやつ】：56kcal
すいか〔56kcal〕
【よるごはん】：875kcal
カッペリーニ ケッカソース〔433kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、バジル、塩）
スープ餃子〔214kcal〕（餃子、レタス、ウェイパー）
チーズオムレツ〔169kcal〕
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）
ちょっと前から食べたかったスープ餃子。
具は餃子とレタスのみ（セロリでも美味しい）で、ウェイパーで味付け。美味い。
総摂取カロリー［推定］：1692kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（‐0.2㎏）
【あさごはん】：227kcal
調整豆乳〔118kcal〕
リッツビッツサンド（小袋）〔109kcal〕
【ひるごはん】：534kcal
チョコデニッシュブレッド 3枚入＠ローソン〔476kcal〕
つぶ入りコーンスープ＠ポッカ〔58kcal〕
【おやつ】：56kcal
すいか〔56kcal〕
【よるごはん】：875kcal
カッペリーニ ケッカソース〔433kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、バジル、塩）
スープ餃子〔214kcal〕（餃子、レタス、ウェイパー）
チーズオムレツ〔169kcal〕
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）
具は餃子とレタスのみ（セロリでも美味しい）で、ウェイパーで味付け。美味い。
総摂取カロリー［推定］：1692kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：261kcal
塩ごま鮭おむすび〔261kcal〕（ごはん、鮭フレーク、塩ごま）
【ひるごはん】：357kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕（74kcal／1個当たり）
アサイー＆クランベリーブラン 2個入＠ローソン〔184kcal〕（92kcal／1個当たり）
いちごのむヨーグルト＠オハヨー〔141kcal〕
【よるごはん】：671kcal
カッペリーニ〔378kcal〕
ケッカソース〔131kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、塩）
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔47kcal〕
すいか〔56kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1405kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：261kcal
塩ごま鮭おむすび〔261kcal〕（ごはん、鮭フレーク、塩ごま）
【ひるごはん】：357kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕（74kcal／1個当たり）
アサイー＆クランベリーブラン 2個入＠ローソン〔184kcal〕（92kcal／1個当たり）
いちごのむヨーグルト＠オハヨー〔141kcal〕
【よるごはん】：671kcal
カッペリーニ〔378kcal〕
ケッカソース〔131kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、塩）
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔47kcal〕
すいか〔56kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1405kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-1.4㎏）
【あさごはん】：487kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔330kcal〕
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【ひるごはん】：357kcal
チーズ＆トマトブラン 2個入＠ローソン〔154kcal〕
ピザ風サンド〔203kcal〕
（ブランパン2個入＠ローソン〔134kcal〕、スライスチーズ〔56kcal〕、ピザソース）
【おやつ】：41kcal
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
【よるごはん】：695kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
しっとり鶏〔54kcal〕
冷奴〔82kcal〕（木綿豆腐、小ねぎ、生姜、しそ、生姜）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔142kcal〕
鮭フレーク〔23kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔6kcal〕
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1580kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-1.4㎏）
【あさごはん】：487kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔330kcal〕
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【ひるごはん】：357kcal
チーズ＆トマトブラン 2個入＠ローソン〔154kcal〕
ピザ風サンド〔203kcal〕
（ブランパン2個入＠ローソン〔134kcal〕、スライスチーズ〔56kcal〕、ピザソース）
【おやつ】：41kcal
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
【よるごはん】：695kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
しっとり鶏〔54kcal〕
冷奴〔82kcal〕（木綿豆腐、小ねぎ、生姜、しそ、生姜）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔142kcal〕
鮭フレーク〔23kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔6kcal〕
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1580kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：127kcal
明治ブルガリアのむヨーグルト 果実の贅沢ブルーベリーミックス〔127kcal〕
【ひるごはん】：468kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕
チーズハンバーガー＠ローソン〔271kcal〕
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕
【よるごはん】：546kcal
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔496kcal〕
（そうめん、だし、めんつゆ、しっとり鶏、たまご、長ねぎ、薬味[しそ、梅、小ねぎ、長ねぎ]）
ゆかり 2枚＠坂角〔50kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1091kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：127kcal
明治ブルガリアのむヨーグルト 果実の贅沢ブルーベリーミックス〔127kcal〕
【ひるごはん】：468kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕
チーズハンバーガー＠ローソン〔271kcal〕
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕
【よるごはん】：546kcal
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔496kcal〕
（そうめん、だし、めんつゆ、しっとり鶏、たまご、長ねぎ、薬味[しそ、梅、小ねぎ、長ねぎ]）
ゆかり 2枚＠坂角〔50kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1091kcal