毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
本日内科受診
血漿交換２回目。
ラシックス止め。
体重：73.6㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：106kcal
具だくさんのみそ汁〔106kcal〕
【ひるごはん】：713kcal
グリーンテラスカフェにて
ネギチャーシュー麺〔561kcal〕
ファミリーマートにて購入
バニラモナカ 7/12個〔152kcal〕（全量：261kcal）
【よるごはん】：858kcal
そうめん＆うどん〔538kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれ、すりごま、小ねぎ、長ねぎ、しょうが、しそ、梅）
しっとり鶏〔62kcal〕
錦糸卵〔21kcal〕
焼きなす〔8kcal〕
長芋とおくらのポン酢和え〔57kcal〕
ブルーベリータルト 1/2個＠カプリス〔172kcal〕
ブルーベリータルト。ラスト！
切る前に撮っておかなかったので半分ですが。
あんことクリームが一緒なのは得意じゃないと思ってたけど、最後に食べたらおいしかった。
総摂取カロリー［推定］：1677kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
本日内科受診
血漿交換２回目。ラシックス止め。
体重：73.6㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：106kcal
具だくさんのみそ汁〔106kcal〕
【ひるごはん】：713kcal
グリーンテラスカフェにて
ネギチャーシュー麺〔561kcal〕
ファミリーマートにて購入
バニラモナカ 7/12個〔152kcal〕（全量：261kcal）
【よるごはん】：858kcal
そうめん＆うどん〔538kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれ、すりごま、小ねぎ、長ねぎ、しょうが、しそ、梅）
しっとり鶏〔62kcal〕
錦糸卵〔21kcal〕
焼きなす〔8kcal〕
長芋とおくらのポン酢和え〔57kcal〕
ブルーベリータルト 1/2個＠カプリス〔172kcal〕
ブルーベリータルト。ラスト！
あんことクリームが一緒なのは得意じゃないと思ってたけど、最後に食べたらおいしかった。
総摂取カロリー［推定］：1677kcal
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
【間食】：44kcal
パピコ グレープ〔44kcal〕
【ひるごはん】：697kcal
来来亭監修 チャーハン＠サンクス〔534kcal〕
モンブラン 1/2個＠カプリス〔163kcal〕
カプリスのモンブラン。
このモンブランを食べるのは最後かなー。
【間食】：25kcal
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【よるごはん】：774kcal
そうめん〔431kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれ、すりごま、小ねぎ、長ねぎ、しょうが、しそ、梅）
しっとり鶏〔172kcal〕
錦糸卵〔62kcal〕
焼きなす〔13kcal〕
シナノスイート（りんごジュース）〔86kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1676kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：166kcal
豆乳飲料 ショコラ〔166kcal〕
【間食】：72kcal
バナナ（小さめ）〔72kcal〕
【ひるごはん】：884kcal
若鶏のから揚げ弁当（黒胡椒入り）＠サンクス〔734kcal〕（全量：746kcal）
（ごはん、から揚げ、ナポリタンスパゲティ、高菜醤油漬け ※コーン入キャベツ玉ねぎサラダは食べず）
レアチーズ 1/2個＠カプリス〔150kcal〕
今日はレアチーズ♪
【よるごはん】：765kcal
牛カルビ丼＠サンクス〔748kcal〕
玉ねぎスープ（インスタント）〔14kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1887kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：166kcal
豆乳飲料 ショコラ〔166kcal〕
【間食】：72kcal
バナナ（小さめ）〔72kcal〕
【ひるごはん】：884kcal
若鶏のから揚げ弁当（黒胡椒入り）＠サンクス〔734kcal〕（全量：746kcal）
（ごはん、から揚げ、ナポリタンスパゲティ、高菜醤油漬け ※コーン入キャベツ玉ねぎサラダは食べず）
レアチーズ 1/2個＠カプリス〔150kcal〕
【よるごはん】：765kcal
牛カルビ丼＠サンクス〔748kcal〕
玉ねぎスープ（インスタント）〔14kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1887kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
カプリスのケーキ、買ってきてもらった。
モンブラン2個、オレンジゼリー、レアチーズ、ブルーベリータルト
【おやつ】：96kcal
オレンジゼリー 1/2個＠カプリス〔96kcal〕
【ひるごはん】：705kcal
ナポリタン〔662kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
【よるごはん】：941kcal
ごはん〔252kcal〕
なすのみそ汁〔44kcal〕
豚肉の生姜焼き〔351kcal〕
千切り野菜〔23kcal〕（キャベツ、人参、ピーマン）
目玉焼き〔94kcal〕
マッシュポテト〔88kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
パピコ チョココーヒー〔43kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
今日の生姜焼きは千切り野菜たっぷり敷いて、
目玉焼きにマッシュポテトを添えてワンプレートで
総摂取カロリー［推定］：1868kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
カプリスのケーキ、買ってきてもらった。
モンブラン2個、オレンジゼリー、レアチーズ、ブルーベリータルト
【おやつ】：96kcal
オレンジゼリー 1/2個＠カプリス〔96kcal〕
【ひるごはん】：705kcal
ナポリタン〔662kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
【よるごはん】：941kcal
ごはん〔252kcal〕
なすのみそ汁〔44kcal〕
豚肉の生姜焼き〔351kcal〕
千切り野菜〔23kcal〕（キャベツ、人参、ピーマン）
目玉焼き〔94kcal〕
マッシュポテト〔88kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
パピコ チョココーヒー〔43kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
今日の生姜焼きは千切り野菜たっぷり敷いて、
目玉焼きにマッシュポテトを添えてワンプレートで
総摂取カロリー［推定］：1868kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
【ひるごはん】：357kcal
トマトと玉子の塩ラーメン〔357kcal〕
（サッポロ一番塩 1/2袋〔222kcal〕、トマトと玉子の炒め物、長ねぎ、ごまだれ）
昨日の『トマトと玉子の炒め物』が残っていたので、
サッポロ一番塩ラーメンのCMでやってた「トマトで塩らーめん」 のマネ・・・？
CMではアスパラも入ってましたが、長ねぎで色味だけ似させてみた。
塩ラーメンにトマトも玉子も合う！
【おやつ】：49kcal
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕
【よるごはん】：1294kcal
ナポリタン〔662kcal〕
（スパゲティ、チョリソー、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
砂肝とマッシュルーム、エリンギのアヒージョ〔363kcal〕
ソフトフランスパン＠ヤマザキ〔127kcal〕
ショコラ 1/2個＠カプリス〔142kcal〕
カプリスのショコラ。
濃厚でウマ～
総摂取カロリー［推定］：1836kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
【ひるごはん】：357kcal
トマトと玉子の塩ラーメン〔357kcal〕
（サッポロ一番塩 1/2袋〔222kcal〕、トマトと玉子の炒め物、長ねぎ、ごまだれ）
昨日の『トマトと玉子の炒め物』が残っていたので、
サッポロ一番塩ラーメンのCMでやってた「トマトで塩らーめん」 のマネ・・・？
CMではアスパラも入ってましたが、長ねぎで色味だけ似させてみた。
塩ラーメンにトマトも玉子も合う！
【おやつ】：49kcal
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕
【よるごはん】：1294kcal
ナポリタン〔662kcal〕
（スパゲティ、チョリソー、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
砂肝とマッシュルーム、エリンギのアヒージョ〔363kcal〕
ソフトフランスパン＠ヤマザキ〔127kcal〕
ショコラ 1/2個＠カプリス〔142kcal〕
濃厚でウマ～
総摂取カロリー［推定］：1836kcal