毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：537kcal
塩いなり寿司 2個〔206kcal〕
コチュジャンいなり寿司 ビビンバ飯入り 2個〔240kcal〕
玉子どうふ〔45kcal〕
すいか〔46kcal〕
変わりいなり寿司を買ってみた。
うむ・・・やっぱり揚げは普通の甘い味付けで中身はノーマルとか五目、赤飯とかが好きだｗ
【よるごはん】：827kcal
ごはん〔168kcal〕
トマトと玉子の炒め物〔190kcal〕
鶏肉と春雨の甘辛炒め〔224kcal〕
カニクリームコロッケ〔233kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1498kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：537kcal
塩いなり寿司 2個〔206kcal〕
コチュジャンいなり寿司 ビビンバ飯入り 2個〔240kcal〕
玉子どうふ〔45kcal〕
すいか〔46kcal〕
うむ・・・やっぱり揚げは普通の甘い味付けで中身はノーマルとか五目、赤飯とかが好きだｗ
【よるごはん】：827kcal
ごはん〔168kcal〕
トマトと玉子の炒め物〔190kcal〕
鶏肉と春雨の甘辛炒め〔224kcal〕
カニクリームコロッケ〔233kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1498kcal
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】：288kcal
ひとつ上の豆乳 カフェモカ〔113kcal〕
かもめのたまごミニ〔85.8kcal〕
【ひるごはん】：573kcal
セブンイレブンにて
手巻寿司 まぐろたたき巻〔157kcal〕
金のおむすび たっぷり昆布〆生たらこ〔170kcal〕
いかリングフライ〔66kcal〕
揚げ鶏〔180kcal〕
【マクドナルド】：259kcal
オランダマックフロート パッションオレンジ〔259kcal〕
左がオランダマックフロートパッションオレンジ。
右はジャパンマックフロート ブルーラムネ。
ソフトクリームとジュースが混ざるのが嫌で別々に飲んだので、下の甘いシロップが残ってしまった（苦笑）
【よるごはん】：693kcal
鶏と魚介だしの冷し塩ラーメン＠ローソン〔334kcal〕
玉子どうふ〔45kcal〕
スナップエンドウ〔18kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1427.8kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】：288kcal
ひとつ上の豆乳 カフェモカ〔113kcal〕
かもめのたまごミニ〔85.8kcal〕
【ひるごはん】：573kcal
セブンイレブンにて
手巻寿司 まぐろたたき巻〔157kcal〕
金のおむすび たっぷり昆布〆生たらこ〔170kcal〕
いかリングフライ〔66kcal〕
揚げ鶏〔180kcal〕
【マクドナルド】：259kcal
オランダマックフロート パッションオレンジ〔259kcal〕
左がオランダマックフロートパッションオレンジ。
右はジャパンマックフロート ブルーラムネ。
ソフトクリームとジュースが混ざるのが嫌で別々に飲んだので、下の甘いシロップが残ってしまった（苦笑）
【よるごはん】：693kcal
鶏と魚介だしの冷し塩ラーメン＠ローソン〔334kcal〕
玉子どうふ〔45kcal〕
スナップエンドウ〔18kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1427.8kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】：288kcal
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
手のひらピザ 2枚〔178kcal〕
（手のひらピザの生地2枚、ピザチーズ、トマトソース、ドライカレー）
【ひるごはん】：694kcal
ランチパック クラウンメロンクリーム＆ホイップ〔282kcal〕（141kcal/1個当たり）
ドライカレーそうめん〔313kcal〕（そうめん、ドライカレー）
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕
「あいちてる
」
【よるごはん】：693kcal
親子丼〔565kcal〕（ごはん、親子煮［鶏肉、たまご、玉ねぎ、調味料...］）
豆腐とわかめ、長ねぎのみそ汁〔46kcal〕
スナップエンドウ〔24kcal〕
白くま〔58kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1675kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】：288kcal
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
手のひらピザ 2枚〔178kcal〕
（手のひらピザの生地2枚、ピザチーズ、トマトソース、ドライカレー）
【ひるごはん】：694kcal
ランチパック クラウンメロンクリーム＆ホイップ〔282kcal〕（141kcal/1個当たり）
ドライカレーそうめん〔313kcal〕（そうめん、ドライカレー）
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕
」【よるごはん】：693kcal
親子丼〔565kcal〕（ごはん、親子煮［鶏肉、たまご、玉ねぎ、調味料...］）
豆腐とわかめ、長ねぎのみそ汁〔46kcal〕
スナップエンドウ〔24kcal〕
白くま〔58kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1675kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：132kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
【ひるごはん】：730kcal
ドライカレー〔583kcal〕（ごはん、ドライカレー）
シュークリーム 1/2個〔147kcal〕
【よるごはん】：661kcal
※アヒージョのオイルを使って☆
スモークサーモンとキャベツのスパゲティ〔201kcal〕
（カッペリーニ、スモークサーモン、キャベツ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ）
すいか〔37kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1523kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：132kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
【ひるごはん】：730kcal
ドライカレー〔583kcal〕（ごはん、ドライカレー）
シュークリーム 1/2個〔147kcal〕
【よるごはん】：661kcal
スモークサーモンとキャベツのスパゲティ〔201kcal〕
（カッペリーニ、スモークサーモン、キャベツ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ）
すいか〔37kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1523kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：189kcal
ミルクのようにやさしいダイズ ココナッツミルク〔93kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕
【ひるごはん】：105 kcal
ところてん ごまだれかけ〔36kcal〕（ところてん、ごまだれ）
ポタージュ ポテトクルトン入り〔69kcal〕
【おやつ】：175kcal
チョコバナナシュー 1/2個〔175kcal〕
アタックのシュークリーム。
今日はチョコバナナシューもあったって♪
【よるごはん】：1053kcal
ごはん〔201kcal〕
ぶりの照り焼き〔313kcal〕
砂肝とじゃがいも、マッシュルームのアヒージョ〔326kcal〕
めかぶ〔14kcal〕
バケット〔140kcal〕
すいか〔59kcal〕
砂肝のアヒージョ。じゃがいもとマッシュルームも入れて。
筋と白い膜？みたいなところに悪戦苦闘してました。
なにやらちょっと固いってだけで食べられるって・・・次回は取らずにやってみよう。
超オイリーでしたｗ
総摂取カロリー［推定］：1522kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：189kcal
ミルクのようにやさしいダイズ ココナッツミルク〔93kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕
【ひるごはん】：105 kcal
ところてん ごまだれかけ〔36kcal〕（ところてん、ごまだれ）
ポタージュ ポテトクルトン入り〔69kcal〕
【おやつ】：175kcal
チョコバナナシュー 1/2個〔175kcal〕
今日はチョコバナナシューもあったって♪
【よるごはん】：1053kcal
ごはん〔201kcal〕
ぶりの照り焼き〔313kcal〕
砂肝とじゃがいも、マッシュルームのアヒージョ〔326kcal〕
めかぶ〔14kcal〕
バケット〔140kcal〕
すいか〔59kcal〕
筋と白い膜？みたいなところに悪戦苦闘してました。
なにやらちょっと固いってだけで食べられるって・・・次回は取らずにやってみよう。
超オイリーでしたｗ
総摂取カロリー［推定］：1522kcal