毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：350kcal
わかめごましょうゆラーメン＋長ねぎ〔350kcal〕
(わかめごましょうゆラーメン〔347kcal〕、長ねぎ）
【ひるごはん】：886kcal
Good View Tokyoにて
和風おろしハンバーグセット〔886kcal〕
（ライス、和風おろしハンバーグ、サラダ［ノンオイル柚子ドレッシング］、アイスミルクティ）
【よるごはん】：919kcal
寿司〔628kcal〕（まぐろ3貫、あじ2貫、ねぎとろ巻5個）
スモークサーモンサラダ〔52kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
カプレーゼ〔60kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油）
しらすとおくらの和え物〔27 kcal〕
味噌楽京〔4kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
すいか〔74kcal〕
ララテラスで買った寿司。
取り分けてしまったけど、まぐろ・あじ各４貫、ねぎとろ巻６個で500円ちょっと。
ネタは厚いし、味も濃い！
ちょっと遠いけどどこか出掛けたついでに行ってもらおう♪
総摂取カロリー［推定］：2155kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：350kcal
わかめごましょうゆラーメン＋長ねぎ〔350kcal〕
(わかめごましょうゆラーメン〔347kcal〕、長ねぎ）
【ひるごはん】：886kcal
Good View Tokyoにて
和風おろしハンバーグセット〔886kcal〕
（ライス、和風おろしハンバーグ、サラダ［ノンオイル柚子ドレッシング］、アイスミルクティ）
【よるごはん】：919kcal
寿司〔628kcal〕（まぐろ3貫、あじ2貫、ねぎとろ巻5個）
スモークサーモンサラダ〔52kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
カプレーゼ〔60kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油）
しらすとおくらの和え物〔27 kcal〕
味噌楽京〔4kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
すいか〔74kcal〕
ララテラスで買った寿司。
取り分けてしまったけど、まぐろ・あじ各４貫、ねぎとろ巻６個で500円ちょっと。
ネタは厚いし、味も濃い！
ちょっと遠いけどどこか出掛けたついでに行ってもらおう♪
総摂取カロリー［推定］：2155kcal
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：542kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
冷やかけなめこそうめん〔213kcal〕（そうめん、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
ドライカレー〔211kcal〕（ごはん、ドライカレー）
【ひるごはん】：1047kcal
ドライカレー〔667kcal〕（ごはん、ドライカレー）
Deepo ロックソルト〔307kcal〕
元祖とうきびちょこ〔43kcal〕
【よるごはん】：591kcal
ドライカレー〔441kcal〕（ごはん、ドライカレー）
温なめこそうめん〔150kcal〕（そうめん、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
総摂取カロリー［推定］：2180kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：542kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
冷やかけなめこそうめん〔213kcal〕（そうめん、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
ドライカレー〔211kcal〕（ごはん、ドライカレー）
【ひるごはん】：1047kcal
ドライカレー〔667kcal〕（ごはん、ドライカレー）
Deepo ロックソルト〔307kcal〕
元祖とうきびちょこ〔43kcal〕
【よるごはん】：591kcal
ドライカレー〔441kcal〕（ごはん、ドライカレー）
温なめこそうめん〔150kcal〕（そうめん、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
総摂取カロリー［推定］：2180kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：110kcal
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
【ひるごはん】：551kcal
たまごかけごはん〔445kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま、しらす）
ダノンビオ ワイルドブルーベリー〔63kcal〕
元祖とうきびちょこ〔43kcal〕
【よるごはん】：822kcal
なめこのつけそば〔392kcal〕
（そば、めんつゆ、長ねぎ、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
しらすやっこ〔77kcal〕（絹ごし豆腐、しらす、ポン酢）
味噌楽京〔8kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
すいか〔92kcal〕
バケット＆ドライカレー〔136kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1483kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：110kcal
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
【ひるごはん】：551kcal
たまごかけごはん〔445kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま、しらす）
ダノンビオ ワイルドブルーベリー〔63kcal〕
元祖とうきびちょこ〔43kcal〕
【よるごはん】：822kcal
なめこのつけそば〔392kcal〕
（そば、めんつゆ、長ねぎ、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
しらすやっこ〔77kcal〕（絹ごし豆腐、しらす、ポン酢）
味噌楽京〔8kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
すいか〔92kcal〕
バケット＆ドライカレー〔136kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1483kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8㎏（±0㎏）
【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
【ひるごはん】：617kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔485kcal〕
（元祖ねぎらーめん〔437kcal〕、長ねぎ、メンマ、ラー油、酢）
りんご 1/4〔36kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕
【よるごはん】：573kcal
カッペリーニケッカソース〔401kcal〕
（カッペリーニ、ケッカソース［トマト、にんにく、バジル、塩、オリーブ油］）
玉ねぎのコンソメスープ〔15kcal〕
スモークサーモンサラダ〔99kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
白くま〔58kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1326kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8㎏（±0㎏）
【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
【ひるごはん】：617kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔485kcal〕
（元祖ねぎらーめん〔437kcal〕、長ねぎ、メンマ、ラー油、酢）
りんご 1/4〔36kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕
【よるごはん】：573kcal
カッペリーニケッカソース〔401kcal〕
（カッペリーニ、ケッカソース［トマト、にんにく、バジル、塩、オリーブ油］）
玉ねぎのコンソメスープ〔15kcal〕
スモークサーモンサラダ〔99kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
白くま〔58kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1326kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
本日内科受診
血漿交換１回目。
ラシックス止め。
体重：74.8㎏（+0.8㎏）
【あさごはん】：98kcal
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
【ひるごはん】：1065kcal
レストランモアにて
麻婆ナス豆腐定食〔883kcal〕（麻婆ナス豆腐、ごはん、かき玉スープ）
オムライス 1/4〔182kcal〕
どうやら新館増設のあおりを受け、数日後に移動（店名も変わるっぽいので閉店かな）
モアで食べるのは最後になるだろうと、食べたことがないメニューを選んでみた。
『麻婆ナス豆腐定食』 麻婆ナスと麻婆豆腐が奇跡のコラボ！
豆板醤の辛みと言うより花山椒の風味が強めの四川風。
ナスはよく味を吸ってて、豆腐も大振りで型崩れしない食べごたえがあるものだった。
ただ、量が少し多かった・・・と言いつつ完食。
そして母さんが注文したオムライスもいただきました。
デミソースに合わせて中のケチャップライスの味は薄めでした。
【診察後．．．】：86kcal
ラムネソーダ〔86kcal〕※推定
【よるごはん】：779kcal
炊き込みごはん〔199kcal〕（油揚げ、人参、生姜）
やみつき醤油麹チキン＠RF1〔282kcal〕［330kcal/100gあたり］
野菜コロッケ 3/4個〔141kcal〕
ピザ 1/8枚〔63kcal〕（ピザ生地、フレッシュトマト、モッツァレラ）
焼きそら豆〔36kcal〕
味噌楽京〔8kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1983kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
本日内科受診
血漿交換１回目。ラシックス止め。
体重：74.8㎏（+0.8㎏）
【あさごはん】：98kcal
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
【ひるごはん】：1065kcal
レストランモアにて
麻婆ナス豆腐定食〔883kcal〕（麻婆ナス豆腐、ごはん、かき玉スープ）
オムライス 1/4〔182kcal〕
どうやら新館増設のあおりを受け、数日後に移動（店名も変わるっぽいので閉店かな）
モアで食べるのは最後になるだろうと、食べたことがないメニューを選んでみた。
『麻婆ナス豆腐定食』 麻婆ナスと麻婆豆腐が奇跡のコラボ！
豆板醤の辛みと言うより花山椒の風味が強めの四川風。
ナスはよく味を吸ってて、豆腐も大振りで型崩れしない食べごたえがあるものだった。
ただ、量が少し多かった・・・と言いつつ完食。
そして母さんが注文したオムライスもいただきました。
デミソースに合わせて中のケチャップライスの味は薄めでした。
【診察後．．．】：86kcal
ラムネソーダ〔86kcal〕※推定
【よるごはん】：779kcal
炊き込みごはん〔199kcal〕（油揚げ、人参、生姜）
やみつき醤油麹チキン＠RF1〔282kcal〕［330kcal/100gあたり］
野菜コロッケ 3/4個〔141kcal〕
ピザ 1/8枚〔63kcal〕（ピザ生地、フレッシュトマト、モッツァレラ）
焼きそら豆〔36kcal〕
味噌楽京〔8kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1983kcal