毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.6㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：215kca
ひと口五目 3個〔215kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
カレー煮込みそうめん〔682kcal〕（そうめん、カレー、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
カラマンダリン〔65kcal〕
【おやつ】：81kcal
ミルクチョコレート〔28kcal〕
うなぎパイミニ〔53kcal〕
【よるごはん】：1245kcal
ごはん〔252kcal〕
玉ねぎのみそ汁〔35kcal〕
コチュジャンカルビ焼肉＋千切りキャベツ〔274kcal〕
目玉焼き〔94kcal〕
たけのこと油揚げの煮物〔158kcal〕
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え〔65kcal〕
苺とブルーベリーのタルト〔367kcal〕
【飲み物．．．】：154kcal
バヤリースオレンジ 350ml〔154kcal〕（44kcal/100mlあたり）
総摂取カロリー［推定］：2442 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.6㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：215kca
ひと口五目 3個〔215kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
カレー煮込みそうめん〔682kcal〕（そうめん、カレー、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
カラマンダリン〔65kcal〕
【おやつ】：81kcal
ミルクチョコレート〔28kcal〕
うなぎパイミニ〔53kcal〕
【よるごはん】：1245kcal
ごはん〔252kcal〕
玉ねぎのみそ汁〔35kcal〕
コチュジャンカルビ焼肉＋千切りキャベツ〔274kcal〕
目玉焼き〔94kcal〕
たけのこと油揚げの煮物〔158kcal〕
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え〔65kcal〕
苺とブルーベリーのタルト〔367kcal〕
【飲み物．．．】：154kcal
バヤリースオレンジ 350ml〔154kcal〕（44kcal/100mlあたり）
総摂取カロリー［推定］：2442 kcal
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超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：710kca
天丼〔504kcal〕（ごはん、天ぷら［新玉ねぎ、人参、なす、たけのこ］、てんやの丼たれ）
田舎パイ くるみ＠シャトレーゼ〔206kcal〕
【味見】：305kcal
カレーライス〔305kcal〕
【ひるごはん】：855kcal
カレーライス〔719kcal〕
（ごはん、カレー［鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、トマト、オリーブ油、カレールー、コンソメ］）
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
【よるごはん】：785kcal
カレーライス〔785kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2655 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：710kca
天丼〔504kcal〕（ごはん、天ぷら［新玉ねぎ、人参、なす、たけのこ］、てんやの丼たれ）
田舎パイ くるみ＠シャトレーゼ〔206kcal〕
【味見】：305kcal
カレーライス〔305kcal〕
【ひるごはん】：855kcal
カレーライス〔719kcal〕
（ごはん、カレー［鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、トマト、オリーブ油、カレールー、コンソメ］）
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
【よるごはん】：785kcal
カレーライス〔785kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2655 kcal
超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8㎏（‐0.2㎏）
【あさごはん】：470kca
あさりみそラーメン〔470kcal〕（サッポロ一番味噌〔445kcal〕、あさり、小ねぎ）
【ひるごはん】：715kcal
たらこミルクスパゲティ〔633kcal〕
（カッペリーニ、たらこ、玉ねぎ、牛乳、オリーブ油、小ねぎ）
天使のチーズケーキ＠横浜マリンフーズ〔82kcal〕
【よるごはん】：1284kcal
ごはん〔252kcal〕
なめこのみそ汁〔32kcal〕
天ぷら盛り合わせ〔558kcal〕（新玉ねぎ、人参、ピーマン、なす、たけのこ）
鮭の塩焼き〔164kcal〕
豚肉と竹の子のオイスターソース炒め〔72kcal〕
ショートケーキ＠カプリス〔206kcal〕
家の天ぷらはついつい食べ過ぎる・・・
（これは1人分ではないですが）
久しぶりのカプリス！
おにぃはブルーベリータルトを食べた。
【飲み物．．．】：86kcal
シナノスイート［りんごジュース］（160ml）〔86kcal〕
総摂取カロリー［推定］：255 5 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8㎏（‐0.2㎏）
【あさごはん】：470kca
あさりみそラーメン〔470kcal〕（サッポロ一番味噌〔445kcal〕、あさり、小ねぎ）
【ひるごはん】：715kcal
たらこミルクスパゲティ〔633kcal〕
（カッペリーニ、たらこ、玉ねぎ、牛乳、オリーブ油、小ねぎ）
天使のチーズケーキ＠横浜マリンフーズ〔82kcal〕
【よるごはん】：1284kcal
ごはん〔252kcal〕
なめこのみそ汁〔32kcal〕
天ぷら盛り合わせ〔558kcal〕（新玉ねぎ、人参、ピーマン、なす、たけのこ）
鮭の塩焼き〔164kcal〕
豚肉と竹の子のオイスターソース炒め〔72kcal〕
ショートケーキ＠カプリス〔206kcal〕
家の天ぷらはついつい食べ過ぎる・・・
久しぶりのカプリス！
【飲み物．．．】：86kcal
シナノスイート［りんごジュース］（160ml）〔86kcal〕
総摂取カロリー［推定］：255 5 kcal
超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：540kca
ひとつ上の豆乳 とちおとめいちご＠マルサン〔111kcal〕
たけのこごはんおむすび 2個〔256kcal〕
天使のチーズケーキ＠横浜マリンフーズ〔173kcal〕
【ひるごはん】：615kcal
肉まん（180g）〔452kcal〕（推定）
ミニ豚まん（65g）〔163kcal〕（推定）
【よるごはん】：750kcal
ごはん〔302kcal〕
豚肉とたけのこのオイスターソース炒め〔288kcal〕
あさりの酒蒸し〔119kcal〕
味噌楽京〔9kcal〕
枝豆〔20kcal〕
びわ〔12kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1905 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：540kca
ひとつ上の豆乳 とちおとめいちご＠マルサン〔111kcal〕
たけのこごはんおむすび 2個〔256kcal〕
天使のチーズケーキ＠横浜マリンフーズ〔173kcal〕
【ひるごはん】：615kcal
肉まん（180g）〔452kcal〕（推定）
ミニ豚まん（65g）〔163kcal〕（推定）
【よるごはん】：750kcal
ごはん〔302kcal〕
豚肉とたけのこのオイスターソース炒め〔288kcal〕
あさりの酒蒸し〔119kcal〕
味噌楽京〔9kcal〕
枝豆〔20kcal〕
びわ〔12kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1905 kcal
超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0㎏（-0.4㎏）
【あさごはん】：232kca
キヌア＆オレンジのブラン 2個入＠ローソン〔122kcal〕［61kcal・1個当り］
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
【ひるごはん】：446kcal
ピザ風ブランサンド〔176kcal〕
（ブランパン 2個入＠ローソン〔59kcal/1個当り〕、ピザ用チーズ、ケチャップ）
おかかチャーハン〔146kcal〕
えのきのみそ汁〔34kcal〕
サッポロポテト ベジタブル〔44kcal〕
サッポロポテト バーベQ〔46kcal〕
【よるごはん】：967kcal
たけのこのペペロンチーノ 柚子胡椒風味〔530kcal〕
（カッペリーニ、たけのこ、柚子胡椒、にんにく、オリーブ油、パルミジャーノ）
野菜のコンソメスープ〔66kcal〕（じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ）
たらこオムレツ〔186kcal〕
枝豆〔67kcal〕
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1645 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.0㎏（-0.4㎏）
【あさごはん】：232kca
キヌア＆オレンジのブラン 2個入＠ローソン〔122kcal〕［61kcal・1個当り］
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
【ひるごはん】：446kcal
ピザ風ブランサンド〔176kcal〕
（ブランパン 2個入＠ローソン〔59kcal/1個当り〕、ピザ用チーズ、ケチャップ）
おかかチャーハン〔146kcal〕
えのきのみそ汁〔34kcal〕
サッポロポテト ベジタブル〔44kcal〕
サッポロポテト バーベQ〔46kcal〕
【よるごはん】：967kcal
たけのこのペペロンチーノ 柚子胡椒風味〔530kcal〕
（カッペリーニ、たけのこ、柚子胡椒、にんにく、オリーブ油、パルミジャーノ）
野菜のコンソメスープ〔66kcal〕（じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ）
たらこオムレツ〔186kcal〕
枝豆〔67kcal〕
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1645 kcal