４月３０日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.4㎏（+0.6㎏）
 

【あさごはん】　
たまごかけごはん（ごはん、たまご、しらす、かつおぶし、醤油、味の素）
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）


【ひるごはん】

 ラブラブサンド ブルーベリー＆ホイップ １個〔138kcal〕
手のひらピザ 4種
（ピザ用チーズ、ゴルゴンゾーラ・2枚／ハム、ピザ用チーズ、ゴルゴンゾーラ／ハム、玉ねぎ。ピザソース、ピザ用チーズ、ゴルゴンゾーラ） 

  
【よるごはん】

ごはん
もやしのみそ汁
蒸し鶏（鶏肉、しめじ、キャベツ、ポン酢、梅だれ）
スペインオムレツ
冷奴（絹ごし豆腐、小ねぎ、生姜、醤油）
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕

４月２９日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.8㎏（-0.2㎏）
 

【あさごはん】　
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
ところてん（ところてん、ポン酢、レモン汁、青のり、醤油ごま）


【ひるごはん】
ぺヤングやきそば＋α
（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、小ねぎ、ソース、胡椒、かつおぶし、青のり、紅生姜）
柿の種〔165kcal〕 

 
【よるごはん】
 
ごはん
長芋のみそ汁
なすみそ炒め（豚肉、なす、ピーマン、調味料．．．）
さつま揚げの煮物
オニオンスライス  おかかポン酢かけ
れんこんの素揚げ
ほうれん草のおひたし
味噌楽京
びわシャーベット

４月２８日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.0㎏（±0㎏）
 

【あさごはん】
ハムチーズホットサンド（食パン［8切/2枚］、ハム2枚、スライスチーズ）


【ひるごはん】
ミニ豚まん 2個＠大珍楼［65g/1個あたり］
黒みつのプリン 1/2コ＠マーロウ
抹茶のプリン 1/2＠マーロウ
 

抹茶プリン
抹茶は京都宇治田原の最高級のもの。添加物は一切加えてないそうなので、抹茶の本来の色、味、香り、苦味を感じられます。 苦味だけではなくクリーミーで美味しい。
黒みつのプリン
黒砂糖１００％のプリンで、さとうきびが原料のラム酒で香りをつけてるそうです。 けっこうたまごの味が濃い気がします。

 
【よるごはん】
 
カレーライス
（ごはん、トヨタ博物館カレー 200g〔130kcal/100gあたり）、福神漬、ピザ用チーズ、ソース）
りんご 6切（1/2個分）

４月２７日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.0㎏（-0.6㎏）
 

【あさごはん】
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
煮麺（そうめん、たまご、めんつゆ）
たことキャベツのスパゲティ［味見］
バナナプリン 1/4コ＠マーロウ


【ひるごはん】
長芋と長ねぎの和え物のっけごはん
（ごはん、長芋、長ねぎ、しらす、かつおぶし、すりごま、青のり、醤油、砂糖、めんつゆ、味の素）
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕


【よるごはん】
たことキャベツのスパゲティ
（カッペリーニ、たこ、キャベツ、にんにく、オリーブ油、パルミジャーノ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ［インスタント］

４月２６日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.6㎏（-0.2㎏）
 

【あさごはん】
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕


【ひるごはん】
煮麺（そうめん、たまご、めんつゆ）［みそ汁茶碗で］
ジャージー島のブラックバターとブリュレプリン 1/2コ＠マーロウ

 美濃焼陶器入り。
材料は47％生クリーム、砂糖、卵黄、牛乳、天然バニラビーンズのみ、
上にのってるブラックバターはリンゴと香辛料を合わせたミックスジャムのこと。


【よるごはん】
 ごはん［茶碗1/3杯］
大根のみそ汁
唐揚げ＆とり天
茹でキャベツ ポン酢かけ
スモークサーモンサラダ
大根の皮と人参のきんぴら
味噌楽京
大根の即席漬け
りんご