４月２５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.8㎏（±0㎏）
 

【あさごはん】
ねぎとろしらす丼（ごはん、まぐろのたたき、釜揚げしらす、小ねぎ、醤油、醤油ごま）
ミルクティ―プリン 1/2コ＠マーロウ

 ミルクティープリン
使用しているのはアールグレイと アッサム。
放し飼い有精卵を使用していてコクもプラスされてます。


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
ホットサンド やわらかヒレかつ〔400kcal〕
トマトたっぷりオムすび〔189kcal〕
銀しゃりむすび 大葉味噌〔200kcal〕



【サンフルーツジューススタンドにて】
ストロベリーミルク
ブルーベリーソフト［味見］


【よるごはん】
粒たっぷりコーンクリーム



出先から帰ってくる途中から胃もたれ発生・・・
途中でストロベリーミルクも飲んでいたので、よるごはんは流動食もどきにしておいた。

４月２４日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.8㎏（＋0.2㎏）
 


【あさごはん】
ハムチーズサンド（食パン［8切/2枚］、ハム2枚、スライスチーズ）
ソイティ（紅茶、豆乳、ラカント）　


【ひるごはん】
ちくあんにて

親子南蛮そば
せいろ［味見］
白海老バラ揚げ［味見］
天ぷら（車海老1本、ごぼう1本、ししとう）


【よるごはん】

ごはん
豆腐とわかめ、長ねぎのみそ汁
まぐろたたき
生しらす
釜揚げしらす
手羽元と大根の煮物（手羽元１本）
キャベツのホイル焼き（塩・オリーブ油・ごま油 3種）


鎌倉のスーパーで手に入れた生しらす・釜揚げしらす・まぐろのたたきで三色丼♪
昼にそばを食べたので生しらすは諦めていたのに入手できるとは思わなかった～！



本日のマーロウ　６つ。
前列左からミルクティプリン・抹茶プリン・黒糖プリン
後列左からジャージー島のブラックバターとブリュレプリン・王様プリン・バナナプリン

４月２３日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：75.6㎏（前回比：＋0.4㎏）
 


【あさごはん】
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
ピザトースト（食パン［8切/2枚］、ピザ用チーズ、ケチャップ）
ソイティ（紅茶、豆乳、ラカント）　


【ひるごはん】
　

野菜しおラーメン
（サッポロ一番塩〔443kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、柚子胡椒、紅生姜、すりごま）
ブルボン プチ 黒ココア〔283kcal〕

キャベツと玉ねぎたっぷりで塩味だけど紅生姜を入れてみた♪



 【よるごはん】 

ごはん
玉ねぎとたまごのみそ汁
手羽元と大根の煮物（手羽元3本）
カプレーゼ（トマト、モッツァレラチーズ、新たまねぎ、うま塩ドレッシング）
冷奴（絹ごし豆腐、小ねぎ、生姜、醤油）
キャベツのホイル焼き
おくらとしらすの和え物
大根の即席漬け
調整豆乳 

４月２２日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：測定忘れ（前回：75.2kg）
 
【深夜】
 
スゴイダイズ ミルクのようにやさしいダイズ ぶどう〔96kcal〕


【あさごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ほうれん草、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
炊き込みごはん

　

【ひるごはん】
ビッグシリーズ大盛り わかめしょうゆらーめん＋α
（わかめしょうゆらーめん〔478kcal〕、わかめ、長ねぎ、かんずり、レモン汁）
リンゴパイ＠神戸屋〔204kcal〕


 【よるごはん】 

炊き込みごはん
じゃがいものみそ汁
鮭の塩焼き
マッシュルームのソテー（ガーリック・柚子胡椒 ２種）
アボカド
ほうれん草のごま和え
焼きホワイトアスパラ
バケット（薄切り３枚）

４月２１日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：測定忘れ（前日：75.2kg）
 

【あさごはん】
豚しゃぶひやかけそうめん
（そうめん、めんつゆ、ゆで豚、錦糸卵、長ねぎ、すりごま、ほうれん草のおひたし）
うなぎパイ ミニ
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）

　

【ひるごはん】
炊き込みごはん
りんご


【つまみ食い】
炊き込みごはんおむすび


 【よるごはん】 
ナポリタン
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ほうれん草、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
ポタージュ ポテトクルトン入り