毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.6kg（-0.2㎏）
【あさごはん】
ランチパック ハムカツ １個〔145kcal〕
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
焼りんごハートパイ
手のひらピザ 4枚分
（手のひらピザの生地、プロシュート、生ハム、ピザソース、トマトソース、ゴルゴンゾーラ、パルミジャーノ、ピザ用チーズ）
まるで白桃を冷凍したような食感のアイスバー＠セブンイレブン〔116kcal〕
【タリーズコーヒーにて】
ブラッドオレンジジュース トール〔87kcal〕
【よるごはん】
くら寿司にて
ほたて〔77kcal〕
ほたてうに軍艦〔108kcal〕
大葉甲いか〔73kcal〕
かににぎり１貫〔40kcal〕
赤えび１貫〔46kcal〕
熟成まぐろ〔88kcal〕
佐世保レモンステーキ風〔101kcal〕
天ぷら盛り合わせ（えび、いか、オニオンリング）〔203kcal〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.6kg（-0.2㎏）
【あさごはん】
ランチパック ハムカツ １個〔145kcal〕
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
焼りんごハートパイ
手のひらピザ 4枚分
（手のひらピザの生地、プロシュート、生ハム、ピザソース、トマトソース、ゴルゴンゾーラ、パルミジャーノ、ピザ用チーズ）
まるで白桃を冷凍したような食感のアイスバー＠セブンイレブン〔116kcal〕
【タリーズコーヒーにて】
ブラッドオレンジジュース トール〔87kcal〕
【よるごはん】
くら寿司にて
ほたて〔77kcal〕
ほたてうに軍艦〔108kcal〕
大葉甲いか〔73kcal〕
かににぎり１貫〔40kcal〕
赤えび１貫〔46kcal〕
熟成まぐろ〔88kcal〕
佐世保レモンステーキ風〔101kcal〕
天ぷら盛り合わせ（えび、いか、オニオンリング）〔203kcal〕
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（+0.4㎏）
【あさごはん】
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
【ひるごはん】
温かき玉うどん（稲庭うどん、めんつゆ、たまご、長ねぎ、大根、唐辛子）
【よるごはん】
ごはん
長芋のみそ汁
鮪のたたき風
ローストビーフサラダ（ローストビーフ＠吉澤、オニオンスライス、ポン酢）
椎茸のバター醤油焼き ２個
たけのこの煮物
味噌らっきょう
牛乳
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（+0.4㎏）
【あさごはん】
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
【ひるごはん】
温かき玉うどん（稲庭うどん、めんつゆ、たまご、長ねぎ、大根、唐辛子）
【よるごはん】
ごはん
長芋のみそ汁
鮪のたたき風
ローストビーフサラダ（ローストビーフ＠吉澤、オニオンスライス、ポン酢）
椎茸のバター醤油焼き ２個
たけのこの煮物
味噌らっきょう
牛乳
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（±0㎏）
【あさごはん】
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
【ひるごはん】
ランチパック 菜の花はちみつ＆マーガリン 1個〔162kcal／1個あたり〕
カレーライス（ごはん、オリエンタルマツケンカレー〔192kcal〕、パルミジャーノ、ソース）
名古屋風手羽先 1本
【飲む．．．】
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【よるごはん】
宮きしめん＆稲庭うどん
（宮きしめん、稲庭うどん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、しそ、練り梅、しょうが、大根おろし）
天ぷら（桜えびと新たまねぎのかき揚げ、人参、なす）
ゆで豚
ほうれん草のベーコンサラダ［少し］
スナップエンドウの塩茹で
おにぃの名古屋土産の宮きしめん
おさしみ桜えびを新たまねぎと一緒にかき揚げに。
なすと人参も揚げてくれました♪
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（±0㎏）
【あさごはん】
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
【ひるごはん】
ランチパック 菜の花はちみつ＆マーガリン 1個〔162kcal／1個あたり〕
カレーライス（ごはん、オリエンタルマツケンカレー〔192kcal〕、パルミジャーノ、ソース）
名古屋風手羽先 1本
【飲む．．．】
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【よるごはん】
宮きしめん＆稲庭うどん
（宮きしめん、稲庭うどん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、しそ、練り梅、しょうが、大根おろし）
天ぷら（桜えびと新たまねぎのかき揚げ、人参、なす）
ゆで豚
ほうれん草のベーコンサラダ［少し］
スナップエンドウの塩茹で
おにぃの名古屋土産の宮きしめん
おさしみ桜えびを新たまねぎと一緒にかき揚げに。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（±0㎏）
【あさごはん】
長芋となめたけの和え物のっけごはん
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、しらす、しそ、醤油、ねぎだれ、砂糖、味の素）
【味見】
黄金柑
いよかん 1/2個
デコポン 1/2個
【つまみ食い】
柿の種〔165kcal〕
【ひるごはん】
豚饅 3個〔224kcal／1個あたり〕
【よるごはん】
ごはん
麩と長ねぎのみそ汁
焼売と野菜の甘酢あん（焼売、玉ねぎ、人参、ピーマン、たけのこ、椎茸、甘酢）
ほうれん草のベーコンサラダ
ちくわチーズ（ちくわ、Kiriクリームチーズ）
オニオンスライス ポン酢かけ
たけのこ刺身
おくら
しらす
黄金柑
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（±0㎏）
【あさごはん】
長芋となめたけの和え物のっけごはん
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、しらす、しそ、醤油、ねぎだれ、砂糖、味の素）
【味見】
黄金柑
いよかん 1/2個
デコポン 1/2個
【つまみ食い】
柿の種〔165kcal〕
【ひるごはん】
豚饅 3個〔224kcal／1個あたり〕
【よるごはん】
ごはん
麩と長ねぎのみそ汁
焼売と野菜の甘酢あん（焼売、玉ねぎ、人参、ピーマン、たけのこ、椎茸、甘酢）
ほうれん草のベーコンサラダ
ちくわチーズ（ちくわ、Kiriクリームチーズ）
オニオンスライス ポン酢かけ
たけのこ刺身
おくら
しらす
黄金柑
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（+0.2㎏）
【あさごはん】
炊き込みごはん
コーンスープ［インスタント］
【ひるごはん】
塩とろみラーメン
（サッポロ一番塩〔443kcal〕、鶏肉ともやしの塩酢とろみ炒め、長ねぎ、小ねぎ、酢、ラー油、片栗粉）
じゃがりこ アスパラベーコン〔257kcal〕
じゃがりこアスパラベーコン
アスパラガスとベーコンを香ばしく焼いた味わいです。アスパラガスの香りとベーコンの旨みが楽しめます。
アスパラの味がかなり忠実に出てると思う。ベーコンの風味もいい感じ♪
【お出掛け中に．．．】
ロイヤルミルクティ＠セブンイレブン〔199kcal〕
アプリコット＠サンフルーツジューススタンド
【よるごはん】
ピザ（ピザ生地、アスパラ、トマトソース、ゴルゴンゾーラモッツァレラ、ピザチーズ）
レタスとわかめ、たまごの中華スープ
サラダ（トマト、レタス、アスパラ、塩、オリーブ油）
名古屋風手羽先
プロシュート
生ハム
しらす
おさしみ桜えび
パルミジャーノ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（+0.2㎏）
【あさごはん】
炊き込みごはん
コーンスープ［インスタント］
【ひるごはん】
塩とろみラーメン
（サッポロ一番塩〔443kcal〕、鶏肉ともやしの塩酢とろみ炒め、長ねぎ、小ねぎ、酢、ラー油、片栗粉）
じゃがりこ アスパラベーコン〔257kcal〕
アスパラガスとベーコンを香ばしく焼いた味わいです。アスパラガスの香りとベーコンの旨みが楽しめます。
アスパラの味がかなり忠実に出てると思う。ベーコンの風味もいい感じ♪
【お出掛け中に．．．】
ロイヤルミルクティ＠セブンイレブン〔199kcal〕
アプリコット＠サンフルーツジューススタンド
【よるごはん】
ピザ（ピザ生地、アスパラ、トマトソース、ゴルゴンゾーラモッツァレラ、ピザチーズ）
レタスとわかめ、たまごの中華スープ
サラダ（トマト、レタス、アスパラ、塩、オリーブ油）
名古屋風手羽先
プロシュート
生ハム
しらす
おさしみ桜えび
パルミジャーノ