毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（-0.8㎏）
【あさごはん】
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、コーン、シチュールー、牛乳、バター、小麦粉、塩、胡椒、とろけるチーズ）
【ひるごはん】;
オムライス（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご、自家製トマトソース）
クリームシチュー
みかん
【つまみ食い】
さくさく日記 海老＠坂角〔51kcal〕
えび揚げ煎餅 天まり＠坂角〔24kcal〕
【よるごはん】
三色そば（そば、茶そば、温麺、めんつゆ、長ねぎ）
長芋の極細切り
切腹最中＠新正堂
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（-0.8㎏）
【あさごはん】
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、コーン、シチュールー、牛乳、バター、小麦粉、塩、胡椒、とろけるチーズ）
【ひるごはん】;
オムライス（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご、自家製トマトソース）
クリームシチュー
みかん
【つまみ食い】
さくさく日記 海老＠坂角〔51kcal〕
えび揚げ煎餅 天まり＠坂角〔24kcal〕
【よるごはん】
三色そば（そば、茶そば、温麺、めんつゆ、長ねぎ）
長芋の極細切り
切腹最中＠新正堂
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：76.2kg（＋0.4㎏）
【あさごはん】
温麺（うーめん）具だくさんのみそ汁かけ
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【つまみ食い】
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕
【ひるごはん】;
醤油ちゃんこおじや（ごはん、たまご、キャベツ、大根、八角部屋直伝ちゃんこ鍋つゆ醤油）
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
【よるごはん】
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、コーン、シチュールー、牛乳、バター、小麦粉、塩、胡椒）
バケット
くるみパン
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：76.2kg（＋0.4㎏）
【あさごはん】
温麺（うーめん）具だくさんのみそ汁かけ
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【つまみ食い】
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕
【ひるごはん】;
醤油ちゃんこおじや（ごはん、たまご、キャベツ、大根、八角部屋直伝ちゃんこ鍋つゆ醤油）
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
【よるごはん】
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、コーン、シチュールー、牛乳、バター、小麦粉、塩、胡椒）
バケット
くるみパン
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（±0㎏）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、こんにゃく、豆腐）
【ひるごはん】
レストランモアにて
鮪のたたき丼（鮪のたたき丼、みそ汁、小鉢、香物）
ショーウインドウには『イベント料理 鮪のたたき丼 みそ汁・小鉢・香物』
・・・何のイベント？
そんなことより、この食堂で鮪のたたき丼（生魚）が食べられるとは！！
1010円とラーメンやパスタに比べると高めだったけど「食べたい」と言う気持ちが勝った。
鮪のたたきには白髪ねぎ、しそ、海苔が散らしてあった。
みそ汁は豆腐とねぎ。香物はたくわんと柴漬け。
驚いたのは小鉢
つくしのおひたし。
つくしっていつどこで何で食べたかも忘れたけど久しぶりに食べたわ。
というか、病院の地下食堂でつくしを食べるとは思わなかった。
これがある意味イベントだったかもしれない（笑）
バヤリースオレンジ 280ml〔43kcal/100mlあたり〕
【よるごはん】
温麺（うーめん）醤油ちゃんこつゆ
（温麺、豚肉、鶏肉、豆腐、キャベツ、にら、大根、長ねぎ、えのき、エリンギ、ごぼう、八角部屋直伝ちゃんこ鍋つゆ醤油、小ねぎ、唐辛子）
たまごとトマトの炒め物
みかん
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（±0㎏）
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、こんにゃく、豆腐）
【ひるごはん】
レストランモアにて
鮪のたたき丼（鮪のたたき丼、みそ汁、小鉢、香物）
ショーウインドウには『イベント料理 鮪のたたき丼 みそ汁・小鉢・香物』
・・・何のイベント？
そんなことより、この食堂で鮪のたたき丼（生魚）が食べられるとは！！
1010円とラーメンやパスタに比べると高めだったけど「食べたい」と言う気持ちが勝った。
鮪のたたきには白髪ねぎ、しそ、海苔が散らしてあった。
みそ汁は豆腐とねぎ。香物はたくわんと柴漬け。
驚いたのは小鉢
つくしっていつどこで何で食べたかも忘れたけど久しぶりに食べたわ。
というか、病院の地下食堂でつくしを食べるとは思わなかった。
これがある意味イベントだったかもしれない（笑）
バヤリースオレンジ 280ml〔43kcal/100mlあたり〕
【よるごはん】
温麺（うーめん）醤油ちゃんこつゆ
（温麺、豚肉、鶏肉、豆腐、キャベツ、にら、大根、長ねぎ、えのき、エリンギ、ごぼう、八角部屋直伝ちゃんこ鍋つゆ醤油、小ねぎ、唐辛子）
たまごとトマトの炒め物
みかん
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（+0.4㎏）
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー・辛口〔176kcal〕、福神漬）
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
骨にカルシウム ウエハース〔34kcal〕
わらびういろ
文旦1/2個
【ひるごはん】
ランチパック ムースカスタードクリーム 1.5個〔121kcal/1個あたり〕
ヒレかつサンド 5切＠まい泉〔443kcal〕
極上ビーフヘレカツサンド 2/3切＠グリル梵
すいか
一度やってみたかった・・・
まい泉のヒレかつサンドとグリル梵のヘレカツサンドの食べ比べ♪
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、こんにゃく、豆腐）
醤油ちゃんこ
（鶏肉、キャベツ、レタス、長ねぎ、えのき、エリンギ、ごぼう、にら、八角部屋直伝ちゃんこ鍋つゆ醤油、小ねぎ、唐辛子）
あじの塩焼き
いよかん 1/2個
デコポン 1/2個
うまか棒 ミニ アイス
【ちょこっと】
チチヤス ミルクコーヒー 250ml〔41kcal/100mlあたり〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（+0.4㎏）
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー・辛口〔176kcal〕、福神漬）
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
骨にカルシウム ウエハース〔34kcal〕
わらびういろ
文旦1/2個
【ひるごはん】
ランチパック ムースカスタードクリーム 1.5個〔121kcal/1個あたり〕
ヒレかつサンド 5切＠まい泉〔443kcal〕
極上ビーフヘレカツサンド 2/3切＠グリル梵
すいか
一度やってみたかった・・・
まい泉のヒレかつサンドとグリル梵のヘレカツサンドの食べ比べ♪
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、エリンギ、こんにゃく、豆腐）
醤油ちゃんこ
（鶏肉、キャベツ、レタス、長ねぎ、えのき、エリンギ、ごぼう、にら、八角部屋直伝ちゃんこ鍋つゆ醤油、小ねぎ、唐辛子）
あじの塩焼き
いよかん 1/2個
デコポン 1/2個
うまか棒 ミニ アイス
【ちょこっと】
チチヤス ミルクコーヒー 250ml〔41kcal/100mlあたり〕
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（+0.4㎏）
【あさごはん】
長芋の和え物のっけごはん
（ごはん、長芋、長ねぎ、小ねぎ、しそ、なめたけ、キムチ、醤油、砂糖、味の素、青のり）
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
お好み焼き［自作］
（小麦粉、キャベツ、レタス、長ねぎ、小ねぎ、長芋、キムチ、とろけるチーズ、オリーブ油、ソース、ケチャップ、かつおぶし、青のり）
錦松梅おむすび（ごはん、錦松梅、醤油、醤油ごま）
【よるごはん】
イエローカレー（ごはん、タイイエローカレー＠ヤマモリ〔322kcal〕）
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕
久々のイエローカレー。グリーンやレッドに比べると食べる頻度は低め。
ひと口目は「けっこう辛い！？」と思ったけど、グリーンやレッドに比べるとマイルド。
「タイカレーは竹の子が好きなんだけど・・・」と思ったけど、じゃがいももけっこうイケる♪
【つまみ食い】
えび揚げ煎餅 天まり＠坂角〔25kcal〕
極上ビーフヘレカツサンド １切
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（+0.4㎏）
【あさごはん】
長芋の和え物のっけごはん
（ごはん、長芋、長ねぎ、小ねぎ、しそ、なめたけ、キムチ、醤油、砂糖、味の素、青のり）
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
お好み焼き［自作］
（小麦粉、キャベツ、レタス、長ねぎ、小ねぎ、長芋、キムチ、とろけるチーズ、オリーブ油、ソース、ケチャップ、かつおぶし、青のり）
錦松梅おむすび（ごはん、錦松梅、醤油、醤油ごま）
【よるごはん】
イエローカレー（ごはん、タイイエローカレー＠ヤマモリ〔322kcal〕）
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕
久々のイエローカレー。グリーンやレッドに比べると食べる頻度は低め。
ひと口目は「けっこう辛い！？」と思ったけど、グリーンやレッドに比べるとマイルド。
「タイカレーは竹の子が好きなんだけど・・・」と思ったけど、じゃがいももけっこうイケる♪
【つまみ食い】
えび揚げ煎餅 天まり＠坂角〔25kcal〕
極上ビーフヘレカツサンド １切