毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0kg（-0.2㎏）
【あさごはん】
おかずのっけごはん（ごはん、醤油、鮭フレーク、たらこ、ちりめん山椒）
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
鍋焼味噌煮込みうどん＋α
（鍋焼味噌煮込みうどん〔391kcal〕、たまご、長ねぎ、小ねぎ、唐辛子）
うなぎパイミニ
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【おやつ】
みかん
【よるごはん】
ごはん
白菜のみそ汁
蒸し鶏（鶏肉、レタス、小ねぎ、ポン酢）
ひらめのカルパッチョ
カプレーゼ（トマト、モッツァレラチーズ、カマンベールチーズ、オリーブ油、バジル、塩）
焼売 3個
【つまみ食い】
骨にカルシウム ウエハース〔34kcal〕
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0kg（-0.2㎏）
【あさごはん】
おかずのっけごはん（ごはん、醤油、鮭フレーク、たらこ、ちりめん山椒）
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
鍋焼味噌煮込みうどん＋α
（鍋焼味噌煮込みうどん〔391kcal〕、たまご、長ねぎ、小ねぎ、唐辛子）
うなぎパイミニ
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【おやつ】
みかん
【よるごはん】
ごはん
白菜のみそ汁
蒸し鶏（鶏肉、レタス、小ねぎ、ポン酢）
ひらめのカルパッチョ
カプレーゼ（トマト、モッツァレラチーズ、カマンベールチーズ、オリーブ油、バジル、塩）
焼売 3個
【つまみ食い】
骨にカルシウム ウエハース〔34kcal〕
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.2kg（-0.2㎏）
【あさごはん】
ピザ風サンド（ブランパン 2個入〔59kcal/1個当り〕、とろけるチーズ、ピザソース）
プレミアム ぎゅっとレモン(愛媛県産レモントッピング) ＠ナチュラルローソン〔157kcal〕
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕
【ひるごはん】
野菜みそらーめん
（サッポロ一番みそ〔445kcal〕、キャベツ、レタス、白菜、玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子）
【おやつ】
骨にカルシウム ウエハース〔34kcal〕
せんべい ３かけ
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【よるごはん】
たらこミルクスパゲティ
（カッペリーニ、たらこ、玉ねぎ、しそ、牛乳、オリーブ油、コンソメ）
バケットのピザトースト
ひらめのカルパッチョ
父さんが釣ってきたひらめ。今日はカルパッチョ。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.2kg（-0.2㎏）
【あさごはん】
ピザ風サンド（ブランパン 2個入〔59kcal/1個当り〕、とろけるチーズ、ピザソース）
プレミアム ぎゅっとレモン(愛媛県産レモントッピング) ＠ナチュラルローソン〔157kcal〕
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕
【ひるごはん】
野菜みそらーめん
（サッポロ一番みそ〔445kcal〕、キャベツ、レタス、白菜、玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子）
【おやつ】
骨にカルシウム ウエハース〔34kcal〕
せんべい ３かけ
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【よるごはん】
たらこミルクスパゲティ
（カッペリーニ、たらこ、玉ねぎ、しそ、牛乳、オリーブ油、コンソメ）
バケットのピザトースト
ひらめのカルパッチョ
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（-0.4㎏）
【あさごはん】
熊本県産さつまいもの黒糖むしパン＠ナチュラルローソン〔326kcal〕
チキンライス［スープマグ］
すいか
【ひるごはん】
塩野菜らーめん
（サッポロ一番塩〔443kcal〕、たまご、キャベツ、玉ねぎ、もやし、小ねぎ、酢、胡椒）
文旦 1/2個
いよかん 1/2個
うまか棒 ミニ アイス〔81kcal〕
【よるごはん】
ごはん
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
ひらめの刺身
ひらめの昆布締め
ひらめの煮付け
ひらめの塩焼き
天ぷら（人参、とうもろこし）
大根と貝柱のポン酢和え
豆乳飲料 抹茶〔144kcal〕
父さんが釣ってきたひらめ。今日は刺身と昆布締め♪
煮付けと塩焼きも出ましたよー。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.4kg（-0.4㎏）
【あさごはん】
熊本県産さつまいもの黒糖むしパン＠ナチュラルローソン〔326kcal〕
チキンライス［スープマグ］
すいか
【ひるごはん】
塩野菜らーめん
（サッポロ一番塩〔443kcal〕、たまご、キャベツ、玉ねぎ、もやし、小ねぎ、酢、胡椒）
文旦 1/2個
いよかん 1/2個
うまか棒 ミニ アイス〔81kcal〕
【よるごはん】
ごはん
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
ひらめの刺身
ひらめの昆布締め
ひらめの煮付け
ひらめの塩焼き
天ぷら（人参、とうもろこし）
大根と貝柱のポン酢和え
豆乳飲料 抹茶〔144kcal〕
煮付けと塩焼きも出ましたよー。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（前回比：+0.8㎏）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール ２個入＠ローソン〔74kcal/1個当り〕
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
チキンライス［小盛］
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
道明寺 1/2個
チキンライス
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕
桜もち。
昼に道明寺。夜には長命寺食べた（写真撮り忘れた）
【よるごはん】
ごはん
野菜のコンソメスープ
（トマト、セロリ、玉ねぎ、人参、キャベツ、レタス、ジェノベーゼソース、コンソメ、塩、胡椒）
ひらめの刺身
油揚げのカリカリ焼き
トマトとスモークサーモンのモッツァレラサラダ
かぼちゃの煮物
すいか
桜もち＠長命寺
父さんが釣ってきたひらめ。まずは刺身♪
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.8kg（前回比：+0.8㎏）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール ２個入＠ローソン〔74kcal/1個当り〕
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
チキンライス［小盛］
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
道明寺 1/2個
チキンライス
Jagabee 野菜コンソメ味〔104kcal〕
昼に道明寺。夜には長命寺食べた（写真撮り忘れた）
【よるごはん】
ごはん
野菜のコンソメスープ
（トマト、セロリ、玉ねぎ、人参、キャベツ、レタス、ジェノベーゼソース、コンソメ、塩、胡椒）
ひらめの刺身
油揚げのカリカリ焼き
トマトとスモークサーモンのモッツァレラサラダ
かぼちゃの煮物
すいか
桜もち＠長命寺
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：測定忘れ（前日：75.0㎏）
【あさごはん】
waff（ワッフ）＠ミスタードーナツ〔393kcal〕
たこ焼き ５個
からあげ １個＆フライドポテト
カレー［スープマグ］
たこ焼とからあげ＆フライドポテトは歌舞伎座の模擬店のお土産～
【ひるごはん】
みたらしだんご＠富士見屋
クランツリング＠ミスタードーナツ〔208kcal〕
苺のパンナコッタ＠ナチュラルローソンローソン〔179kcal〕
元祖 歌舞伎の種 1/3袋
すいか
今年の初物！
歌舞伎座土産。けっこう辛かった。
【ちょこちょこと．．．】
焼きそば［小皿に2～3回］
カレーライス［小皿に2～3回］
【よるごはん】
焼きそば
（お好みソース焼そば〔257kcal/1人前〕、豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン、人参、玉ねぎ、サラダ油）
カレーライス［スープマグ1杯］
お好みソース焼そば。
普通の焼そばのソースは粉末だけど、こちらは液体。中太麺で甘めのソースです。
目玉焼きを乗せて食べてみたい。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：測定忘れ（前日：75.0㎏）
【あさごはん】
waff（ワッフ）＠ミスタードーナツ〔393kcal〕
たこ焼き ５個
からあげ １個＆フライドポテト
カレー［スープマグ］
たこ焼とからあげ＆フライドポテトは歌舞伎座の模擬店のお土産～
【ひるごはん】
みたらしだんご＠富士見屋
クランツリング＠ミスタードーナツ〔208kcal〕
苺のパンナコッタ＠ナチュラルローソンローソン〔179kcal〕
元祖 歌舞伎の種 1/3袋
すいか
今年の初物！
【ちょこちょこと．．．】
焼きそば［小皿に2～3回］
カレーライス［小皿に2～3回］
【よるごはん】
焼きそば
（お好みソース焼そば〔257kcal/1人前〕、豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン、人参、玉ねぎ、サラダ油）
カレーライス［スープマグ1杯］
普通の焼そばのソースは粉末だけど、こちらは液体。中太麺で甘めのソースです。
目玉焼きを乗せて食べてみたい。