毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
ピザ風トースト ２枚
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）
ホットケーキ［無加水鍋使用］（ホットケーキ、バター、メイプルシロップ）
【ひるごはん】
ハンバーグスパゲティ
（スパゲティ、煮込みハンバーグ、トマト、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、タバスコ）
みかん 1.5個
【よるごはん】
丼丸丼＋ウニ＋ホタテ
（まぐろ、ねぎとろ、サーモン、イカ＋ウニ＋ホタテ、ガリ、醤油、わさび）＠丼丸
生湯葉 わさび醤油
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
丼丸丼のデフォはまぐろ・ねぎとろ・サーモン・イカ。
トッピングのウニとホタテが主張しすぎてサーモンとイカが行方不明www
プラスチックのふたにネタを移してみた。
サーモンとイカも規定量出てきましたよー。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
ピザ風トースト ２枚
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）
ホットケーキ［無加水鍋使用］（ホットケーキ、バター、メイプルシロップ）
【ひるごはん】
ハンバーグスパゲティ
（スパゲティ、煮込みハンバーグ、トマト、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、タバスコ）
みかん 1.5個
【よるごはん】
丼丸丼＋ウニ＋ホタテ
（まぐろ、ねぎとろ、サーモン、イカ＋ウニ＋ホタテ、ガリ、醤油、わさび）＠丼丸
生湯葉 わさび醤油
丼丸丼のデフォはまぐろ・ねぎとろ・サーモン・イカ。
トッピングのウニとホタテが主張しすぎてサーモンとイカが行方不明www
プラスチックのふたにネタを移してみた。
サーモンとイカも規定量出てきましたよー。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、味の素、鮭フレーク、しらす、キムチ）
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
トマトポテトピザトースト（食パン２枚、マッシュポテト、自家製トマトソース、チーズ２枚）
おはぎ ２個（こしあん）
お彼岸～
【おやつ】
みかん
【よるごはん】
そうめん（そうめん、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）
春巻 ２本
みかん
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、味の素、鮭フレーク、しらす、キムチ）
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
トマトポテトピザトースト（食パン２枚、マッシュポテト、自家製トマトソース、チーズ２枚）
おはぎ ２個（こしあん）
【おやつ】
みかん
【よるごはん】
そうめん（そうめん、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）
春巻 ２本
みかん
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール（２個入）＠ローソン〔74kcal・1個あたり〕
鮭しらすごまおにぎり［自作］（ごはん、鮭フレーク、しらす、醤油ごま）
いよかん 1/2個
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
えび塩味焼そば
（えび塩味焼そば〔247kcal/1人前〕、ベーコン、キャベツ、もやし、玉ねぎ、青のり、紅生姜）
うまか棒 ミニ［アイス］〔81kcal〕
マルちゃんのえび塩味焼そば。小えび入り。
期間限定味らしいけど、けっこう好きな味だったよー。
ノーマル塩味よりえびの味のおかげで化学っぽくない。
【おやつ】
カントリーマアム はちみつカステラ風味〔49kcal〕
カントリーマアム 黒みつかりんと風味〔49kcal〕
【よるごはん】
ごはん
しいたけペッパースープ
ハンバーグ（煮込み、モッツァレラチーズ入り）
マッシュポテト
千切りキャベツ
手のひらピザ（ゴルゴンゾーラ）
カプレーゼ
玉子焼＠つきじ丸武
しらす
豆乳飲料 おしるこ〔112kcal〕
つきたてミックス（おかき）
モッツァレラチーズ入りは温かいうちに食べましょう。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール（２個入）＠ローソン〔74kcal・1個あたり〕
鮭しらすごまおにぎり［自作］（ごはん、鮭フレーク、しらす、醤油ごま）
いよかん 1/2個
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
えび塩味焼そば
（えび塩味焼そば〔247kcal/1人前〕、ベーコン、キャベツ、もやし、玉ねぎ、青のり、紅生姜）
うまか棒 ミニ［アイス］〔81kcal〕
マルちゃんのえび塩味焼そば。小えび入り。
期間限定味らしいけど、けっこう好きな味だったよー。
ノーマル塩味よりえびの味のおかげで化学っぽくない。
【おやつ】
カントリーマアム はちみつカステラ風味〔49kcal〕
カントリーマアム 黒みつかりんと風味〔49kcal〕
【よるごはん】
ごはん
しいたけペッパースープ
ハンバーグ（煮込み、モッツァレラチーズ入り）
マッシュポテト
千切りキャベツ
手のひらピザ（ゴルゴンゾーラ）
カプレーゼ
玉子焼＠つきじ丸武
しらす
豆乳飲料 おしるこ〔112kcal〕
つきたてミックス（おかき）
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.6㎏（-0.4kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール（２個入）＠ローソン〔74kcal・1個あたり〕
ホットバナナ 1/3本分
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
焼きキーマカレーパン ～甘口～＠ローソン〔175kcal〕
ランチパック ムースチョコクリーム 2個〔121kcal/1個当たり〕
玉ねぎのみそ汁
【よるごはん】
ごはん
昆布だしうどん（玉うどん、昆布茶、長ねぎ、たまご）
鶏の野菜甘酢あん（からあげ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、セロリ、ごぼう、甘酢あん）
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
卵焼き＠つきじ丸武
しらす
いただきもの。お寿司屋さんの卵焼きの味だね♪
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.6㎏（-0.4kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール（２個入）＠ローソン〔74kcal・1個あたり〕
ホットバナナ 1/3本分
ミルクティ（紅茶、特濃牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
焼きキーマカレーパン ～甘口～＠ローソン〔175kcal〕
ランチパック ムースチョコクリーム 2個〔121kcal/1個当たり〕
玉ねぎのみそ汁
【よるごはん】
ごはん
昆布だしうどん（玉うどん、昆布茶、長ねぎ、たまご）
鶏の野菜甘酢あん（からあげ、玉ねぎ、人参、ピーマン、椎茸、セロリ、ごぼう、甘酢あん）
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
卵焼き＠つきじ丸武
しらす
いただきもの。お寿司屋さんの卵焼きの味だね♪