毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
鮭しらすおにぎり（ごはん、鮭フレーク、しらす、醤油ごま）
焼ぶたおにぎり＠肉のたかさご
麦古果子 1/2個＠近江屋
ホットバナナ 3切
ヨーグルト 2口
【ひるごはん】
そじ坊にて
二味ざるそば（ざるそば、そばつゆ、胡麻くるみだれ、長ねぎ、わさび、柚子胡椒）〔782kcal〕
追加ざるそば 2/3〔全量:317kcal〕
大海老天ぷら
【コストコ試食】
ぶどう、海老頭焼き、牛肉、ピザ、チーズケーキ、さけるチーズ、
アサイーとバナナのスムージーチョコプリッツェル、グラノーラバー
【よるごはん】
カルボナーラ（イージーパスタ、たまご、牛乳、パルメザンチーズ、ベーコン、玉ねぎ、胡椒）
カリカリピザ風（イージーパスタ、チーズ、トマトソース）
揚げ春巻風（イージーパスタ、トマトソース、チーズ、ブルーチーズ）
いよかん
イージーパスタ３変化！
フィットチーネ、ピザ生地、春巻き風でした♪
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：75.0㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
鮭しらすおにぎり（ごはん、鮭フレーク、しらす、醤油ごま）
焼ぶたおにぎり＠肉のたかさご
麦古果子 1/2個＠近江屋
ホットバナナ 3切
ヨーグルト 2口
【ひるごはん】
そじ坊にて
二味ざるそば（ざるそば、そばつゆ、胡麻くるみだれ、長ねぎ、わさび、柚子胡椒）〔782kcal〕
追加ざるそば 2/3〔全量:317kcal〕
大海老天ぷら
【コストコ試食】
ぶどう、海老頭焼き、牛肉、ピザ、チーズケーキ、さけるチーズ、
アサイーとバナナのスムージーチョコプリッツェル、グラノーラバー
【よるごはん】
カルボナーラ（イージーパスタ、たまご、牛乳、パルメザンチーズ、ベーコン、玉ねぎ、胡椒）
カリカリピザ風（イージーパスタ、チーズ、トマトソース）
揚げ春巻風（イージーパスタ、トマトソース、チーズ、ブルーチーズ）
いよかん
イージーパスタ３変化！
フィットチーネ、ピザ生地、春巻き風でした♪
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.6㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 トマはち〔70kcal〕
コンソメスープうどん（玉うどん〔210kcal〕、コンソメスープ、小ねぎ、めんつゆ、唐辛子）
わらびもち＠近江屋
【ひるごはん】
コロッケサンド（食パン2枚、コロッケ1個、キャベツ、ソース）
しらすピザ風トースト（食パン1枚、しらす、自家製トマトソース、チーズ）
さくらさく＠近江屋［ういろう生地に桜あん］
【よるごはん】
ごはん
かぶのみそ汁
餃子
コロッケ 千切りキャベツ添え
まぐろのぬた（まぐろ、わけぎ、わかめ、酢味噌）
椎茸のバター醤油焼き 1個
釜揚げしらす
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.6㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
コンソメスープうどん（玉うどん〔210kcal〕、コンソメスープ、小ねぎ、めんつゆ、唐辛子）
わらびもち＠近江屋
【ひるごはん】
コロッケサンド（食パン2枚、コロッケ1個、キャベツ、ソース）
しらすピザ風トースト（食パン1枚、しらす、自家製トマトソース、チーズ）
【よるごはん】
ごはん
かぶのみそ汁
餃子
コロッケ 千切りキャベツ添え
まぐろのぬた（まぐろ、わけぎ、わかめ、酢味噌）
椎茸のバター醤油焼き 1個
釜揚げしらす
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.8㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
炊き込みごはん
味の楽園（せんべい、おかき）
道明寺 桜もち＠近江屋
【ひるごはん】
グリーンカレーそうめん（そうめん2束、グリーンカレー＠ヤマモリ〔358kcal〕）
キャラメルコーン〔61.8kcal〕
磯辺焼き（丸餅、海苔、醤油）
【よるごはん】
ラザニア
（イージーパスタ、トマトソース、ホワイトソース、マッシュポテト、なす、チーズ、パン粉、タバスコ）
野菜のコンソメスープ（キャベツ、レタス、玉ねぎ、人参、セロリ）
ムール貝 バターガーリックソース（冷凍）＠コストコ
スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン、レタス、玉ねぎ、うま塩ドレッシング）
トースト
カッペリーニ
ムール貝のソースの中にカッペリーニを追加投入しました！
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.8㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
炊き込みごはん
味の楽園（せんべい、おかき）
【ひるごはん】
グリーンカレーそうめん（そうめん2束、グリーンカレー＠ヤマモリ〔358kcal〕）
キャラメルコーン〔61.8kcal〕
磯辺焼き（丸餅、海苔、醤油）
【よるごはん】
ラザニア
（イージーパスタ、トマトソース、ホワイトソース、マッシュポテト、なす、チーズ、パン粉、タバスコ）
野菜のコンソメスープ（キャベツ、レタス、玉ねぎ、人参、セロリ）
ムール貝 バターガーリックソース（冷凍）＠コストコ
スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン、レタス、玉ねぎ、うま塩ドレッシング）
トースト
カッペリーニ
ムール貝のソースの中にカッペリーニを追加投入しました！
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.6㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
ごはん
長芋となめたけ、ねぎの和え物
（長芋、なめたけ、長ねぎ、小ねぎ、香菜、しらす、醤油、砂糖、味の素）
かぼちゃのみそ汁
【ひるごはん】
ふかひれ蝦子麺（蝦子麺２玉、ふかひれスープ、もやし、小ねぎ、香菜）
トマトスパゲティ［味見］
味の楽園（せんべい、おかき）
【おやつ】
赤飯まんじゅう＠近江屋
【よるごはん】
炊き込みごはん
もやしのみそ汁
豚と白菜のミルフィーユ鍋
手のひらピザ（しらすチーズ、トマトソース＆チーズ）
トキイロヒラタケのガーリックソテー
釜揚げしらす
デコポン
長年使っていた土鍋が割れてしまったのでホーロー製の鍋で。
ミッシミシに詰める。
白菜と豚肉、昆布以外には何もいれず
白菜の水分だけで。
父さんのお土産のトキイロヒラタケ
すごい色のキノコ！！！
マリネや天ぷらがおすすめだと書いてあったけど、ガーリックソテーでいただきました。
火を通すと少し色が落ち着いた。味は普通のヒラタケより少し濃かったかな。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.6㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
ごはん
長芋となめたけ、ねぎの和え物
（長芋、なめたけ、長ねぎ、小ねぎ、香菜、しらす、醤油、砂糖、味の素）
かぼちゃのみそ汁
【ひるごはん】
ふかひれ蝦子麺（蝦子麺２玉、ふかひれスープ、もやし、小ねぎ、香菜）
トマトスパゲティ［味見］
味の楽園（せんべい、おかき）
【おやつ】
赤飯まんじゅう＠近江屋
【よるごはん】
炊き込みごはん
もやしのみそ汁
豚と白菜のミルフィーユ鍋
手のひらピザ（しらすチーズ、トマトソース＆チーズ）
トキイロヒラタケのガーリックソテー
釜揚げしらす
デコポン
長年使っていた土鍋が割れてしまったのでホーロー製の鍋で。
白菜と豚肉、昆布以外には何もいれず
父さんのお土産のトキイロヒラタケ
マリネや天ぷらがおすすめだと書いてあったけど、ガーリックソテーでいただきました。
火を通すと少し色が落ち着いた。味は普通のヒラタケより少し濃かったかな。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.4㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 メロン〔128kcal〕
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【味見】
そうめん（ひるごはん用に用意したものをお椀に１杯）
【ひるごはん】
豚キムチそうめん
（そうめん、豚キムチ炒め、キャベツ、もやし、キムチの素、めんつゆ、コチュジャン、小ねぎ）
コーヒーゼリー（コーヒーゼリー：43kcal / クリームシロップ：7kcal）
レーズンロール １個
チーズかまぼこ〔17kcal〕
【おやつ】
芋ようかん 1/2切
味の楽園（せんべい、おかき）
【よるごはん】
菜の花とアスパラのペペロンチーノ
（スパゲティ、菜の花、アスパラ、にんにく、オリーブ油、唐辛子、しらす、からすみ、パルメザンチーズ、タバスコ）
ふかひれスープ
スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン、玉ねぎ、うま塩ドレッシング）
味の楽園（せんべい、おかき）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.4㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
豆乳飲料 メロン〔128kcal〕
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【味見】
そうめん（ひるごはん用に用意したものをお椀に１杯）
【ひるごはん】
豚キムチそうめん
（そうめん、豚キムチ炒め、キャベツ、もやし、キムチの素、めんつゆ、コチュジャン、小ねぎ）
コーヒーゼリー（コーヒーゼリー：43kcal / クリームシロップ：7kcal）
レーズンロール １個
チーズかまぼこ〔17kcal〕
【おやつ】
芋ようかん 1/2切
味の楽園（せんべい、おかき）
【よるごはん】
菜の花とアスパラのペペロンチーノ
（スパゲティ、菜の花、アスパラ、にんにく、オリーブ油、唐辛子、しらす、からすみ、パルメザンチーズ、タバスコ）
ふかひれスープ
スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン、玉ねぎ、うま塩ドレッシング）
味の楽園（せんべい、おかき）