３月７日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.4㎏（+0.2kg）


【あさごはん】
 具だくさんのみそ汁（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、エリンギ、豆腐、こんにゃく）


 【ひるごはん】
レストランモアにて

洋風ランチ：オムコロハヤシ


ディスプレーではコロッケの上にタルタルソースらしきものがかかってたけど抜いてもらった・


中身が白いごはんだったのでオムライスにハヤシソース（デミ）って言うよりもハヤシライスにオムレツが乗ってるって感じだった。
ちなみにコロッケはクリームコロッケ。

ファミリーマートにて購入
ティラミスサンドアイス〔242kcal〕


【診察終わりで．．．】
午後の紅茶 あたたかいレモンティ 345ml〔33kcal/100mlあたり〕



【よるごはん】

ごはん
具だくさんのみそ汁（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、エリンギ、豆腐、こんにゃく）
天ぷら（かぼちゃ、そら豆、菜花、エリンギ、にんにく、帆立・長ねぎ・長芋のかき揚げ）
豚ロースのしょうが焼き サンチュ添え
砂肝のレモン和え
子持ちきくらげ

３月６日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.2㎏（+0.2kg）


【あさごはん】
  
季節のおこわセット（竹の子おこわ・赤飯・五目おこわ）
天むす＠地雷也
バナナ
いちごマシュマロ 10個


 【ひるごはん】
香菜たっぷり～☆
ぺヤングやきそば＋α
（ぺヤングやきそば〔518kcal〕 、長ねぎ、小ねぎ、香菜、スイートチリソース、レモン汁、唐辛子）
チーズかまぼこ 2本〔17kcal/1本〕



【よるごはん】

ごはん
具だくさんのみそ汁（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、エリンギ、豆腐、こんにゃく）
豚ロースのしょうが焼き サンチュ添え
砂肝のレモン和え
なすのソテー トマトソース掛け
バケット
焼そら豆
フルーツトマト
豆乳飲料 さくら〔130kcal〕

３月５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.0㎏（-0.2kg）


【あさごはん】
ヒレかつサンド ６切＠まい泉〔532kcal〕
パッケージにはさくら


 【ひるごはん】
 
ランチパック 渡り蟹のトマトソースパスタ ２個〔110kcal/1個あたり〕
ランチパック スイートポテト＆マーガリン ２個〔165kcal/1個あたり〕


【よるごはん】

ごはん
餃子
牛肉サラダ（牛肉、レタス、セロリ、アスパラ、トマト、ポン酢、ごま油、柚子ドレッシング）
湯豆腐（木綿豆腐、ポン酢、おかか醤油、長ねぎ、小ねぎ）
アボカドの刺身

３月４日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.2㎏（-0.2kg）


【あさごはん】
すき焼きうどん（玉うどん、割り下、長ねぎ、えのき、ブナピー）


【ひるごはん】
すき焼きおじや（ごはん、割り下、たまご、白菜、玉ねぎ、小ねぎ）


【よるごはん】

ふなっしーカレー（ごはん、ふなっしーカレー〔214kcal〕）
醤油せんべい〔82kcal〕

３月３日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.4㎏（+0.2kg）


【あさごはん】
炒飯


【ひるごはん】
いなり寿司 1.5個

元祖ねぎらーめん＋α
（元祖ねぎらーめん〔437kcal〕、長ねぎ、香菜、ラー油、酢）
シフォンケーキ
醤油せんべい
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）


【よるごはん】
 
ごはん
わかめと長ねぎのみそ汁
すき焼き（牛肉、焼豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、人参、えのき、ブナピー、しらたき、割り下、たまご）
キャベツの昆布もみ
スナップエンドウの塩茹で
はるみ 3房


すき焼き！家で食べるの久しぶりっ！