毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（-0.6kg）
【あさごはん】
トマ玉丼（ごはん、かつおぶし、醤油、トマトと玉子の炒め物）
うなぎパイミニ
【ひるごはん】
※半自作
ハムとキャベツのカッペリーニ
（カッペリーニ、ハム、キャベツのアンチョビガーリックソテー、マーガリン、醤油、パルメザンチーズ、タバスコ）
昨日の残りのキャベツのソテーを具に。ハムを短冊切りに。
カッペリーニを茹でてお湯を切る。
マーガリンでハムを軽く炒め、カッペリーニとキャベツのソテーを入れて合わせる。
最後にしょうゆで味を調えて、皿に盛ってパルメザンチーズ＆タバスコを掛けて。
ひとつ上の豆乳 豆乳飲料 白桃〔108kcal〕
【よるごはん】
鉄火巻き ４個＆ねぎとろ巻き ６個
炒飯［味見］
春巻き ２本
たこの唐揚げ
シフォンケーキ
柿の種 ぶどう山椒〔150kcal〕
期間限定の新商品。
なんかねー、枝っぽい味がしたｗ（個人的なイメージです）ちょっと味濃い目。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（-0.6kg）
【あさごはん】
トマ玉丼（ごはん、かつおぶし、醤油、トマトと玉子の炒め物）
うなぎパイミニ
【ひるごはん】
ハムとキャベツのカッペリーニ
（カッペリーニ、ハム、キャベツのアンチョビガーリックソテー、マーガリン、醤油、パルメザンチーズ、タバスコ）
昨日の残りのキャベツのソテーを具に。ハムを短冊切りに。
カッペリーニを茹でてお湯を切る。
マーガリンでハムを軽く炒め、カッペリーニとキャベツのソテーを入れて合わせる。
最後にしょうゆで味を調えて、皿に盛ってパルメザンチーズ＆タバスコを掛けて。
ひとつ上の豆乳 豆乳飲料 白桃〔108kcal〕
【よるごはん】
鉄火巻き ４個＆ねぎとろ巻き ６個
炒飯［味見］
春巻き ２本
たこの唐揚げ
シフォンケーキ
柿の種 ぶどう山椒〔150kcal〕
なんかねー、枝っぽい味がしたｗ（個人的なイメージです）ちょっと味濃い目。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.8㎏（+0.6kg）
【あさごはん】
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
CUP NOODLE 合味道 五香牛肉風味＋α
（CUP NOODLE 合味道 五香牛肉風味、スペアリブの黒酢煮、小ねぎ）
戸棚にあった合味道。
以前、猪骨浓汤风味（とんこつ）は食べました。
ふたを開けてすぐにかやくをぶちまけるというアクシデントに見舞われました（TT)
残り物のスペアリブと小ねぎを入れて補間・・・カップラーメンとしてはいたってフツー。
おこげせん
チョコレート
ルマンド キャラメル味
【よるごはん】
ごはん
かぼちゃのみそ汁
餃子（しらす餃子＆レタス餃子）
トマトと玉子の炒め物
椎茸のバター醤油焼き 2個
キャベツのアンチョビガーリックソテー
オニオンスライス おかか醤油
はるみ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.8㎏（+0.6kg）
【あさごはん】
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
CUP NOODLE 合味道 五香牛肉風味＋α
（CUP NOODLE 合味道 五香牛肉風味、スペアリブの黒酢煮、小ねぎ）
以前、猪骨浓汤风味（とんこつ）は食べました。
ふたを開けてすぐにかやくをぶちまけるというアクシデントに見舞われました（TT)
残り物のスペアリブと小ねぎを入れて補間・・・カップラーメンとしてはいたってフツー。
おこげせん
チョコレート
ルマンド キャラメル味
【よるごはん】
ごはん
かぼちゃのみそ汁
餃子（しらす餃子＆レタス餃子）
トマトと玉子の炒め物
椎茸のバター醤油焼き 2個
キャベツのアンチョビガーリックソテー
オニオンスライス おかか醤油
はるみ
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（-0.4kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、ちりめん山椒、なめたけ、醤油、味の素
【ひるごはん】
横浜もやしそば＋α
（横浜もやしそば〔438kcal〕、スペアリブの黒酢煮、小ねぎ、酢、胡椒）
【友達としゃべりながらおやつ】
バリバリ勝男クン
おこげせん 黒胡椒風味
ミニうなぎパイ
ルマンド キャラメル味
【プレよるごはん】
カッペリーニケッカソース
【よるごはん】
手のひらピザ４種［各1/2枚ずつ］
（手のひらピザ2枚、（自家製ミートソース・モッツァレラ／自家製ミートソース・ピザソース・モッツァレラ／ゴルゴンゾーラ・モッツァレラ／ゴルゴンゾーラ・モッツァレラ・ミックスチーズ）
ローストビーフサラダ（ローストビーフ＠吉澤、レタス、春菊、ミックスビーンズ、わかめ）
大根のみそ汁
はるみ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（-0.4kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、ちりめん山椒、なめたけ、醤油、味の素
【ひるごはん】
横浜もやしそば＋α
（横浜もやしそば〔438kcal〕、スペアリブの黒酢煮、小ねぎ、酢、胡椒）
【友達としゃべりながらおやつ】
バリバリ勝男クン
おこげせん 黒胡椒風味
ミニうなぎパイ
ルマンド キャラメル味
【プレよるごはん】
カッペリーニケッカソース
【よるごはん】
手のひらピザ４種［各1/2枚ずつ］
（手のひらピザ2枚、（自家製ミートソース・モッツァレラ／自家製ミートソース・ピザソース・モッツァレラ／ゴルゴンゾーラ・モッツァレラ／ゴルゴンゾーラ・モッツァレラ・ミックスチーズ）
ローストビーフサラダ（ローストビーフ＠吉澤、レタス、春菊、ミックスビーンズ、わかめ）
大根のみそ汁
はるみ
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.6㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カレー、福神漬け）［フレンチウーラーのカレー皿］
無添加 契約農場 うみたて卵のプリン＠シャトレーゼ〔196kcal〕
はるみ 3房
【ひるごはん】
Pizza Sand 4種の濃厚チーズ＆ベーコン＠ローソン〔230kcal〕
沖縄のうまい！まーさん豚軟骨ソーキ＠ローソン〔256kcal〕
はるみ 3房
【よるごはん】
ごはん
もやしのみそ汁
ローストビーフ＠吉澤
ムール貝 バターガーリックソース（冷凍）＠コストコ
スペアリブの黒酢煮 2本
豆腐とミックスビーンズのごま油キムチ和え
アスパラのガーリックオイスター炒め
明太子
牛乳
コストコで買ったムール貝の真空パック。
すでに味付けがしてあります。
湯煎またはレンジで加熱すればすぐに食べられるお手軽パックでした。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.6㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
カレーライス（ごはん、カレー、福神漬け）［フレンチウーラーのカレー皿］
無添加 契約農場 うみたて卵のプリン＠シャトレーゼ〔196kcal〕
はるみ 3房
【ひるごはん】
Pizza Sand 4種の濃厚チーズ＆ベーコン＠ローソン〔230kcal〕
沖縄のうまい！まーさん豚軟骨ソーキ＠ローソン〔256kcal〕
はるみ 3房
【よるごはん】
ごはん
もやしのみそ汁
ローストビーフ＠吉澤
ムール貝 バターガーリックソース（冷凍）＠コストコ
スペアリブの黒酢煮 2本
豆腐とミックスビーンズのごま油キムチ和え
アスパラのガーリックオイスター炒め
明太子
牛乳
すでに味付けがしてあります。
湯煎またはレンジで加熱すればすぐに食べられるお手軽パックでした。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
カレーライス［フレンチウーラーのカレー皿］
いちご大福
久しぶりに食べたら昔ほど苦手じゃなかった。
【ひるごはん】
※自作
野菜醤油ラーメン
（日清ラ王醤油〔353kcal〕、もやし、キャベツ、玉ねぎ、酢、胡椒）
いも恋 1/4個
【よるごはん】
そうめん
カレー
アボカド入りめんつゆ（めんつゆ、アボカド、小ねぎ）
手のひらピザ２種
（手のひらピザ３枚、アボカド、バジルソース、自家製ミートソース、とろけるチーズ）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
カレーライス［フレンチウーラーのカレー皿］
いちご大福
【ひるごはん】
野菜醤油ラーメン
（日清ラ王醤油〔353kcal〕、もやし、キャベツ、玉ねぎ、酢、胡椒）
いも恋 1/4個
【よるごはん】
そうめん
カレー
アボカド入りめんつゆ（めんつゆ、アボカド、小ねぎ）
手のひらピザ２種
（手のひらピザ３枚、アボカド、バジルソース、自家製ミートソース、とろけるチーズ）