毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
ラザニア
ミートソースピザ風トースト
（食パン、スライスチーズ１枚、自家製ミートソース、ピザソース）
【味見】
カレーライス［スープマグ2杯分］
（ごはん、カレー［豚ロース肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、サラダ油、調味料…］）
【ひるごはん】
カレーライス［スープマグ1杯分］
※味見を食べ過ぎて、本来のひるごはんの方が少ない量になっちゃったｗ
【よるごはん】
カレーライス［フレンチウーラーのカレー皿／大盛り］
【母さんのお土産】
季節のおこわセット（赤飯・帆立おこわ・五目おこわ／ミニおにぎり3個セットを1/2個ずつ）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.0㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
ラザニア
ミートソースピザ風トースト
（食パン、スライスチーズ１枚、自家製ミートソース、ピザソース）
【味見】
カレーライス［スープマグ2杯分］
（ごはん、カレー［豚ロース肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、サラダ油、調味料…］）
【ひるごはん】
カレーライス［スープマグ1杯分］
※味見を食べ過ぎて、本来のひるごはんの方が少ない量になっちゃったｗ
【よるごはん】
カレーライス［フレンチウーラーのカレー皿／大盛り］
【母さんのお土産】
季節のおこわセット（赤飯・帆立おこわ・五目おこわ／ミニおにぎり3個セットを1/2個ずつ）
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
牡蠣入りうどん
（玉うどん、牡蠣、絹ごし豆腐、キャベツ、水菜、春菊、もやし、えのき、めんつゆ、もみじおろし、小ねぎ、唐辛子）
【ひるごはん】
ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ローソン〔420kcal〕
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート
【おやつ】
柿の種〔165kcal〕
【よるごはん】
ラザニア
（パスタ［生シート］、ミックスチーズ、モッツァレラチーズ、自家製ホワイトソース、自家製ミートソース［ひき肉、トマト、ホールトマト、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、オイスターソース、醤油、砂糖、はちみつ...etc］、タバスコ）
トマトとレタスのコンソメスープ
バヤリースオレンジ 350ml〔44kcal/100mlあたり〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
牡蠣入りうどん
（玉うどん、牡蠣、絹ごし豆腐、キャベツ、水菜、春菊、もやし、えのき、めんつゆ、もみじおろし、小ねぎ、唐辛子）
【ひるごはん】
ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ローソン〔420kcal〕
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート
【おやつ】
柿の種〔165kcal〕
【よるごはん】
ラザニア
（パスタ［生シート］、ミックスチーズ、モッツァレラチーズ、自家製ホワイトソース、自家製ミートソース［ひき肉、トマト、ホールトマト、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、オイスターソース、醤油、砂糖、はちみつ...etc］、タバスコ）
トマトとレタスのコンソメスープ
バヤリースオレンジ 350ml〔44kcal/100mlあたり〕
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、ポン酢、めんつゆ、なめたけ、味の素）
Jagabee ローストガーリック〔219kcal〕
はるみ
Jagabee ローストガーリック
程よく効かせた香ばしいローストガーリックの風味が食欲をそそる味わいに仕上げました。隠し味にほんのりとしょうゆを加えじゃがいものホクホクしたおいしさを引き立てます。
期間限定のJagabee。ガーリック強め！ほんのり醤油がいい感じ。
【ひるごはん】
ぺヤングやきそば＋α（ぺヤング〔518kcal〕、ソース、揚げ玉、青のり、柚子胡椒、レモン汁）
ポッキー つぶつぶいちごハートフル〔94kcal〕
ルマンド キャラメル味〔37kcal〕
【よるごはん】
牡蠣入りうどんすき風
（玉うどん、牡蠣、絹ごし豆腐、キャベツ、水菜、春菊、もやし、えのき、ポン酢、もみじおろし、小ねぎ）
キムチ
クッキー＆クリーム アイスバー
チョコレート 2個
宝塚観劇のお土産。
『宝塚ラブストーン』って商品名だった☆
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、ポン酢、めんつゆ、なめたけ、味の素）
Jagabee ローストガーリック〔219kcal〕
はるみ
Jagabee ローストガーリック
程よく効かせた香ばしいローストガーリックの風味が食欲をそそる味わいに仕上げました。隠し味にほんのりとしょうゆを加えじゃがいものホクホクしたおいしさを引き立てます。
期間限定のJagabee。ガーリック強め！ほんのり醤油がいい感じ。
【ひるごはん】
ぺヤングやきそば＋α（ぺヤング〔518kcal〕、ソース、揚げ玉、青のり、柚子胡椒、レモン汁）
ポッキー つぶつぶいちごハートフル〔94kcal〕
ルマンド キャラメル味〔37kcal〕
【よるごはん】
牡蠣入りうどんすき風
（玉うどん、牡蠣、絹ごし豆腐、キャベツ、水菜、春菊、もやし、えのき、ポン酢、もみじおろし、小ねぎ）
キムチ
クッキー＆クリーム アイスバー
チョコレート 2個
宝塚観劇のお土産。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.8㎏（±0kg）
【あさごはん】
チーズバーガー グランデ＠ローソン〔342kcal〕
おかき
チーズバーガー グランデ
既存のチーズバーガーに比べ、約130%と大きなパティと、芳醇な香りのゴーダチーズ・トマトソースを合わせたチーズバーガーです。
パティが大きいこと、チーズがワンランク上なこと、トマトソースが本格的なことに加えて、ピクルスが入ってるのがツボ。
普通のチーズバーガー3つ買えるくらいの値段ですがｗ
【つまみ食い】
おかき・柿の種［少量ずつ］
【ひるごはん】
グリーンカレーラーメン
（グリーンカレーラーメン＠ヤマモリ〔421kcal〕、キャベツ、もやし、人参、長ねぎ、レモン汁）
明太子おむすび
【よるごはん】
麻婆ごはん
（ごはん、麻婆豆腐［木綿豆腐、長ねぎ、にんにく、しょうが、麻婆豆腐の素、ごま油…］）
もやしのみそ汁
大きなツインシュー＠ローソン〔330kcal〕
【ちょいと．．．】
コーヒー牛乳（コーヒー、牛乳、ラカント）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.8㎏（±0kg）
【あさごはん】
チーズバーガー グランデ＠ローソン〔342kcal〕
おかき
既存のチーズバーガーに比べ、約130%と大きなパティと、芳醇な香りのゴーダチーズ・トマトソースを合わせたチーズバーガーです。
パティが大きいこと、チーズがワンランク上なこと、トマトソースが本格的なことに加えて、ピクルスが入ってるのがツボ。
普通のチーズバーガー3つ買えるくらいの値段ですがｗ
【つまみ食い】
おかき・柿の種［少量ずつ］
【ひるごはん】
グリーンカレーラーメン
（グリーンカレーラーメン＠ヤマモリ〔421kcal〕、キャベツ、もやし、人参、長ねぎ、レモン汁）
明太子おむすび
【よるごはん】
麻婆ごはん
（ごはん、麻婆豆腐［木綿豆腐、長ねぎ、にんにく、しょうが、麻婆豆腐の素、ごま油…］）
もやしのみそ汁
大きなツインシュー＠ローソン〔330kcal〕
【ちょいと．．．】
コーヒー牛乳（コーヒー、牛乳、ラカント）
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.8㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、トマト、バター、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
紅茶豆乳（紅茶、豆乳、ラカント）
【ひるごはん】
ごろっとしたアップルパイ＠ローソン〔358kcal〕
Raps フランク デミグラスソース＆チーズ＠ローソン〔398kcal〕
【つまみ食い】
赤飯 1/2パック
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
餃子
ローストビーフサラダ
（ローストビーフ、レタス、玉ねぎ、トマト、水菜、春菊、アスパラ、ドレッシング）
かぼちゃの煮物
ほうれん草のおひたし
大根おろし
明太子
いちご
コーヒー牛乳（コーヒー、牛乳、豆乳、ラカント）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.8㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、トマト、バター、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
紅茶豆乳（紅茶、豆乳、ラカント）
【ひるごはん】
ごろっとしたアップルパイ＠ローソン〔358kcal〕
Raps フランク デミグラスソース＆チーズ＠ローソン〔398kcal〕
【つまみ食い】
赤飯 1/2パック
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
餃子
ローストビーフサラダ
（ローストビーフ、レタス、玉ねぎ、トマト、水菜、春菊、アスパラ、ドレッシング）
かぼちゃの煮物
ほうれん草のおひたし
大根おろし
明太子
いちご
コーヒー牛乳（コーヒー、牛乳、豆乳、ラカント）