毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.0㎏（±0kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔74kcal/1個あたり〕
おかき
チョコレート 2個
【ひるごはん】
温そば（そば、韃靼そば、めんつゆ、焼き油揚げ、茹でささみ、長ねぎ、大根おろし）
プレミアムクッキーシュー＠ローソン〔156kcal〕
【つまみ食い】
赤飯 1/2パック
【よるごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、トマト、バター、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.0㎏（±0kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔74kcal/1個あたり〕
おかき
チョコレート 2個
【ひるごはん】
温そば（そば、韃靼そば、めんつゆ、焼き油揚げ、茹でささみ、長ねぎ、大根おろし）
プレミアムクッキーシュー＠ローソン〔156kcal〕
【つまみ食い】
赤飯 1/2パック
【よるごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、トマト、バター、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
とろ～り半熟たまご入りキーマカレーパン＠ローソン〔365kcal〕
調整豆乳
【ひるごはん】
※自作。野菜がワチャワチャｗ
野菜みそラーメン
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、酢、柚子胡椒、ラー油）
おかき
【おやつ】
はるみ
【よるごはん】
そば（そば、韃靼そば、めんつゆ、長ねぎ）
焼き油揚げ
茹でささみ
大根おろし
タラの芽天ぷら
焼とり（ねぎま塩、つくねたれ、レバーたれ）
大根の皮と人参のきんぴら
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
とろ～り半熟たまご入りキーマカレーパン＠ローソン〔365kcal〕
調整豆乳
【ひるごはん】
野菜みそラーメン
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、酢、柚子胡椒、ラー油）
おかき
【おやつ】
はるみ
【よるごはん】
そば（そば、韃靼そば、めんつゆ、長ねぎ）
焼き油揚げ
茹でささみ
大根おろし
タラの芽天ぷら
焼とり（ねぎま塩、つくねたれ、レバーたれ）
大根の皮と人参のきんぴら
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.8㎏（-0.4kg）
【あさごはん】
ランチパック ３種のチーズクリーミーコロッケ 2個〔180kcal／1袋あたり〕
極上ビーフヘレカツサンド 2切＠グリル梵
【ひるごはん】
トマト風味チーズリゾット（ごはん、具だくさんトマトスープ、パルメザンチーズ）
チョコレートケーキ（少し）＠Tops
窯出しとろけるプリン＠サンクス〔180kcal〕
【よるごはん】
早春天丼弁当＠てんや〔948kcal〕
（白魚、菜の花、ほうぼう、小海老のつまみ揚げ、海老、カットレモン、お新香）
蕾菜の天ぷら〔39kcal〕
しいたけペッパースープ
おかき
【つまみ食い】
おかき
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.8㎏（-0.4kg）
【あさごはん】
ランチパック ３種のチーズクリーミーコロッケ 2個〔180kcal／1袋あたり〕
極上ビーフヘレカツサンド 2切＠グリル梵
【ひるごはん】
トマト風味チーズリゾット（ごはん、具だくさんトマトスープ、パルメザンチーズ）
チョコレートケーキ（少し）＠Tops
窯出しとろけるプリン＠サンクス〔180kcal〕
【よるごはん】
早春天丼弁当＠てんや〔948kcal〕
（白魚、菜の花、ほうぼう、小海老のつまみ揚げ、海老、カットレモン、お新香）
蕾菜の天ぷら〔39kcal〕
しいたけペッパースープ
おかき
【つまみ食い】
おかき
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（+0.8kg）
【あさごはん】
トマ玉蝦子麺
（蝦子麺、トマト、たまご、キャベツ、長ねぎ、ふかひれスープ、小ねぎ、片栗粉、ラー油、酢、胡椒）
通のえだ豆 ２袋〔56kcal／1袋〕
【ひるごはん】
くじらカレー（ごはん、くじらカレー）
ハッピーターン メイプル味〔243kcal〕
【間食】
極上ビーフヘレカツサンド 1切＠グリル梵
よもぎ大福 1/3個
おかき
【よるごはん】
ごはん
具だくさんトマトスープ（トマト、キャベツ、ハム、じゃがいも、玉ねぎ）
ホルモンと野菜のキムチ風味炒め（ホルモン、シマチョウ、キャベツ、もやし、にら、キムチの素…）
ローストビーフ＠吉澤
サラダ（玉ねぎ、レタス、春菊、水菜、塩ドレッシング）
ひじきの煮物
はるみ
いちご
吉澤。メチャ久しぶりっ！
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：74.2㎏（+0.8kg）
【あさごはん】
トマ玉蝦子麺
（蝦子麺、トマト、たまご、キャベツ、長ねぎ、ふかひれスープ、小ねぎ、片栗粉、ラー油、酢、胡椒）
通のえだ豆 ２袋〔56kcal／1袋〕
【ひるごはん】
【間食】
極上ビーフヘレカツサンド 1切＠グリル梵
よもぎ大福 1/3個
おかき
【よるごはん】
ごはん
具だくさんトマトスープ（トマト、キャベツ、ハム、じゃがいも、玉ねぎ）
ホルモンと野菜のキムチ風味炒め（ホルモン、シマチョウ、キャベツ、もやし、にら、キムチの素…）
ローストビーフ＠吉澤
サラダ（玉ねぎ、レタス、春菊、水菜、塩ドレッシング）
ひじきの煮物
はるみ
いちご
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.4㎏（-1.6g）
【あさごはん】
なすとトマト、ハムのスパゲティ
（スパゲティ、なす、トマト、ハム、オイルサーディン、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
【ひるごはん】
サンクスにて購入
豚塩カルビ弁当（麦飯）1/5〔全量：619kcal〕
豚焼肉定食〔979kcal〕
(ご飯（国産米）、豚肉野菜炒めタレ和え（味付豚肉、砂糖醤油タレ、玉葱、もやし…）、メンチカツ、ハンバーグ、ゆで卵、ナポリタンスパゲッティ、白身魚フライ、磯ちくわ天ぷら、ウインナーソーセージ揚、味付高菜）
とろ～りわらび餅 黒蜜入り 2粒
【よるごはん】
ごはん
ふかひれスープ
シマチョウ・ホルモン・千切りキャベツ添え
ひじきの煮物
卯の花
ほうれん草のごま和え
豆大福
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.4㎏（-1.6g）
【あさごはん】
なすとトマト、ハムのスパゲティ
（スパゲティ、なす、トマト、ハム、オイルサーディン、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
【ひるごはん】
サンクスにて購入
豚塩カルビ弁当（麦飯）1/5〔全量：619kcal〕
豚焼肉定食〔979kcal〕
(ご飯（国産米）、豚肉野菜炒めタレ和え（味付豚肉、砂糖醤油タレ、玉葱、もやし…）、メンチカツ、ハンバーグ、ゆで卵、ナポリタンスパゲッティ、白身魚フライ、磯ちくわ天ぷら、ウインナーソーセージ揚、味付高菜）
とろ～りわらび餅 黒蜜入り 2粒
【よるごはん】
ごはん
ふかひれスープ
シマチョウ・ホルモン・千切りキャベツ添え
ひじきの煮物
卯の花
ほうれん草のごま和え
豆大福