２月１５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：74.0㎏（+1.0kg）


【あさごはん】　
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、鮭フレーク、青のり、醤油、燻製醤油、天丼のたれ＠てんや、味の素）
 Jagabee のりしお味〔221kcal〕



 【ひるごはん】
 もやし塩ラーメン

 （白くま塩ラーメン〔343kcal〕、もやし、玉ねぎ、小ねぎ、柚子胡椒）
いちご４個


【よるごはん】
なすとトマト、ハムのスパゲティ
（スパゲティ、なす、トマト、ハム、オイルサーディン、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
コーンスープ［インスタント］
スモークサーモン（サーモン、玉ねぎ、塩ドレッシング、レモン汁）
色彩りラスク ガーリック〔77kcal〕＋ゴルゴンゾーラ
チョコレートケーキ＠Tops

２月１４日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.4㎏（‐0.4kg）


【あさごはん】　
おじや（ごはん、たまご、長ねぎ、水炊きスープ、小ねぎ、ポン酢、柚子胡椒）
豚饅 1個〔224kcal〕
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）


【ひるごはん】
野菜醤油ラーメン
久々の自作。ガチャガチャしちゃった（苦笑）
（日清ラ王醤油〔353kcal〕、ハム、キャベツ、もやし、玉ねぎ、長ねぎ、胡椒、酢、コチュジャン）


【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
焼売（肉4個、海老1個、帆立3個）
たまごとトマト、アスパラの炒め物
かぼちゃの煮物
長芋の千切り（長芋、しそ、納豆のたれ）
チョコレートケーキ＠Tops


  今年もTopsのチョコレートケーキ♪
上のチョコレートは飾る前に落として割れちゃったｗ

２月１３日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.4㎏（±0kg）


【あさごはん】　
豚饅 2個〔224kcal／1個当たり〕


【ひるごはん】
おじや（ごはん、たまご、長ねぎ、水炊きスープ、小ねぎ、ポン酢、柚子胡椒）
トマトサラダ


【おやつ 】
おかき


【よるごはん】

本日の日替わり丼＋うに＠丼丸
（まぐろ、ネギトロ、貝、合鴨ロース、わらさ、炙りさんま、玉子、錦糸卵、ガリ、うに）
通のえだ豆〔56kcal〕

２月１２日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.4㎏（+0.2kg）


【あさごはん】　
   
ハッシュドビーフ（ごはん、金のハッシュドビーフ＠セブンイレブン〔252kcal〕）


【ひるごはん】
 
若鶏のネギソース仕立て＠サンクス〔891kcal〕
ご飯（国産米使用）、鶏唐揚、卵焼、ねぎ入ソース、じゃがいも揚、れんこんコンソメ煮、かぼちゃ煮、にんじんコンソメ煮、さつまいも甘煮、ウインナーソーセージ炒め、青菜卵おかかふりかけ、たらこふりかけ）
焼きいも


【おやつ 】
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
おかき たっぷりめ


【よるごはん】
※鍋は３人分です
水炊きのうどんすき風
（玉うどん、水たきスープ 、鶏切り身、鶏ぶつ切り、華つくね、木綿豆腐、キャベツ、もやし、長ねぎ、大根、春菊、にら、えのき、春雨、博多ポン酢、味ぽん、柚子胡椒、小ねぎ）
大根の皮と人参のきんぴら
トマトサラダ
キムチ

２月１１日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：73.2㎏（±0kg）


【あさごはん】　
焼きチーズカレー（ごはん、カレー、スライスチーズ２枚、パルメザンチーズ）



【ひるごはん】
 たまごかけごはん
（ごはん、たまご、鮭フレーク、子持ちきくらげ、醤油、天丼のたれ＠てんや、味の素）
コーンスープ［インスタント］


【よるごはん】
 
ごはん
水炊き（水たきスープ 、鶏切り身、華つくね、木綿豆腐、キャベツ、もやし、長ねぎ、大根、ごぼう、にら、えのき、春雨、博多ポン酢、柚子胡椒、小ねぎ）
たらことしらす、しそ入りだし巻き玉子
大根の皮と人参のきんぴら
豆乳飲料 さくら〔130kcal〕



豆乳飲料さくら　２本目を飲みました。