毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.2㎏（±0kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、しらす干し、醤油、燻製醤油、天丼のたれ＠てんや、味の素）
具だくさんのコンソメスープ
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、コンソメ）
【ひるごはん】
きのこの和風ソーススパゲティ
（スパゲティ、きのこの和風ソース〔41kcal〕、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】
豚肉ときのこのつけそば
（そば、つゆ［豚肉、玉ねぎ、ミックスきのこ、エリンギ、めんつゆ］、長ねぎ、大根おろし）
焼き油揚げ
焼きなす
エビフライ
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.2㎏（±0kg）
【あさごはん】
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、しらす干し、醤油、燻製醤油、天丼のたれ＠てんや、味の素）
具だくさんのコンソメスープ
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、コンソメ）
【ひるごはん】
きのこの和風ソーススパゲティ
（スパゲティ、きのこの和風ソース〔41kcal〕、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】
豚肉ときのこのつけそば
（そば、つゆ［豚肉、玉ねぎ、ミックスきのこ、エリンギ、めんつゆ］、長ねぎ、大根おろし）
焼き油揚げ
焼きなす
エビフライ
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.2㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔74kcal/1個あたり〕
具だくさんのクラムチャウダー＠ファミリーマート〔179kcal〕
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、シンガポール風スープカレー＠無印良品〔229kcal〕）
【よるごはん】
ハーフ＆ハーフピザ
（マルゲリータ［モッツァレラチーズ、トマトソース、バジル］、ゴルゴンゾーラチーズ）
ボンゴレビアンコスパゲティ
（スパゲティ、ボンゴレビアンコソース、オリーブ油、にんにく、しそ）
具だくさんのコンソメスープ
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、コンソメ）
いちご
きんかん
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：73.2㎏（+0.4kg）
【あさごはん】
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔74kcal/1個あたり〕
具だくさんのクラムチャウダー＠ファミリーマート〔179kcal〕
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、シンガポール風スープカレー＠無印良品〔229kcal〕）
【よるごはん】
ハーフ＆ハーフピザ
（マルゲリータ［モッツァレラチーズ、トマトソース、バジル］、ゴルゴンゾーラチーズ）
ボンゴレビアンコスパゲティ
（スパゲティ、ボンゴレビアンコソース、オリーブ油、にんにく、しそ）
具だくさんのコンソメスープ
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、コンソメ）
いちご
きんかん
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.8㎏（+0.6kg）
附属病院にて整形外科受診。
【あさごはん】
チーズハンバーガー＠ローソン〔271kcal〕
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔74kcal/1個あたり〕
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
10品目の特製中華丼〔504kcal〕
醤油海苔おむすび おかか〔205kcal〕
MOSTER エナジードリンク Absolutely zero
【サンフルーツジューススタンドにて】
黒胡麻きなこバナナソフト
クリーミーで甘みの強いハイランドバナナと黒胡麻きなこを、ソフトクリームにブレンドいたしました。バナナと黒胡麻きなこの芳しさの優しい甘さをお楽しみいただけます。
バナナ強めでした！
【よるごはん】
節分コラボ太巻＠古市庵
たっぷりまぐろ恵方巻＠すし将
玉ねぎのみそ汁
しょうが焼き（豚ロース厚切り肉、鶏胸肉）
里芋の煮物
スペインオムレツ（たまご、じゃがいも、ミックスビーンズ）1/16切
茹で芽キャベツ（ポン酢）
ミックスナッツの燻製 16粒（カシューナッツ、アーモンド、マカデミアナッツ、ぺカンナッツ、ブラジルナッツ）
今年の恵方巻はうず潮巻ではなく『節分コラボ太巻』にした。
牛肉（浅草今半）、玉子焼（つきぢ松露）、日本橋ふりかけ（日本橋鮒佐）、焼海苔（山本海苔店）、胡瓜
そして『すし将のたっぷりまぐろ恵方巻』
ごはんが中のまぐろのたたきをすべて包み込んでおらず。ごはんが具を１周してないｗ
「豆買い忘れた！」と言うことで
ミックスナッツの燻製。
３２粒食べるわけにもいかないので、半分の１６粒いただきました。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.8㎏（+0.6kg）
附属病院にて整形外科受診。
【あさごはん】
チーズハンバーガー＠ローソン〔271kcal〕
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔74kcal/1個あたり〕
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
10品目の特製中華丼〔504kcal〕
醤油海苔おむすび おかか〔205kcal〕
MOSTER エナジードリンク Absolutely zero
【サンフルーツジューススタンドにて】
クリーミーで甘みの強いハイランドバナナと黒胡麻きなこを、ソフトクリームにブレンドいたしました。バナナと黒胡麻きなこの芳しさの優しい甘さをお楽しみいただけます。
バナナ強めでした！
【よるごはん】
節分コラボ太巻＠古市庵
たっぷりまぐろ恵方巻＠すし将
玉ねぎのみそ汁
しょうが焼き（豚ロース厚切り肉、鶏胸肉）
里芋の煮物
スペインオムレツ（たまご、じゃがいも、ミックスビーンズ）1/16切
茹で芽キャベツ（ポン酢）
ミックスナッツの燻製 16粒（カシューナッツ、アーモンド、マカデミアナッツ、ぺカンナッツ、ブラジルナッツ）
今年の恵方巻はうず潮巻ではなく『節分コラボ太巻』にした。
牛肉（浅草今半）、玉子焼（つきぢ松露）、日本橋ふりかけ（日本橋鮒佐）、焼海苔（山本海苔店）、胡瓜
そして『すし将のたっぷりまぐろ恵方巻』
ごはんが中のまぐろのたたきをすべて包み込んでおらず。ごはんが具を１周してないｗ
「豆買い忘れた！」と言うことで
３２粒食べるわけにもいかないので、半分の１６粒いただきました。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.2㎏（-0.4kg）
後期試験5日目！最終日！
【あさごはん】
ランチパック カシスジャム＆ホイップ １個〔145kcal〕
ランチパック ３種のチョコ（板チョコ） １個〔173kcal〕
【ひるごはん】
Pizza Sand ベーコンときのこのホワイトソース 2袋＠ローソン〔213kcal〕
コーンスープ（インスタント）
【試験終わりの糖分補給】
あんこや 豆大福 こしあん＠ローソン〔175kcal〕
【よるごはん】
ごはん
しじみのみそ汁（インスタント）
しょうが焼き（豚ロース厚切り肉、鶏胸肉）
キャベツの千切り
スペインオムレツ（たまご、じゃがいも、ミックスビーンズ）3/8切
茹で芽キャベツ（ポン酢）
子持ちきくらげ
新しいフライパンを買ったらしい。
サイズもいい感じ。形も焼き色もきれいに仕上がってました♪
ワーファリン服用開始から避けてた大好物の芽キャベツ。
病院食ではお目にかかったものの、家で食べるのは数年ぶりだったかも。美味い！
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.2㎏（-0.4kg）
後期試験5日目！最終日！
【あさごはん】
ランチパック カシスジャム＆ホイップ １個〔145kcal〕
ランチパック ３種のチョコ（板チョコ） １個〔173kcal〕
【ひるごはん】
Pizza Sand ベーコンときのこのホワイトソース 2袋＠ローソン〔213kcal〕
コーンスープ（インスタント）
【試験終わりの糖分補給】
あんこや 豆大福 こしあん＠ローソン〔175kcal〕
【よるごはん】
ごはん
しじみのみそ汁（インスタント）
しょうが焼き（豚ロース厚切り肉、鶏胸肉）
キャベツの千切り
スペインオムレツ（たまご、じゃがいも、ミックスビーンズ）3/8切
茹で芽キャベツ（ポン酢）
子持ちきくらげ
サイズもいい感じ。形も焼き色もきれいに仕上がってました♪
病院食ではお目にかかったものの、家で食べるのは数年ぶりだったかも。美味い！
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.6㎏（-0.2kg）
後期試験4日目！
【あさごはん】
ねぎたこ焼 ６個＠元祖たこ昌
ピザ風マフィン（マフィン 1/2個、自家製トマトソース、スライスチーズ）
【ひるごはん】
玉子ねぎうどん（玉うどん、たまご、長ねぎ、寄せ鍋のつゆ）
【つまみ食い】
ミルクチョコレート 1個
ルコンド キャラメル味 1本〔37kcal〕
【よるごはん】
たらこのミルクスパゲティ
（スパゲティ、たらこ、玉ねぎ、しそ、牛乳、オリーブ油、パルメザンチーズ）
トマトソーススパゲティ［少量］
（スパゲティ、自家製トマトソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
大きなツインシュー＠ローソン〔330kcal〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.6㎏（-0.2kg）
後期試験4日目！
【あさごはん】
ねぎたこ焼 ６個＠元祖たこ昌
ピザ風マフィン（マフィン 1/2個、自家製トマトソース、スライスチーズ）
【ひるごはん】
玉子ねぎうどん（玉うどん、たまご、長ねぎ、寄せ鍋のつゆ）
【つまみ食い】
ミルクチョコレート 1個
ルコンド キャラメル味 1本〔37kcal〕
【よるごはん】
たらこのミルクスパゲティ
（スパゲティ、たらこ、玉ねぎ、しそ、牛乳、オリーブ油、パルメザンチーズ）
トマトソーススパゲティ［少量］
（スパゲティ、自家製トマトソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
大きなツインシュー＠ローソン〔330kcal〕