毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.8㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
デニッシュブレッド 3枚入＠ローソン〔392kcal〕
醤油おむすび（ごはん、醤油／小さめ）
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋コクデミカレー〔180kcal 〕 ）
明治プリン〔88kcal〕
【つまみ食い】
ルコンド キャラメル味 １本〔37kcal〕
【よるごはん】
味噌ちゃんこうどん鍋
（玉うどん、豚小間切れ肉、たまご、油揚げ、キャベツ、春菊、大根、長ねぎ、ごぼう、エリンギ、小ねぎ、唐辛子）
キムチ
ジョア 白ぶどう〔48kcal〕
ジョア、ひさしぶりっ！
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.8㎏（+0.2kg）
【あさごはん】
デニッシュブレッド 3枚入＠ローソン〔392kcal〕
醤油おむすび（ごはん、醤油／小さめ）
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋コクデミカレー〔180kcal 〕 ）
明治プリン〔88kcal〕
【つまみ食い】
ルコンド キャラメル味 １本〔37kcal〕
【よるごはん】
味噌ちゃんこうどん鍋
（玉うどん、豚小間切れ肉、たまご、油揚げ、キャベツ、春菊、大根、長ねぎ、ごぼう、エリンギ、小ねぎ、唐辛子）
キムチ
ジョア 白ぶどう〔48kcal〕
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.6㎏（+0.2kg）
後期試験3日目！
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、かつおぶし、しらす干し、味の素）
【【試験休憩中...】
ルコンド キャラメル味 ２本〔37kcal／1本〕
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
からあげ棒〔217kcal ？〕
牛焼肉めし（麦飯）〔488kcal〕
北海道男爵コロッケのパン〔304kcal〕
午後の紅茶 あたたかいミルクティ 1/2〔46kcal/100mlあたり〕
【よるごはん】
ごはん
味噌ちゃんこ鍋
（豚小間切れ肉、絹ごし豆腐、油揚げ、キャベツ、春菊、大根、もやし、長ねぎ、ごぼう、エリンギ、小ねぎ、ゆずの皮、唐辛子）
トマトサラダ（トマト、しらす、しそ、自家製みかんポン酢）
アボカドの刺身
明治プリン〔88kcal〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.6㎏（+0.2kg）
後期試験3日目！
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、かつおぶし、しらす干し、味の素）
【【試験休憩中...】
ルコンド キャラメル味 ２本〔37kcal／1本〕
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
からあげ棒〔217kcal ？〕
牛焼肉めし（麦飯）〔488kcal〕
北海道男爵コロッケのパン〔304kcal〕
午後の紅茶 あたたかいミルクティ 1/2〔46kcal/100mlあたり〕
【よるごはん】
ごはん
味噌ちゃんこ鍋
（豚小間切れ肉、絹ごし豆腐、油揚げ、キャベツ、春菊、大根、もやし、長ねぎ、ごぼう、エリンギ、小ねぎ、ゆずの皮、唐辛子）
トマトサラダ（トマト、しらす、しそ、自家製みかんポン酢）
アボカドの刺身
明治プリン〔88kcal〕
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.4㎏（-0.2kg）
後期試験2日目！
【あさごはん】
とり五目＠セブンイレブン〔191kcal〕
もっちもち焼豚（チャーシュー）おこわ［中華風］＠セブンイレブン〔205kcal〕
キャベツと玉ねぎのみそ汁
みかん
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
ブリトー ロースハム＆マッシュルームソース〔363kcal〕<
ジューシー肉まん〔232kcal〕
ビッグアメリカンドッグ〔312kcal〕
【おやつ】
みかん
=====
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕
【よるごはん】
焼きそば
（焼きそば、ハム、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、サラダ油、ソース、青のり、かつおぶし、レモン汁、胡椒）
かぼちゃのみそ汁
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.4㎏（-0.2kg）
後期試験2日目！
【あさごはん】
とり五目＠セブンイレブン〔191kcal〕
もっちもち焼豚（チャーシュー）おこわ［中華風］＠セブンイレブン〔205kcal〕
キャベツと玉ねぎのみそ汁
みかん
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
ブリトー ロースハム＆マッシュルームソース〔363kcal〕<
ジューシー肉まん〔232kcal〕
ビッグアメリカンドッグ〔312kcal〕
【おやつ】
みかん
=====
じゃがりこ 手羽先味〔99kcal〕
【よるごはん】
焼きそば
（焼きそば、ハム、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、サラダ油、ソース、青のり、かつおぶし、レモン汁、胡椒）
かぼちゃのみそ汁
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.6㎏（+0.2kg）
後期試験1日目！
【あさごはん】
ナポリタン
ブランパン 2個入り＠ローソン〔59kcal／1個当たり〕
;【ひるごはん】 セブンイレブンにて
ねぎサーモン〔183kcal〕
玉子かけ風牛めし〔224kcal〕
だしおむすび ちりめんわかめ〔170kcal〕
【おやつ】
ベルギーワッフル マネケン ホワイトショコラ〔304kcal〕
はるみオレンジ 2房
きんかん
【よるごはん】
ごはん
キャベツと玉ねぎのみそ汁
帆立のバターソテー
たまごとトマトの炒め物
春巻 2本
鮭はらす焼き 1切れ
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
大根の皮と人参のきんぴら
スナップエンドウの塩茹で
しらすおろし
試験中に父さんと母さんがコストコに行っていて、念願の大振りのホタテ買ってもらった！
バターソテーのエキスまであますとこなく☆
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.6㎏（+0.2kg）
後期試験1日目！
【あさごはん】
ナポリタン
ブランパン 2個入り＠ローソン〔59kcal／1個当たり〕
;【ひるごはん】 セブンイレブンにて
ねぎサーモン〔183kcal〕
玉子かけ風牛めし〔224kcal〕
だしおむすび ちりめんわかめ〔170kcal〕
【おやつ】
ベルギーワッフル マネケン ホワイトショコラ〔304kcal〕
はるみオレンジ 2房
きんかん
【よるごはん】
ごはん
キャベツと玉ねぎのみそ汁
帆立のバターソテー
たまごとトマトの炒め物
春巻 2本
鮭はらす焼き 1切れ
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
大根の皮と人参のきんぴら
スナップエンドウの塩茹で
しらすおろし
試験中に父さんと母さんがコストコに行っていて、念願の大振りのホタテ買ってもらった！
バターソテーのエキスまであますとこなく☆
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.4㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
ホットケーキ １枚＠ローソン〔393kcal／2枚〕
ブランのカレー＆チーズパン ～ジンジャー入～＠ローソン〔138kcal〕
いなり寿司 2個＠ワイズマート
【つまみ食い】
お・と・な じゃがりこ ゆず胡椒〔258kcal〕
【ひるごはん】
ランチパック フライドチキン（バーベキューソース）2個〔134kcal／1個あたり〕
ランチパック チキンと野菜のレッドカレー 2個〔113kcal／1個あたり〕
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
鮭はらす焼き 大根おろし添え
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
トマトと春菊のサラダ
いんげんのごま和え
大根の皮と人参のきんぴら
しらす干し
ベルギーワッフル マネケン プレーン〔220kcal〕
おにぃの大阪土産。わっふるー
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.4㎏（-0.2kg）
【あさごはん】
ホットケーキ １枚＠ローソン〔393kcal／2枚〕
ブランのカレー＆チーズパン ～ジンジャー入～＠ローソン〔138kcal〕
いなり寿司 2個＠ワイズマート
【つまみ食い】
お・と・な じゃがりこ ゆず胡椒〔258kcal〕
【ひるごはん】
ランチパック フライドチキン（バーベキューソース）2個〔134kcal／1個あたり〕
ランチパック チキンと野菜のレッドカレー 2個〔113kcal／1個あたり〕
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
鮭はらす焼き 大根おろし添え
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
トマトと春菊のサラダ
いんげんのごま和え
大根の皮と人参のきんぴら
しらす干し
ベルギーワッフル マネケン プレーン〔220kcal〕
おにぃの大阪土産。わっふるー