１月２６日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：72.6㎏（前回比：＋0.8kg）


【あさごはん】 
たぬきそば（そば、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）
ホットバナナ
色彩りラスク ショコラ〔76kcal〕


 【ひるごはん】
国技館内 焼きたて屋＆カフェにて購入
 
マルゲリータ 1/2枚
ポテトフライ 2/3
からあげ 4個
午後の紅茶 あたたかいミルクティ 280ml〔46kcal/100mlあたり〕


 【おやつ】
モナ王 1/2袋〔222kcal/1袋〕
 

【よるごはん】

ナポリタン
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
ねぎとろ巻 3個
いよかん
はるみオレンジ


念願の国技館のキッチンカーのピザ！
ねぎとろ巻き解禁！
嬉しい1日であった・・・♪ 

１月２５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：測定忘れ（前日：71.8kg


【あさごはん】 
カレーライス（ごはん、カレー、福神漬）
ホットバナナ
おかき２個


【ひるごはん】
カレーうどん（玉うどん、カレー、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）


【つまみ食い】
タボくん草津メロンクリームサンド ２枚
ホットジンジャーエール（46kcal／100ml
焼きいも 1/4本
 

【よるごはん】
 
そば（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
茹でささみ
焼きなす
たらこ入りだし巻き玉子
大根おろし
しらす干し
タボくん草津メロンクリームサンド １枚


【味見】
 燻製かき ２粒（60kcal/1袋・4粒入） 
国技館で買ったやつ。
燻製と言うには少しソフトかなー。水分がもうちょっと少なくてもよかった。

１月２４日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：71.8kg（-0.4㎏）


【あさごはん】 
カレーライス（ごはん、カレー、福神漬）
パリパリバー［アイス］
ホットバナナ


 【つまみ食い】
おかき


【ひるごはん】
焼きチーズカレー
（ごはん、カレー、スライスチーズ２枚、パルメザンチーズ、ソース・ピザソース［各小2.5］）


【つまみ食い】
ガトーラスク グーテ・デ・ロワ プレミアム／ホワイトチョコレート 各1/2枚ずつ
おかき

 
【よるごはん】
カレーそうめん（そうめん、カレー）
かぶのポタージュ
アボカドの刺身
みかん


【つまみ食い】
牛乳
おかき

１月２３日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：72.2kg（+0.2㎏）


【あさごはん】 
ホットバナナ
なすとトマトのスパゲティ［少量］
ピザ風チーズトースト
大根と油揚げの煮物
くるみまんじゅう 1/4個


【ひるごはん】
炒飯（ごはん、たまご、かつおぶし、長ねぎ、小ねぎ、オリーブ油、醤油、醤油ごま）
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
おかき
名古屋 小倉トーストラングドシャ

  
【よるごはん】
カレーライス
（ごはん、カレー［豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、ミックスビーンズ、ミックスきのこ、れんこん、にんにく、オリーブ油、カレールー、はちみつ、バター...］）
みかん

１月２２日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：72.0kg（+0.2㎏）


【あさごはん】 
 たまごかけごはん
（ごはん、たまご、醤油、燻製醤油、鮭フレーク、味の素）
うなぎパイ ミニ


【つまみ食い】
みかん

ホットバナナ



【ひるごはん】
ランチパック 厚切りハムカツ 1個〔164kcal〕
コロッケサンド（食パン〔8切 1枚〕、コロッケ1個、ソース）


【おやつ】
ガトーラスク グーテ・デ・ロワ プレミアム〔167kcal〕
 
  
【よるごはん】

なすとトマトのスパゲティ 生ハムのせ
（カッペリーニ、なす、トマト、玉ねぎ、生ハム、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
大根と油揚げの煮物
豆腐と長ねぎのみそ汁 1/3杯