毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】
かんぴょう巻き ４個
ビッグシリーズ大盛りわかめしょうらーめん〔478kcal〕＋長ねぎ
りんご
【ひるごはん】
ぺヤング＋α
（ぺヤングやきそば〔518kcal〕、キムチ、揚げ玉、ソース、コチュジャン、青のり、胡椒）
上生菓子（サンタ・トナカイ）各1/2個＠菓匠花見
ゆかり＠坂角
【よるごはん】
あさりの炊き込みごはん
玉ねぎスープ［インスタント］
【つまみ食い】
豆乳飲料ココア〔124kcal〕
赤福 2個〔85kcal/1個あたり〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】
かんぴょう巻き ４個
ビッグシリーズ大盛りわかめしょうらーめん〔478kcal〕＋長ねぎ
りんご
【ひるごはん】
ぺヤング＋α
（ぺヤングやきそば〔518kcal〕、キムチ、揚げ玉、ソース、コチュジャン、青のり、胡椒）
上生菓子（サンタ・トナカイ）各1/2個＠菓匠花見
ゆかり＠坂角
【よるごはん】
あさりの炊き込みごはん
玉ねぎスープ［インスタント］
【つまみ食い】
豆乳飲料ココア〔124kcal〕
赤福 2個〔85kcal/1個あたり〕
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、れんこん、ごぼう、長ねぎ、えのき、しめじ、豆腐）
【ひるごはん】
レストランモアにて
若鳥の唐揚黒胡麻ソース（若鶏の唐揚黒胡麻ソース［もやし・青菜のナムル］ごはん、みそ汁）
「胡麻」と「胡椒」を見間違え、母さんに言われて気が付いた（汗）
酸味の効いた黒胡麻のソースがたっぷり。肉はあっさりしてたな・・・胸かな？
パン屋にて
北海道ソフトクリーム
店の前のポスターに比べると半分くらいの量だった・・・
味もイマイチ。もうダマされるのはやめにしよう。
【おやつ】
上生菓子（雪だるま・ツリー）各1/2個＠菓匠花見
【よるごはん】
寿司（まぐろ、いか、サーモン、えんがわ、海老、げそ、蒸しほたて、ねぎとろ、穴子、玉子つまみ、かんぴょう巻き６個）
具だくさんのみそ汁
若鶏きもしぐれ煮
たらの芽天
切り干し大根
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、れんこん、ごぼう、長ねぎ、えのき、しめじ、豆腐）
【ひるごはん】
レストランモアにて
若鳥の唐揚黒胡麻ソース（若鶏の唐揚黒胡麻ソース［もやし・青菜のナムル］ごはん、みそ汁）
「胡麻」と「胡椒」を見間違え、母さんに言われて気が付いた（汗）
酸味の効いた黒胡麻のソースがたっぷり。肉はあっさりしてたな・・・胸かな？
パン屋にて
店の前のポスターに比べると半分くらいの量だった・・・
味もイマイチ。もうダマされるのはやめにしよう。
【おやつ】
上生菓子（雪だるま・ツリー）各1/2個＠菓匠花見
【よるごはん】
寿司（まぐろ、いか、サーモン、えんがわ、海老、げそ、蒸しほたて、ねぎとろ、穴子、玉子つまみ、かんぴょう巻き６個）
具だくさんのみそ汁
若鶏きもしぐれ煮
たらの芽天
切り干し大根
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】
たまごかけごはん
（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、しらす、錦松梅）
【ひるごはん】
BLTチーズコーンホットサンド
（食パン［8切／2枚］、ベーコン2枚、レタス、トマト、コーン、チーズ1枚）
極上ヘレカツサンド 2切＠グリル梵
じゃがりこ 明太クリーム〔257kcal〕
期間限定のじゃがりこ・明太クリーム。
独自の製法で“はじめカリッとあとからサクサク”の心地よい食感が楽しめます。
ピリッとした明太子にクリームをプラスしまろやかに仕上げた、風味豊かな味わいです。
コンビニ先行販売でしたが、スーパー等にも並び始めました。
バーコードはクリーム戦隊の登場シーン。
華麗に参上かと思いきや「クリームメンタイ参上！」www
オリキャラは『たい子』〔魚屋の娘〕 元気で明るい、たら子の妹。
お姉ちゃんに負けず食べることが大好きで「明太子クリームパスタ」が大好物。
ピリッと辛口なコメントが得意で、お姉ちゃんもたじたじ。
クリーム味強めで濃厚だなーって思った。明太の塩気はあるけどそんなに辛くない。
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、れんこん、ごぼう、長ねぎ、えのき、しめじ、豆腐）
ベーコンと野菜の中華煮
（ベーコン、キャベツ、人参、玉ねぎ、コーン、ピーマン、かまぼこ、サラダ油、片栗粉、ウェイパー、調味料...）
まぐろの刺身
きんぴら
大根の即席漬け
みかん 2個
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（-0.4kg)
【あさごはん】
芳醇テーブルロール ２個〔103kcal／1個あたり〕
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、ホワイトソース）
【ひるごはん】
まぐろアボカドしらす丼
クリームシチュー
【19時～】
スヌーピードーナツ〔301kcal〕＠ミスタードーナツ
ごま鮭おむすび［手作り／小さめ］
【よるごはん】
食パン（8切／2枚）
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、ホワイトソース）
【夜食】
極上ヘレカツサンド 1/2切＠グリル梵
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
ガーリックトースト 1/4枚分
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（-0.4kg)
【あさごはん】
芳醇テーブルロール ２個〔103kcal／1個あたり〕
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、ホワイトソース）
【ひるごはん】
まぐろアボカドしらす丼
クリームシチュー
【19時～】
スヌーピードーナツ〔301kcal〕＠ミスタードーナツ
ごま鮭おむすび［手作り／小さめ］
【よるごはん】
食パン（8切／2枚）
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、ホワイトソース）
【夜食】
極上ヘレカツサンド 1/2切＠グリル梵
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
ガーリックトースト 1/4枚分
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】
鮭しらすごはん（ごはん、鮭フレーク、しらす干し）
冷やしかけそば（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
【ひるごはん】
ビッグシリーズ大盛りわかめしょうらーめん＋α
（わかめしょうゆらーめん〔478kcal〕、キムチ、長ねぎ、小ねぎ、酢、コチュジャン）
ブルボン プチチーズクラッカー〔240kcal〕
【よるごはん】
ごはん
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、ホワイトソース）
まぐろとアボカドの和え物
たこのカルパッチョ風
（たこ、ドレッシング［トマト、玉ねぎ、トマトとバジルのビネガー、オリーブ油、ドライバジル、塩、ライム］）
ナムル（ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい）
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：72.0kg（+0.4kg)
【あさごはん】
鮭しらすごはん（ごはん、鮭フレーク、しらす干し）
冷やしかけそば（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
【ひるごはん】
ビッグシリーズ大盛りわかめしょうらーめん＋α
（わかめしょうゆらーめん〔478kcal〕、キムチ、長ねぎ、小ねぎ、酢、コチュジャン）
ブルボン プチチーズクラッカー〔240kcal〕
【よるごはん】
ごはん
クリームシチュー
（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、スナップエンドウ、シチュールー、牛乳、ホワイトソース）
まぐろとアボカドの和え物
たこのカルパッチョ風
（たこ、ドレッシング［トマト、玉ねぎ、トマトとバジルのビネガー、オリーブ油、ドライバジル、塩、ライム］）
ナムル（ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい）