毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、きのこ缶、にんにく、ケチャップ、バター、薄削りチーズ、タバスコ）
春巻
イカのからあげ
ざらめせんべい
みかん
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
生たらこ〔171kcal〕
紅しゃけ〔173kcal〕
ジューシー肉まん〔232kcal〕
【病院終わり、車中で】
ミスタードーナツにて購入
ウッドストックドーナツ〔267kcal〕
【よるごはん】
ねぎとろ巻き ７つ
そば（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
とろろ
焼き油揚げ
わかめ
しらすごはん［少量］
ラフランス
みかん
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、きのこ缶、にんにく、ケチャップ、バター、薄削りチーズ、タバスコ）
春巻
イカのからあげ
ざらめせんべい
みかん
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
生たらこ〔171kcal〕
紅しゃけ〔173kcal〕
ジューシー肉まん〔232kcal〕
【病院終わり、車中で】
ミスタードーナツにて購入
ウッドストックドーナツ〔267kcal〕
【よるごはん】
ねぎとろ巻き ７つ
そば（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
とろろ
焼き油揚げ
わかめ
しらすごはん［少量］
ラフランス
みかん
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、しらす）
【ひるごはん】
くるまやにて 法要
《くるまや膳》
ごはん、赤だし、天ぷら（海老、いか、きす、さつまいも、なす、ししとう）
刺身（まぐろ×２、はまち、ほたて、たこ、ほっき貝、甘海老、玉子つまみ、かに爪×３）
茶碗蒸し、魚卵入り蒸し玉子、温泉玉子、白菜漬け
叔父ちゃんがくれた和三盆
【よるごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、きのこ缶、にんにく、ケチャップ、バター、薄削りチーズ、タバスコ）
春巻
イカのからあげ
りんご
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
たまごかけごはん（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、しらす）
【ひるごはん】
くるまやにて 法要
《くるまや膳》
ごはん、赤だし、天ぷら（海老、いか、きす、さつまいも、なす、ししとう）
刺身（まぐろ×２、はまち、ほたて、たこ、ほっき貝、甘海老、玉子つまみ、かに爪×３）
茶碗蒸し、魚卵入り蒸し玉子、温泉玉子、白菜漬け
【よるごはん】
ナポリタン
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、きのこ缶、にんにく、ケチャップ、バター、薄削りチーズ、タバスコ）
春巻
イカのからあげ
りんご
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】
ヒレかつサンド＠まい泉〔642kcal〕
メロンフロマージュ
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
いなり寿司 1.5個
JANJAN 鶏ねぎ入り塩焼そば＋α
（JANJAN焼そば〔456kcal〕、小ねぎ、胡椒、レモン汁）
【おやつ】
かっぱえびせん〔58kcal〕
【よるごはん】
ごはん
しじみのみそ汁［インスタント］
肉団子 2個＠両国茶屋
唐揚げねぎまみれ 3個＠柿安
イカ唐揚げ＠柿安
砂肝の香味和え
春巻
ナムル（ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい）
Tea Fantasy ミルクティ＠オーバーシーズ〔55kcal〕
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】
ヒレかつサンド＠まい泉〔642kcal〕
メロンフロマージュ
ミルクティ（紅茶、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】
いなり寿司 1.5個
JANJAN 鶏ねぎ入り塩焼そば＋α
（JANJAN焼そば〔456kcal〕、小ねぎ、胡椒、レモン汁）
【おやつ】
かっぱえびせん〔58kcal〕
【よるごはん】
ごはん
しじみのみそ汁［インスタント］
肉団子 2個＠両国茶屋
唐揚げねぎまみれ 3個＠柿安
イカ唐揚げ＠柿安
砂肝の香味和え
春巻
ナムル（ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい）
Tea Fantasy ミルクティ＠オーバーシーズ〔55kcal〕
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.0kg（±0kg)
【あさごはん】
煮麺（そうめん、つゆ［たまご、玉ねぎ、めんつゆ］、牛肉、小ねぎ）
スヌーピードーナツ 1/2＠ミスタードーナツ〔全量：301kcal〕
ウッドストックドーナツ 1/2＠ミスタードーナツ〔全量：267kcal〕
ポン・デ・リース チョコ 1/4＠ミスタードーナツ〔全量：275kcal〕
【ひるごはん】
韓美膳にて
三元豚スンドゥブセット
（三元豚スンドゥブ、チヂミ、韓国惣菜２種［キムチ、岩のり］、ごはん、ゼリー）
石焼ビビンバ［味見］
冷麺［味見］
サンフルーツジューススタンドにて
金柑＆アップル 1/2
洋梨とりんごのミックス 1/2
【よるごはん】
通定食重＠伊達の牛たん本舗
（麦ごはん、牛たん焼き塩味、牛たんしぐれ煮、南蛮味噌漬け、しそ巻）
玉ねぎスープ［インスタント］
アボカドの刺身
ひじきの煮物
ラフランス
通定食重
成型肉ってことで690円と安い。
前回食べた『牛たん弁当』は1,151円だったので厚みや食感も違うけど、
これはこれでそこそこの満足感があった。
塩たんだったから、レモン振ってもよかったかも。
「いいにくの日」に肉堪能。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.0kg（±0kg)
【あさごはん】
煮麺（そうめん、つゆ［たまご、玉ねぎ、めんつゆ］、牛肉、小ねぎ）
スヌーピードーナツ 1/2＠ミスタードーナツ〔全量：301kcal〕
ウッドストックドーナツ 1/2＠ミスタードーナツ〔全量：267kcal〕
ポン・デ・リース チョコ 1/4＠ミスタードーナツ〔全量：275kcal〕
【ひるごはん】
韓美膳にて
三元豚スンドゥブセット
（三元豚スンドゥブ、チヂミ、韓国惣菜２種［キムチ、岩のり］、ごはん、ゼリー）
石焼ビビンバ［味見］
冷麺［味見］
サンフルーツジューススタンドにて
金柑＆アップル 1/2
洋梨とりんごのミックス 1/2
【よるごはん】
通定食重＠伊達の牛たん本舗
（麦ごはん、牛たん焼き塩味、牛たんしぐれ煮、南蛮味噌漬け、しそ巻）
玉ねぎスープ［インスタント］
アボカドの刺身
ひじきの煮物
ラフランス
成型肉ってことで690円と安い。
前回食べた『牛たん弁当』は1,151円だったので厚みや食感も違うけど、
これはこれでそこそこの満足感があった。
塩たんだったから、レモン振ってもよかったかも。
「いいにくの日」に肉堪能。
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】
ポン・デ・リース チョコ 1/2＠ミスタードーナツ〔全量：275kcal〕
ポン・デ・リース ホワイトチョコ 1/2＠ミスタードーナツ〔全量：298kcal〕
ポン・デ・リース ストロベリー 1/2＠ミスタードーナツ〔全量：276kcal〕
クランツリング ハニー＠ミスタードーナツ〔246kcal〕
りんご
ざらめせんべい
【ひるごはん】
コロッケサンド（食パン［8切／2枚］、コロッケ、キャベツ、ソース）
コーンポタージュ［インスタント］
【おやつ】
黄金芋＠壽堂
【よるごはん】
たまごと玉ねぎのつけそうめん
（そうめん、つゆ［たまご、玉ねぎ、めんつゆ］、小ねぎ、黒薬味）
牛切り落としのボイル
柿