毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】
フレンチトースト（食パン［5切／1枚］、たまご、牛乳、砂糖、バター）
ビーフシチューコロッケ
久しぶりに自分でフレンチトーストを焼いてみたよ
【ひるごはん】
ビーフシチューコロッケサンド
（食パン［8切／2枚］、ビーフシチューコロッケ2個、キャベツ、ソース）
牡蠣のポタージュ＠スープストックトーキョー〔142kcal〕
つぶベジPRETZ 7種の野菜 うましお味〔155kcal〕
スープストックトーキョーの牡蠣のポタージュ
ふんだんに使用した広島産の牡蠣とソテーした野菜を丁寧に裏ごしし、ミルクでじっくり煮込みました。牡蠣好きにはたまらない濃厚なポタージュです。
ちょっと古かったのでカロリーが変わってましたσ(^_^;);;;
牡蠣の味、濃厚っ！
つぶベジプリッツ
野菜のつぶと思われるカラフルなものがちょこちょこ見えます。
塩はサラダより濃いめ？
【よるごはん】
ごはん
キムチ鍋（豚肉、鶏肉、いか、絹ごし豆腐、キムチ、キャベツ、もやし、にら、小松菜、長ねぎ、大根、しめじ、えのき、エリンギ、キムチ鍋のだし）
大根の皮と人参、れんこんのきんぴら
大根の梅なます
しらす干し
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】
フレンチトースト（食パン［5切／1枚］、たまご、牛乳、砂糖、バター）
ビーフシチューコロッケ
久しぶりに自分でフレンチトーストを焼いてみたよ
【ひるごはん】
ビーフシチューコロッケサンド
（食パン［8切／2枚］、ビーフシチューコロッケ2個、キャベツ、ソース）
牡蠣のポタージュ＠スープストックトーキョー〔142kcal〕
つぶベジPRETZ 7種の野菜 うましお味〔155kcal〕
ふんだんに使用した広島産の牡蠣とソテーした野菜を丁寧に裏ごしし、ミルクでじっくり煮込みました。牡蠣好きにはたまらない濃厚なポタージュです。
ちょっと古かったのでカロリーが変わってましたσ(^_^;);;;
牡蠣の味、濃厚っ！
つぶベジプリッツ
野菜のつぶと思われるカラフルなものがちょこちょこ見えます。
塩はサラダより濃いめ？
【よるごはん】
ごはん
キムチ鍋（豚肉、鶏肉、いか、絹ごし豆腐、キムチ、キャベツ、もやし、にら、小松菜、長ねぎ、大根、しめじ、えのき、エリンギ、キムチ鍋のだし）
大根の皮と人参、れんこんのきんぴら
大根の梅なます
しらす干し
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg（±0kg)
【あさごはん】
しらすトースト（食パン［6切／2枚］、しらす干し、薄削りチーズ、マーガリン）
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、おとなの大盛カレー［195kcal］）
食パン［8切／1枚］
いなり寿司 1個
ラフランス
黄金いも
【よるごはん】
キャベツとしらすのペペロンチーノ からすみかけ
マルゲリータ＋α（ざくざく完熟トマトをトッピングマルゲリータ＠丸大食品［495kcal／1枚］、モッツァレラチーズ、バジル、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ
鯛のカルパッチョ（鯛、玉ねぎ、オリーブ油、塩、ライム、バジル
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg（±0kg)
【あさごはん】
しらすトースト（食パン［6切／2枚］、しらす干し、薄削りチーズ、マーガリン）
【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、おとなの大盛カレー［195kcal］）
食パン［8切／1枚］
いなり寿司 1個
ラフランス
黄金いも
【よるごはん】
キャベツとしらすのペペロンチーノ からすみかけ
マルゲリータ＋α（ざくざく完熟トマトをトッピングマルゲリータ＠丸大食品［495kcal／1枚］、モッツァレラチーズ、バジル、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ
鯛のカルパッチョ（鯛、玉ねぎ、オリーブ油、塩、ライム、バジル
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg（±0kg)
【あさごはん】
マシュマロサンド（食パン［6切／2枚］、チョコマシュマロ ５個＠無印良品）
クジラのチカラ〔105kcal〕
カントリーマアム 小倉トースト風味〔48kcal〕
クジラのチカラ＠和田浦WA・Oにて購入。
『クジラ肉はパワーの源である成分の一つ「バレニン」を多く含み、優れた健康食品として注目されています』
１本45g 105kcalでした。
食べると赤いプツプツっとした赤い肉が混ざっていたので、これがクジラかなー。
おにぃの名古屋土産。
【ひるごはん】
キャベツタンメン＋α（キャベツタンメン［465kcal］、長ねぎ、胡椒、酢）
シュークリーム 1/2個
みかん 1個
【よるごはん】
ごはん
小松菜のみそ汁
餃子
もやしとアスパラのとろみ炒め
椎茸のバター醤油焼き 2個
さつまいもの煮物
大根の梅なます
しらす干し
りんご
黄金いも
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】
たまごと玉ねぎのバターライス からすみがけ
コーンスープ＠キャンベル
【ひるごはん】
ピザ風ホットサンド（食パン［6切／2枚］、ハム、チーズ、ケチャップ）
【よるごはん】
そば（そば、めんつゆ、長ねぎ、わさび）
焼き油揚げ
とろろ
茹でえのき
アボカドの刺身
ぶりの照り焼き 1／2切
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
シュークリーム＠アタック
安い割にでっかくてウマい。
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg（+0.4kg)
【あさごはん】
たまごと玉ねぎのバターライス からすみがけ
コーンスープ＠キャンベル
【ひるごはん】
ピザ風ホットサンド（食パン［6切／2枚］、ハム、チーズ、ケチャップ）
【よるごはん】
そば（そば、めんつゆ、長ねぎ、わさび）
焼き油揚げ
とろろ
茹でえのき
アボカドの刺身
ぶりの照り焼き 1／2切
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
シュークリーム＠アタック
現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】
本仕込レーズン食パン 2枚（183kcal／1枚）＋マーガリン
ヤクルト（50kcal）
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
ジューシー肉まん（232kcal〕
鶏ささみと明太子（178kcal）
おかか仕立てのねぎ味噌（186kcal）
北海道産濃厚クリーム 至福のロールケーキ 1/2（全量：237kcal〕
ワイズマートで購入
午後の紅茶 あったかいミルクティー 280ml（42kcal／100mlあたり）
ムースチョコスティックサンド 1/2(全量：370kcal
【よるごはん】
ペペロンチーノ からすみがけ
ガーリックトースト
コーンスープ＠キャンベル
タコと帆立の燻製
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】
本仕込レーズン食パン 2枚（183kcal／1枚）＋マーガリン
ヤクルト（50kcal）
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
ジューシー肉まん（232kcal〕
鶏ささみと明太子（178kcal）
おかか仕立てのねぎ味噌（186kcal）
北海道産濃厚クリーム 至福のロールケーキ 1/2（全量：237kcal〕
ワイズマートで購入
午後の紅茶 あったかいミルクティー 280ml（42kcal／100mlあたり）
ムースチョコスティックサンド 1/2(全量：370kcal
【よるごはん】
ペペロンチーノ からすみがけ
ガーリックトースト
コーンスープ＠キャンベル
タコと帆立の燻製