１１月７日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：69.2kg（±0kg)


【あさごはん】
 豆乳飲料バナナ（132kcal）


【ひるごはん】

カレーライス（ごはん、さつま芋を使ったベトナム風カレー＠無印良品［216kcal］〕
チーズトースト（食パン［8切・1枚］、薄削りチーズ）
サッポロポテト バーベQあじ（46kcal）
じゃがりこ かぼちゃグラタン（258kcal）

  かぼちゃっていうかチーズ味強めかな？

 
【よるごはん】
ごはん
伊勢海老みそ汁［インスタント］
ぶりの照り焼き
アスパラとじゃがいものガーリックソテー
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
キャベツのポン酢かけ
ヤクルト（50kcal）
りんご

１１月６日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：69.2kg（-0.2kg)


【あさごはん】
 ネオレーズンバターロール ２個（169kcal/１個）


【ひるごはん】
ハンバーグサンド
〔食パン［8切／2枚］、ソースで食べるハンバーグ マッシュルーム入りデミグラスソース［135kcal］、チーズ、薄削りチーズ、レタス〕


【おやつ】
 かっぱえびせん（58kcal）

 
【よるごはん】
そうめん
〔そうめん3束、つゆ［めんつゆ、天丼のたれ、揚げ玉、すりごま、長ねぎ、生姜（チューブ）、ねり梅（チューブ）］〕
 鶏手羽元の黒酢煮

久しぶりに自分で茹でた。そうめん大盛り♪

１１月５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：69.4kg（+0.6kg)


【あさごはん】
長芋と長ねぎ、キムチの和え物のせごはん
〔ごはん、長芋、長ねぎ、キムチ、醤油、砂糖、めんつゆ、梅ペースト、味の素、粉のり〕


【ひるごはん】
広味坊にて
 

水餃子〔ゴマダレ〕２個
四川麻辣麺

サンフルーツジューススタンドにて
洋梨とりんごのミックス

 
【よるごはん】
ガーリックトースト〔8切／1.5枚分〕
蒸しポテト〔インカのめざめ、レッドムーン、シャドークイーン〕
ごちそう！ローストビーフ
えびの紙包み蒸し
チーズオムレツ
カプレーゼ〔トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油、乾燥バジル〕
 鶏手羽元と大根の黒酢煮

  じゃがいも食べ比べ。
紫色のがシャドークイーン、手前の黄色いのがインカのめざめ、奥の方がレッドムーン。
一番好きなのはインカのめざめでした☆

たまに売り場に出る厚切りのローストビーフ♪（598円/100g）


えびのほかに鮭とタラバージョンもあり。
ちなみにこのえびは“ブラックタイガー”のようです。

１１月４日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：68.8kg(±0kg)


【あさごはん】
たまごかけごはん〔ごはん、たまご、醤油、ちりめん山椒、キムチ、小ねぎ〕
フジパン くまモン むしパン〔ココア〕1/2個（全量：380kcal）
赤福（85kcal）



【ひるごはん】
コロッケサンド
〔食パン（6切／2枚）、新じゃがコロッケ3個、薄削りチーズ、キャベツ、ソース〕
りんご


 
【よるごはん】
ごはん
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁
ハムと野菜の中華煮
〔ハム、木綿豆腐、キャベツ、人参、ピーマン、長ねぎ、エリンギ、しめじ〕
ひとくち餃子＠点天
鶏手羽元と大根の黒酢煮
トマトサラダ
キムチ
みかん 2個

１１月３日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：68.8kg(-0.6kg)


【あさごはん】
赤福（85kcal）
マルサン ひとつ上の豆乳 とちおとめいちご（111kcal）


【ひるごはん】
コロッケサンド〔食パン（6切／2枚）、新じゃがコロッケ２個、スライスチーズ、レタス〕
じゃがビー イタリアンサラダ（219kcal）

 セブン-イレブン限定販売の「じゃがビー」イタリアンサラダ味
ハーブ＆ビネガーのドレッシング風味。
スパイシーな風味のタイム、スーッとした刺激的な香りのローズマリー、ほろ苦くて甘いマジョラムの３種のハーブを使ってるそうです。

 
【よるごはん】

ごはん ２杯
わかめと長ねぎのみそ汁
豚キムチ炒め〔豚肉、キムチ、キャベツ、えのき〕
鶏手羽元と大根の黒酢煮
油揚げとわけぎの炒め物
れんこんと大根の皮、人参のきんぴら
大根の梅なます
赤福（85kcal）