12月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00　 起床・AM10:00　 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・烏龍茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：528kcal
たまごかけごはん：582kcal （ごはん250g、たまご、しらす干し、しょうゆ）


【ひるごはん】　計：877kcal
※自作
ケチャップライス：877kcal　（ごはん、ソーセージ、玉ねぎ、コーン、人参、ケチャップ、バター）


【よるごはん】　計：720kcal
コストコ フードコートにて

ホットドッグ：400kcal
ピザ 1/2ピース：200kcal
クラムチャウダー 1/3：120kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2125kcal