１２月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30　 起床・AM11:40　 昼寝・PM12:10～PM3:50
体重・73.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ペプシネックス・ファンタゼロレモン


【あさごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal


【ひるごはん】　計：883kcal
カレーライス：525kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、ソース）
ザーサイのごま油炒め：18kcal
ショートケーキ＠カプリス：340kcal

今年のクリスマスケーキ♪

ろうそく点火！


【よるごはん】　計：1270kcal

寿司：452kcal （中トロ、いか、数の子、はまち、かに２貫、とろたく巻３つ、玉子1/2）
えのきのみそ汁：46kcal
串揚げ盛り合わせ：308kcal （豚ロース肉、鶏ささみ梅しそ、うずら卵、ハム）
唐揚げ：408kcal
ザーサイのごま油炒め：24kcal
自家製ガリ：3kcal
みかん：40kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2235cal