毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:35 昼寝・PM12:00~PM3:40
体重・74.0kg(+0.2kg)
今日の飲み物:爽健美茶・ペプシネックス・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計:535kcal
たまごかけごはん:405kcal (ごはん150g、たまご、しらす、鮭フレーク、塩ごま)
ミルフィユ(スイートチョコレート)@ベルン:130kcal
【ひるごはん】 計:830kcal

醤油ラーメン:490kcal (醤油ラーメン〔生〕、煮豚、ザーサイのごま油炒め、メンマ、長ねぎ)
ショートケーキ@カプリス:340kcal
【よるごはん】 計:1010kcal

オムライス:738kcal
(ごはん、ハム、玉ねぎ、エリンギ、ミックスビーンズ、玉子2個、ケチャップ、バター)
しいたけペッパースープ(+小ねぎ):5kcal
じゃがりこ たらこバター:267kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2375cal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:35 昼寝・PM12:00~PM3:40
体重・74.0kg(+0.2kg)
今日の飲み物:爽健美茶・ペプシネックス・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計:535kcal
たまごかけごはん:405kcal (ごはん150g、たまご、しらす、鮭フレーク、塩ごま)
ミルフィユ(スイートチョコレート)@ベルン:130kcal
【ひるごはん】 計:830kcal
醤油ラーメン:490kcal (醤油ラーメン〔生〕、煮豚、ザーサイのごま油炒め、メンマ、長ねぎ)
ショートケーキ@カプリス:340kcal
【よるごはん】 計:1010kcal
オムライス:738kcal
(ごはん、ハム、玉ねぎ、エリンギ、ミックスビーンズ、玉子2個、ケチャップ、バター)
しいたけペッパースープ(+小ねぎ):5kcal
じゃがりこ たらこバター:267kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2375cal
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