１月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・PM12:00　 昼寝・うとうと...
体重・73.6kg（-1.0kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロレモン


【あさごはん】 計：265kcal
ボロネーゼ風：196kcal
 （ボロネーゼ風〔昨日の残り〕＋ビネストネーゼセレクト トマトバジル〔57kcal〕）
ポップパイプ ３本：69kcal


【ひるごはん】　計：700kcal
ハムカツサンド：612kcal（食パン〔8切/2枚〕、チーズハムカツ、キャベツ、ソース）
ぷくぷくたいチョコ：88kcal


【よるごはん】　計：860kcal

ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：86kcal (豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、エリンギ、みそ...)
餃子 6個＠ミマツ：258kcal
鮭ハラスの塩焼き：159kcal
もやしのポン酢かけ：12kcal
柴漬け：3kcal
みかん（小/3個）：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal