１月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM9:15　 昼寝・うとうと...
体重・73.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・十六茶・ファンタゼロレモン



【あさごはん】 計：126kcal
具だくさんのみそ汁：126kcal
(豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、エリンギ、みそ...)


【ひるごはん】　計：839kcal
セブンイレブンにて
おにぎり＆いなりセット：595kcal
（塩むすび、いなり、コロッケ、唐揚げ、ゆで卵、かまぼこ、つくねタレ和え、ウインナー、たくわん）
ジューシー焼きそばパン：244kcal


【帰宅途中で...】　計：185kcal
ジャワティ ロイヤルミルクティ：106kcal （38kcal/100g、280g　缶）

初恋の香り（白いちご）1/2＠サンフルーツジューススタンド：79kcal(推定)


【よるごはん】　計：840kcal

七草粥：178kcal
具だくさんのみそ汁：86kcal
(豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、エリンギ、みそ...)
七草コロッケバーガー＠まい泉：255kcal(推定)
鮭の塩焼き1/2切：79kcal
ハムカツ1/2切：87kcal
伊達巻：80kcal
たらこ：7kcal
柴漬け・キムチ：8kcal
みかん（小/2個）：60kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal