毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ジャスミン茶・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal （豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、ブナピー、みそ）
【ひるごはん】 計：659kcal
たまごかけ風ごはん（生しょうゆ使用たれ）＠セブンイレブン：185kcal
ペッパーダブルチーズロール＠セブンイレブン：254kcal
カマンベールチーズソースのエビグラタン 2/3＠am.pm.ホットデリ：220kcal(367kcal/全量)
【よるごはん】 計：961kcal
そば：528kcal
（そば、めんつゆ、油揚げ、錦糸卵、とろろ、大根の千切り〔生/茹〕、揚げ玉、長ねぎ）
カオニャオ・マムアン（マンゴーココナッツライス＠タイ）：433kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1740kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ジャスミン茶・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal （豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、ブナピー、みそ）
【ひるごはん】 計：659kcal
たまごかけ風ごはん（生しょうゆ使用たれ）＠セブンイレブン：185kcal
ペッパーダブルチーズロール＠セブンイレブン：254kcal
カマンベールチーズソースのエビグラタン 2/3＠am.pm.ホットデリ：220kcal(367kcal/全量)
【よるごはん】 計：961kcal
（そば、めんつゆ、油揚げ、錦糸卵、とろろ、大根の千切り〔生/茹〕、揚げ玉、長ねぎ）
１日の総摂取カロリー（推定）：1740kcal
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