２月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:30 起床・AM11:10　 昼寝・なし
体重・73.8kg（±0kg)
今日の飲み物：
　十六茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー


【あさごはん】 計：397kcal
磯辺焼 2個：247kcal
マリービスケット（2袋/6枚）：150kcal(25kcal・1枚)


【ひるごはん】　計：1333kcal
マクドナルドにて

マイアミバーガー：557kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
チキンマックナゲット：289kcal
バーベキューソース：33kcal


【よるごはん】　計：1015kcal

ごはん：252kcal
酢鶏：405kcal（からあげ、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、たけのこ、れんこん、ごぼう、甘酢）
冷奴：94kcal （木綿豆腐、長ねぎ、かつおぶし、しょうゆ）
わかめともやしの和え物：12kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
ホットケーキアイスサンド＠森永：235kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2745kcal