４月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM10:00　 昼寝・なし
体重・73.4kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：414kcal
食パン（8切/2枚）：236kcal （118kcal/1枚あたり）
カリー屋カレー（中辛）：178kcal


【ひるごはん】　計：663kcal

冷し中華＠サミット＋シーサラダピュアふぶき2切：423kcal
　（冷し中華：367kcal、ピュアふぶき：56kcal）
ねぎとろ巻き 7つ＠サミット：240kcal


【よるごはん】　計：543kcal

焼きそば：478kcal
（焼きそば〔281kcal〕、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、サラダ油、紅生姜、バルサミコソース）
わかめと水菜の鶏だしスープ：14kcal
いちご：51kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1620kcal