４月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・4:30 起床・AM11:10　 昼寝・なし
体重・73.2kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：586kcal
パン・オ・ショコラ＠ナチュラルローソン：328kcal
ベーコンフランス＠ナチュラルローソン：258kcal


【ひるごはん】　計：660kcal
野菜みそラーメン：513kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブナピー、メンマ、
ウェイパー、酢、ホットチリ、すりごま、唐辛子、片栗粉）
たべっこどうぶつ：147kcal


【よるごはん】　計：694kcal
※ワンプレートで。
ごはん：302kcal
豚の生姜焼き：172kcal
フライ：130kcal (エビフライ、イカフライ1/3、ソース)
トマトとキャベツのアンチョビガーリックスパゲティ：82kcal
釜揚げしらす：8kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal