４月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・4:30 起床・AM10:15　 昼寝・PM3:50～PM4:50
体重・73.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：565kcal

炒めビーフン：565kcal
（ビーフン100g〔348kcal〕、レタス、人参、ブナピー、長ねぎ、
ふりかけパスタ おうちのレタスでうに〔18kcal〕、サラダ油、ごま油、醤油）


【ひるごはん】　計：740kcal
サブウェイにてテイクアウト

えびアボカド：311kcal
（パン〔セサミ〕、アボカド、えび5尾、
野菜〔レタス、トマト、オニオン、ピーマン、ピクルス、オリーブ〕、わさび醤油ドレッシング）
オーブンポテト レギュラー（Ｓ）1/2：80kcal　（159kcal）
オーブンポテト バジル（Ｓ）1/2：81kcal （162kcal）
から揚げ＠富士見屋：268kcal


【よるごはん】　計：1475kcal
ビックリドンキーにて

ハンバーグ＆コロコロステーキ：753kcal
（ハンバーグ、コロコロステーキ、ポテト、ミックスベジタブルのクリームソース掛け、おろし）
洋セット：448kcal （ライス、コーンスープ、ディッシュサラダのセット。ディッシュサラダは食べず）
シーハーハーサラダ：110kcal （全量：331kcal）
牧草育ちのローストビーフ：71kcal （全量：178kcal）
イカの箱舟：93kcal （全量：477kcal）



１日の総摂取カロリー（推定）：2780kcal