４月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・4:30 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・72.8kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：600kcal
ドライカレーサンド：334kcal （ライ麦ロール2個：210kcal〔105kcal/1個〕、ドライカレー）
薄皮クリームパン：119kcal
たべっ子どうぶつ：147kcal


【ひるごはん】　計：440kcal
長芋となめたけ、小ねぎの和え物のせごはん：406kcal
（ごはん200g、長芋、なめたけ、小ねぎ、納豆のタレ、醤油、味の素）
薄焼きせんべい：34kcal


【よるごはん】　計：1220kcal

ごはん：252kcal
ねぎとろ巻き 6個＠ワイズ：205kcal
麩のみそ汁：35kcal
ぶりの照り焼き：290kcal
なすとセロリ、エリンギのソテー：106kcal
春巻 2本＠ワイズ：254kcal
れんこんとにんにくの素揚げ：68kcal
キムチ：6kcal
すいか：104kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2260kcal