４月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・4:30 起床・AM10:20　 昼寝・車中にて
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：500kcal
冷やしたぬきそうめん：426kcal
（そうめん〔茹で〕、めんつゆ、豚もも肉〔茹で〕、長芋、揚げ玉、小ねぎ）
バナナ：74kcal


【ひるごはん】　計：1043kcal
セブンイレブンにて
肉まん：245kcal
牛焼肉：210kcal
辛子明太子：163kcal
若鶏の唐揚げ 5個：425kcal（85kcal/1個）


【よるごはん】　計：852kcal

ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
麻婆豆腐：288kcal
牛のたたき＠吉澤：126kcal
目玉焼き：95kcal
ねぎメンマ：40kcal
柴漬け：4kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2395kcal