５月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・4:30 起床・AM9:10　 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・73.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：566kcal
もっちりチーズドッグ ２個入り＠無印良品：298kcal
国産スパイシーチキン＆トマト＠ナチュラルローソン：268kcal


【ひるごはん】　計：600kcal
スープヌードル：280kcal
ハムチーズフォンデュデニッシュ＠ナチュラルローソン：320kcal


【よるごはん】　計：1049kcal

ごはん：252kcal
たけのこのみそ汁：35kcal
豚肉の味噌漬け焼き：270kcal
千切りキャベツ：8kcal
餃子 2個＠天龍：258kcal
ローストビーフ：50kcal
ナムル：58kcal（玉ねぎ、人参、ピーマン、セロリ、エリンギ、コンソメ）
しいたけのバターしょうゆ焼き：51kcal
セロリのごま油ポン酢和え：11kcal
焼きなす：7kcal
らっきょうの味噌漬け：30kcal
グレープフルーツ：19kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal